《The Bench》，其他作品，英国出品，1999年上映。
感恩鼓励，感恩宽容 感恩善意，感恩陪伴 感谢自己，感恩拥有 我爱自己，我爱生活，我爱生命 生命给了什么，就去感知它， 享受它，无论怎样都可以。 我怀着感恩的心， 接受我生命里所有的一切美物， 万物皆善，我亦安好。
真的没想到，竟然这么新。早知道这样，在开始之前，就应该压住好奇，现在又要等更。
如果你不会好好说话，你很难是个好人 终于读完了The Bench，貌似我很长时间没有这样认真的读一本剧了，中间虽然因为春节假期中断了一段时间，但并没有受太多影响，其实这部剧好多前年就看过，但这一次，才真正找到了书中的精髓。 The Bench这部剧我一直以为是一本技巧的书，是关于术的，这次仔细观看才发现，这是一本关于道的书。这书，看起来，是解决我跟别人的沟通之道，其实，是解决我跟自己的关系的一本剧。是让我们学会爱自己与具备同理心的一本沟通之道。 全书并没有太多高深的道理，也没有太复杂的方法，有的只是一个个小故事串起来的一些小技巧。总体而言，书中说的是The Bench的四要素，以及如何更好的做到这四要素。这次读完，才能理解老师为什么会选择这部剧，并且知道，这部剧为什么评价会这么高。 本剧共十四章，前面主是是说明什么是The Bench，并具体说明了The Bench中的每个要素的具体信息，然后告诉大家如何做到，在哪些情境下应该怎么样使用，书中插了很多故事与事例。读起来特别轻松。 具体内容如下： The Bench是指清晰的，不带指责或者批评的表达自己，同时，带着同理心倾听别人，而不把对方的语言解读为指责或者批评。 他包括四个要素，第一要素是指观察， 观察包括观察自己，观察自己所看到的，听到的，记忆中的，想象的，不能带任何评价，只是思考这些是否为我的幸福做出了贡献， 同时也包括观察对方，他所看到的，听到的，记忆中的，想象的，而不是对方评价的，引导对方去面观察，或者只是听对方表达。看是否为他的幸福做出了贡献。 第二个要素是感受，包括与自己的观察相关联的，有什么情绪，知觉，而不是想法，更不是评价，也包括跟对方的感受，知觉相连，并引导去感觉。 第三个要素是需要，包括两个方面，引发我与对方感受的都是我们所需要的，或者我们内心所看中的，而不是偏好与特定的行为。需求不是策略，不指向行动。 第四个要素是请求，为了服务我们沟通双方的生命需要，清晰的表达请求，告诉对方自己或者对方的具体行动是什么？ 切记，是请求而不是要求，二者的区别是请示是可以被拒绝的，而要求通常不行，要求被拒绝经常会产生恼火的情绪 The Bench有个前提，就是所有的人都是ok的， 人类有一些共同的基本需要，比如，身体需要空气与水，食物，需要运动，需要安全的环境，需要被保护，需要休息，需要吃好，睡饱，需要身体的接触。需要温存。 而精神上需要有梦想，有价值，有朋友，被人接纳，被人欣赏，有人爱。有人疼，有人说话，有人肯定，有人尊重，有人支持，有人信任，有人理解，有人温暖，有人爱。希望世界美好，人类和谐，希望为社会创造价值，为人类所需要。 在这些需求被满足时，会感觉愉快，舒适，会兴奋，会开心，会感动，会发出惊叹，会受到启发，会觉得舒适，自豪，会有自信，会被感动，会有所触动，会充满好奇，会觉得乐观，满怀希望，会放心，会期待，会感激，会觉得被信赖。会精力充沛。 当这些需求未被满足时，会觉得尴尬，生气，灰心，不耐烦，感觉苦恼，烦闷，迷茫，担心 ，会恼火，犹豫，困惑，感到挫败，孤单，会难过，失望，紧张，身体不适，感觉不堪重负。 读完这部剧，找到了大多数人脾气暴躁的根源，不爱自己，怕被别人否定，用生气与大声掩盖内心的无力感与恐惧。用攻击来防御，而为什么这样，只是因为，不愿意承认，自己其实只是个普通人，希望我是个特殊的存在，特别厉害，特别优秀，值得被爱。而别人一旦表达异议，就觉得被否定，被指责，被攻击，有危险。就会愤怒。就会有暴力沟通。 但就算是普通人，一样也值得被爱啊。不需要怀疑，更不需要去证明。学会The Bench，先从爱自己开始。 好好说话，做个好人，用生命的语言去沟通。百练自得，从
本剧与三国演义有些不同，主要是从正史选材描述了诸葛亮的一生。诸葛亮，一生为公无私，睿智有谋，然一人之力难挽蜀汉衰亡的历史狂澜，终为国鞠躬尽瘁，辞世时年仅54岁，令人惋惜。这部剧也告诉我们，好的团队很重要，睿智的领导很重要，身体更重要～
中规中矩啦，把一人分饰多角、多人饰演一角和无脸尸这三大基本诡计演绎了一遍，没有观看门槛吧，就是很多杀人动机的脑回路对于我来说好牵强
很轻松温馨的短篇，很好消化，也第一次看到有这么多对美满佳侣的剧集，加上穿越的女主，重生的原主和弟弟，我喜欢! 还是可以挑骨头的: 皇室太子陆家兄弟和王府自家皇叔的孩子怎么会是表亲的关系? 再有，女主的父亲怎么会因为两个女儿像各自的母亲而发现自己错怪原配的，如果女主像他本人就才能解释吧！ 其他错名错字也出现过，不过问题不算大。 其实正文在89章就结束了，接下来都是番外，还行，可以接受。
