《In Timbuktu》，短片作品，加拿大出品，2001年上映。
这是我看穿越印象最深刻的，中间有点小感动，还好结局是好的，世上真有象无极那样的爱？宽容，细腻，令人多想了一下。
有关舞舞舞。我至今都觉得这本是除了且听风吟之外，村上最难读的剧集。主人公从且听风吟到弹子球机再到寻羊冒险记，舞舞舞是最后一部，也可以说是象征着终结的一部。青春特有的晦涩的表达在这里褪却了一半，村上踩着年轻的尾巴以一种告别的姿态创作了舞舞舞。 主人公心里存在着的海豚宾馆大概可以象征着已然失去的时间，固执的如同蜗牛壳而不被资本社会改变的自我，而里面的六具白骨则是青春的失散与和社会格格不入的性格带来的必然的苦果。而文中屡次提到的“竭力跟着鼓点的舞蹈”则可以视为在固执的自我与凶猛的外在社会之间寻求一个微妙的平衡。在失却了一个接着一个人的时候，主人公最后在由美吉身上找到了这种平衡。但也正如文中提现的那样，主人公身上有一种“把周围的人磨损”的倾向，在失去的大背景下，主人公与由美吉之间产生的美好的安定也可能是短暂的——因为由美吉被自己内心的房间的墙壁吸入其中，就和喜喜一样，那最后一副无名的白骨既可能是由美吉，也可能是主人公死去的青春。
中国的道德经是专为领导者讲的智慧，塔木德是犹太民族百姓讲的智慧。而且是生活中必须的智慧。确实须要其他民族学习和传播的智慧。
电影《In Timbuktu》刚上映就去看了，后来就知道了原著《In Timbuktu》。因为《In Timbuktu》即将上映，我忽然有点好奇这部剧到底在讲什么。看完书，很沉默，不同于电影的宏大场面，剧集更聚焦具象场景，对于人物有着更细腻的展现。 很感动，他们真的是最可爱的人。
In Timbuktu 笔记摘录 ◆ 斯坦福大学的睡眠法则 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ◆ 黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 >> 从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 >> 在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 >> 入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 >> 生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 ◆ 不可忽视的睡眠共性 >> 大量的酒精会让人的睡眠变浅，由于酒精的利尿作用和饮酒时的水分摄入，而不得不起床去卫生间，也会相应地降低睡眠的质量。 ◆ 睡眠的五大使命 >> 睡眠初期，在出现最深非REM睡眠的黄金90分钟里，让副交感神经占据主导地位，以此来让大脑和身体得到休息，这才是最佳睡眠应完成的第一大使命。 >> 在入睡后不久出现的最深非REM睡眠状态下，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮层中，而记忆也就因此被保存了下来。 >> 尤其是生长激素，在黄金90分钟里会大量分泌。成年人正是依靠这种激素，才能让肌肉和骨骼变得强壮，保持新陈代谢的正常。 >> 与生长激素的构造比较相近，同时与生殖、哺乳行为有关的泌乳激素，在第一次的非REM睡眠中，也会进行大量的分泌。 >> 睡眠还有助于提高皮肤中的保水量。这是因为皮肤中的水分，主要受与睡眠紧密相关的性激素和生长激素的影响 >> 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 >> 还有研究报告指出，事实上，即便注射了疫苗来预防流感，但如果睡眠紊乱的话，依然起不到免疫的作用，而接种的疫苗也就失去了效果。 ◆ 黄金90分钟的三大优点 >> 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 >> 成年人的生长激素在促进细胞的生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老等方面都发挥着重要作用 >> 与之相反，如果最初的90分钟能实现深度睡眠的话，就能确保生长激素的分泌量达80%左右。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> 冷气十足的会议室会导致人的体温下降，从而容易犯困。 >> 当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年播出的Nature杂志上。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 而能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴 >> 沐浴仍可以说是调节体内温度的强大开关 >> 体内温度获得暂时性的提高，是非常重要的，因为体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。所以，有意识地通过沐浴来提高体内温度，这样在入睡时体内温度就会出现更大幅度的下降
互惠（人们感到有义务偿还别人给予的恩惠）、承诺和一致（人们希望做出跟自己的承诺和价值观相符的行为，并始终如一）、社会认同（人们会参照他人的做法来指导自己的行为）、喜好（人们越喜欢某个人，就越容易答应他的请求）、权威（人们希望专家指点迷津）、稀缺（某样东西越稀少，人们就越想要）。
此剧提出的10个必须掌握的生存法则，个人认为因人而异，无需刻意全部去学习，有些法则必须在天时地利人和的情况下才有用。分时段分岗位学习掌握，才能达到学习真正的目的。
天王老子来了 这剧就是很一般…..
