狼之一族The Company of Wolves

编剧安吉拉·兰斯伯瑞坚持最大限度地激活人体本来拥有的力量，相信人本身的治愈力能改善身体的一切不适。 眼睛不仅关乎视力，更关乎全身健康，眼睛若出现问题，就说明人体的肝脏虚弱了。引起眼睛问题主要原因是氧供应不足，氧需要依靠血液来运输。弯腰驼背会对肺造成压迫，经常低着头会堵塞气管，使人无法进行深呼吸，导致缺氧，这种姿势下吸入的氧气只有人体氧气需要量的1/5，改善眼睛的血液循环是视力恢复的关键。从内脏开始改变，让氧能正常地输送到全身各个部位，调整体内脏器，让人体自愈力量最大限度地觉醒。 喝水要喝与体温差不多的水，常温的水比体温低在胃进行消化之前，需要消耗能量给胃补足温度。你的身体是由你吃进去的食物组成的，肠胃健康，营养就能正确的送到全身各处，通过按摩腹部，摇摆全身，可以从外侧刺激内脏，从而激活内脏。原地弹跳来上下晃动身体锻炼内脏（肠胃）的效果最好，有助于促进血液循环和心肺功能，骨骼和肌肉功能也能得到增强，氧能通过血液强有力地输送到身体各个角落。通过拍打法在眼睛上跳踢踏舞按摩穴位，也可拍打手臂，腿部跟指甲。摇动法用手指晃动面部和头颈，调整自律神经平衡。指压法指压眼耳大穴。通过塑料瓶呼吸练习锻炼呼吸，想象法放松大脑，想象美好场景，确认法裸眼每日的渐远观看景物。太阳下山后，可以抬头仰望明月，养成远眺的习惯。多给大脑鼓励，相信它本来是能够看的见的。 压力会让胃肠硬化，血液循环变差，会扰乱自律神经的平衡。这时最好有点爱好，埋头做某事能将压力的源头彻底排出大脑。另外笑能激活副交感神经，清除压力，调节自律神经平衡，助于锻炼横膈膜，强化肺的功能，提升人的吸收氧气的能力，大脑会分泌有幸福激素之称的多巴胺及β-内啡肽，使人心情愉悦，激活NK细胞。 书中除了常规的用眼疲劳外，消化概念跟供氧概念比较特别，提出的改善练习都比较简单，重点在于坚持练习。书中没有太专业的科学依据，更像的是编剧的个人信念，就像编剧说的：人生有很多愿望只要不放弃就一定能实现，想实现愿望，就得懂得正确的知识，一点点的积累，遵守简单的原则，往往能获得最大的成果。

每个人活着 都犹如戴了半张面具 演着一出出的喜怒哀乐 唱着一曲曲的清歌高昂 在或轻或重的伪装下活着 而我最大的庆幸 就是曾伪装出一腔孤勇 把自己的敏感 自卑 痛苦 收敛在内心深处 然后戴上笑脸的面具 在路上跌倒又站起 不自怜自艾Fighting!

谢谢，观众苦丑人久矣，感谢刘亦菲贡献了这么大体量的美貌，生活幸福感有所提升。

还是读不来。诗和其它影视类型的差别太大，而且这东西太自我了，我已经尽量不去理性思考，只感受诗人的意境，还是觉得空洞。 荒原和四重奏对我来说太晦涩难懂，后面的猫和早期抒情诗又觉得尴尬浅显，但不论哪种情况，读完啥也没记住。 另一方面是东西方文化在诗这种表现形式中的差异。native speaker读来可能会好很多，但译本就觉得哪儿哪儿都别扭，而且行文断句很奇怪，很多地方突然就换行了，好比： “李二狗早上去拉面 店吃早点” 这样 个人认为西方影视溯源的话主要来自三方面：古希腊神话、圣经和莎士比亚历史，艾略特也是各种引经据典，然后就看到满书的“注释”——提到风就要想到雨，写了“玫瑰”两字就暗指玫瑰战争，有的时候一个词还多重意象，等等。这诗人也真是好当… 唉就这样吧。不赖艾略特，赖我