影评评论
感恩鼓励，感恩宽容 感恩善意，感恩陪伴 感谢自己，感恩拥有 我爱自己，我爱生活，我爱生命 生命给了什么，就去感知它， 享受它，无论怎样都可以。 我怀着感恩的心， 接受我生命里所有的一切美物， 万物皆善，我亦安好。
真的没想到，竟然这么新。早知道这样，在开始之前，就应该压住好奇，现在又要等更。
如果你不会好好说话，你很难是个好人 终于读完了The Bench，貌似我很长时间没有这样认真的读一本剧了，中间虽然因为春节假期中断了一段时间，但并没有受太多影响，其实这部剧好多前年就看过，但这一次，才真正找到了书中的精髓。 The Bench这部剧我一直以为是一本技巧的书，是关于术的，这次仔细观看才发现，这是一本关于道的书。这书，看起来，是解决我跟别人的沟通之道，其实，是解决我跟自己的关系的一本剧。是让我们学会爱自己与具备同理心的一本沟通之道。 全书并没有太多高深的道理，也没有太复杂的方法，有的只是一个个小故事串起来的一些小技巧。总体而言，书中说的是The Bench的四要素，以及如何更好的做到这四要素。这次读完，才能理解老师为什么会选择这部剧，并且知道，这部剧为什么评价会这么高。 本剧共十四章，前面主是是说明什么是The Bench，并具体说明了The Bench中的每个要素的具体信息，然后告诉大家如何做到，在哪些情境下应该怎么样使用，书中插了很多故事与事例。读起来特别轻松。 具体内容如下： The Bench是指清晰的，不带指责或者批评的表达自己，同时，带着同理心倾听别人，而不把对方的语言解读为指责或者批评。 他包括四个要素，第一要素是指观察， 观察包括观察自己，观察自己所看到的，听到的，记忆中的，想象的，不能带任何评价，只是思考这些是否为我的幸福做出了贡献， 同时也包括观察对方，他所看到的，听到的，记忆中的，想象的，而不是对方评价的，引导对方去面观察，或者只是听对方表达。看是否为他的幸福做出了贡献。 第二个要素是感受，包括与自己的观察相关联的，有什么情绪，知觉，而不是想法，更不是评价，也包括跟对方的感受，知觉相连，并引导去感觉。 第三个要素是需要，包括两个方面，引发我与对方感受的都是我们所需要的，或者我们内心所看中的，而不是偏好与特定的行为。需求不是策略，不指向行动。 第四个要素是请求，为了服务我们沟通双方的生命需要，清晰的表达请求，告诉对方自己或者对方的具体行动是什么？ 切记，是请求而不是要求，二者的区别是请示是可以被拒绝的，而要求通常不行，要求被拒绝经常会产生恼火的情绪 The Bench有个前提，就是所有的人都是ok的， 人类有一些共同的基本需要，比如，身体需要空气与水，食物，需要运动，需要安全的环境，需要被保护，需要休息，需要吃好，睡饱，需要身体的接触。需要温存。 而精神上需要有梦想，有价值，有朋友，被人接纳，被人欣赏，有人爱。有人疼，有人说话，有人肯定，有人尊重，有人支持，有人信任，有人理解，有人温暖，有人爱。希望世界美好，人类和谐，希望为社会创造价值，为人类所需要。 在这些需求被满足时，会感觉愉快，舒适，会兴奋，会开心，会感动，会发出惊叹，会受到启发，会觉得舒适，自豪，会有自信，会被感动，会有所触动，会充满好奇，会觉得乐观，满怀希望，会放心，会期待，会感激，会觉得被信赖。会精力充沛。 当这些需求未被满足时，会觉得尴尬，生气，灰心，不耐烦，感觉苦恼，烦闷，迷茫，担心 ，会恼火，犹豫，困惑，感到挫败，孤单，会难过，失望，紧张，身体不适，感觉不堪重负。 读完这部剧，找到了大多数人脾气暴躁的根源，不爱自己，怕被别人否定，用生气与大声掩盖内心的无力感与恐惧。用攻击来防御，而为什么这样，只是因为，不愿意承认，自己其实只是个普通人，希望我是个特殊的存在，特别厉害，特别优秀，值得被爱。而别人一旦表达异议，就觉得被否定，被指责，被攻击，有危险。就会愤怒。就会有暴力沟通。 但就算是普通人，一样也值得被爱啊。不需要怀疑，更不需要去证明。学会The Bench，先从爱自己开始。 好好说话，做个好人，用生命的语言去沟通。百练自得，从
本剧与三国演义有些不同，主要是从正史选材描述了诸葛亮的一生。诸葛亮，一生为公无私，睿智有谋，然一人之力难挽蜀汉衰亡的历史狂澜，终为国鞠躬尽瘁，辞世时年仅54岁，令人惋惜。这部剧也告诉我们，好的团队很重要，睿智的领导很重要，身体更重要～
中规中矩啦，把一人分饰多角、多人饰演一角和无脸尸这三大基本诡计演绎了一遍，没有观看门槛吧，就是很多杀人动机的脑回路对于我来说好牵强
很轻松温馨的短篇，很好消化，也第一次看到有这么多对美满佳侣的剧集，加上穿越的女主，重生的原主和弟弟，我喜欢! 还是可以挑骨头的: 皇室太子陆家兄弟和王府自家皇叔的孩子怎么会是表亲的关系? 再有，女主的父亲怎么会因为两个女儿像各自的母亲而发现自己错怪原配的，如果女主像他本人就才能解释吧！ 其他错名错字也出现过，不过问题不算大。 其实正文在89章就结束了，接下来都是番外，还行，可以接受。