影评评论
这是我看穿越印象最深刻的，中间有点小感动，还好结局是好的，世上真有象无极那样的爱？宽容，细腻，令人多想了一下。
有关舞舞舞。我至今都觉得这本是除了且听风吟之外，村上最难读的剧集。主人公从且听风吟到弹子球机再到寻羊冒险记，舞舞舞是最后一部，也可以说是象征着终结的一部。青春特有的晦涩的表达在这里褪却了一半，村上踩着年轻的尾巴以一种告别的姿态创作了舞舞舞。 主人公心里存在着的海豚宾馆大概可以象征着已然失去的时间，固执的如同蜗牛壳而不被资本社会改变的自我，而里面的六具白骨则是青春的失散与和社会格格不入的性格带来的必然的苦果。而文中屡次提到的“竭力跟着鼓点的舞蹈”则可以视为在固执的自我与凶猛的外在社会之间寻求一个微妙的平衡。在失却了一个接着一个人的时候，主人公最后在由美吉身上找到了这种平衡。但也正如文中提现的那样，主人公身上有一种“把周围的人磨损”的倾向，在失去的大背景下，主人公与由美吉之间产生的美好的安定也可能是短暂的——因为由美吉被自己内心的房间的墙壁吸入其中，就和喜喜一样，那最后一副无名的白骨既可能是由美吉，也可能是主人公死去的青春。
中国的道德经是专为领导者讲的智慧，塔木德是犹太民族百姓讲的智慧。而且是生活中必须的智慧。确实须要其他民族学习和传播的智慧。
电影《In Timbuktu》刚上映就去看了，后来就知道了原著《In Timbuktu》。因为《In Timbuktu》即将上映，我忽然有点好奇这部剧到底在讲什么。看完书，很沉默，不同于电影的宏大场面，剧集更聚焦具象场景，对于人物有着更细腻的展现。 很感动，他们真的是最可爱的人。
In Timbuktu 笔记摘录 ◆ 斯坦福大学的睡眠法则 >> 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 ◆ 黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 >> 从入睡到醒来，人并非一直保持同一状态。睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 >> 在睡眠保养方面的关键，就是如何加深最初的非REM睡眠。 >> 入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 >> 生长激素分泌最旺盛的时候，就是第一个非REM睡眠出现的时候。如果最深的非REM睡眠质量不佳或是受到外界干扰的话，就会导致生长激素无法正常分泌。 ◆ 不可忽视的睡眠共性 >> 大量的酒精会让人的睡眠变浅，由于酒精的利尿作用和饮酒时的水分摄入，而不得不起床去卫生间，也会相应地降低睡眠的质量。 ◆ 睡眠的五大使命 >> 睡眠初期，在出现最深非REM睡眠的黄金90分钟里，让副交感神经占据主导地位，以此来让大脑和身体得到休息，这才是最佳睡眠应完成的第一大使命。 >> 在入睡后不久出现的最深非REM睡眠状态下，信息会从大脑的海马区转移到大脑的皮层中，而记忆也就因此被保存了下来。 >> 尤其是生长激素，在黄金90分钟里会大量分泌。成年人正是依靠这种激素，才能让肌肉和骨骼变得强壮，保持新陈代谢的正常。 >> 与生长激素的构造比较相近，同时与生殖、哺乳行为有关的泌乳激素，在第一次的非REM睡眠中，也会进行大量的分泌。 >> 睡眠还有助于提高皮肤中的保水量。这是因为皮肤中的水分，主要受与睡眠紧密相关的性激素和生长激素的影响 >> 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 >> 还有研究报告指出，事实上，即便注射了疫苗来预防流感，但如果睡眠紊乱的话，依然起不到免疫的作用，而接种的疫苗也就失去了效果。 ◆ 黄金90分钟的三大优点 >> 生长激素是一种较为特殊的激素，其在睡眠第一个周期的非REM睡眠阶段，分泌得尤为显著，可占其分泌量的70%至80%。如果在平时已经入睡的时间里，依然坚持不睡觉的话，生长激素就不会进行分泌。 >> 成年人的生长激素在促进细胞的生长和新陈代谢以及提高皮肤的柔软性、抗衰老等方面都发挥着重要作用 >> 与之相反，如果最初的90分钟能实现深度睡眠的话，就能确保生长激素的分泌量达80%左右。 ◆ 培养精良的“睡眠部队” >> 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床 ◆ 体温和大脑是睡眠的“开关” >> 高质量的睡眠中，人的体温是会呈降低状态的。因此也可以说，体温的下降对于睡眠来说是不可或缺的。 ◆ 用体温和大脑打造最佳睡眠 >> 冷气十足的会议室会导致人的体温下降，从而容易犯困。 >> 当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡，这一研究结论，刊登在了1999年播出的Nature杂志上。 ◆ 提升睡眠质量的三大体温开关 >> 而能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴 >> 沐浴仍可以说是调节体内温度的强大开关 >> 体内温度获得暂时性的提高，是非常重要的，因为体内温度具有上升多少就会下降多少的特性。所以，有意识地通过沐浴来提高体内温度，这样在入睡时体内温度就会出现更大幅度的下降
互惠（人们感到有义务偿还别人给予的恩惠）、承诺和一致（人们希望做出跟自己的承诺和价值观相符的行为，并始终如一）、社会认同（人们会参照他人的做法来指导自己的行为）、喜好（人们越喜欢某个人，就越容易答应他的请求）、权威（人们希望专家指点迷津）、稀缺（某样东西越稀少，人们就越想要）。
此剧提出的10个必须掌握的生存法则，个人认为因人而异，无需刻意全部去学习，有些法则必须在天时地利人和的情况下才有用。分时段分岗位学习掌握，才能达到学习真正的目的。
天王老子来了 这剧就是很一般…..