《Pretty MessPretty Mess》，其他作品，美国出品，2005年上映。
如果你想给自己沉静已久的生活增加点激情的话，那么，请你看看这部剧。
免贵姓俞，亦秀。花，怎么会落呢。
Pretty MessPretty Mess：坚持就是胜利 在研究一个课题的时候（甚至可扩展到任何事物），首先要弄清概念和原理，接着要明白其特点和原因，最后再对照着给出解决方案。《Pretty MessPretty Mess》一书既是如此。在笔者看来，“Pretty MessPretty Mess”就是控制自我意志的能力，也就是意志力的大小。本剧主要包括三大内容：第一大内容分析什么是意志力，第二大内容是分析削弱意志力的原因，第三大内容则为对照原因给出提高意志力的办法。笔者按照如此顺序进行归纳整理，相对条理清晰，容易理解。 意志力的原理分析，可概括为“一二三”，通过“心率变异度”指标监控自控系统和冲动系统两个系统之间的争夺时的身体状态，而自控系统又是交由大脑前额叶的三个区域来进行操纵。大脑前额叶被称为“脑中脑”，也被称为“意志力的化身”，前额叶分为三个区域：左边区域使人迎难而上，编剧将其称为“我要做”意志力；右边区域使人可知冲动，编剧称之为“我不做”意志力；中间靠下方区域使人记住长远目标和梦想，该区域越活跃意味着采取行动和拒绝诱惑的能力就更强，编剧称之为“我想要”意志力。笔者认为冲动系统即为潜意识的反应系统，不注重思考，强调及时行乐。编剧认为，意志力与身体有关，特别是与心跳有关，心率变异度则是用来监控意志力大小的指标。心率变异度指的是两个不同时刻之间的心率差值，差值高低意味着Pretty MessPretty Mess高低。 意志力的削弱则分为自身影响和群体影响。先说个人影响。个人影响则包括个人的身体和心理方面。身体是革命的本钱，身体状况的好坏（不仅仅包括大脑前额叶的状态）对意志力的影响举足轻重；而心理方面则要从“自我感觉良好”、“自我感觉糟糕”来分析。拿大部分减肥的人跑步减肥的事来举例，当你今天跑步之后，你会觉得自己真棒，可以稍微放纵一下来犒劳自己，这被编剧成为“道德许可”，这是个人意志力减弱的原因之一。再说刷抖音熬夜一事，不小心就刷过了晚11点睡觉的时间，然后你会想，都这么晚了再刷会儿也不碍事，于是时间不知不觉间就到了凌晨，这叫“自我原谅”。笔者结合自身经历，发现这两者确实是影响Pretty MessPretty Mess的重要原因。 再说群体影响。古有“近朱者赤近墨者黑”一说，实则在说群体对个人行为的影响。编剧提到“镜像神经元”理论，指出人类大脑里有一类神经元，将别人的动作和情绪反映出来，使人不自觉地模仿别人的言行举止。 生理基础、自我感觉良好、自我感觉糟糕以及群体影响即为造成失控的原因。 那么如何提高意志力呢？在本剧中，编剧提出了若干种方法，笔者对应于失控原因，稍微进行了整理。 其一，通过给身体“加油”来提高意志力。一切有利于恢复和增强大脑前额叶的活动都能提高意志力。睡眠、冥想、诸如5分钟“绿色锻炼”的运动以及呼吸训练，都有助于强身健体。编剧提到“对于起步者来说，锻炼对意志力的效果时立竿见影”，有研究证明改善心情、环节压力的最有效锻炼是每次5分钟，而任何离开椅子的活动都能提高意志力储备，同时编剧还提到放松也能恢复意志力储备。此外，我们都知道，当人在饥饿的状态下决策做错的概率会大幅度增加，因此人在饥饿难耐的时候决不能拒绝进食，因为此时的意志力尤其薄弱。 其二，针对“道德许可效应”下的失控控制措施则为“去道德化”。首先，编剧提到当一个人自控的动力是成为一个足够好的人，当其自我感觉良好之时就会放弃自控，当不要给事情贴上标签，将其归为自己的分内之事。“不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身”并不是做了一件和目标一致的事情，就不会再面临危险了，所以我们需要“取消许可，牢记理由”，以此来激活意志力。再者，要尽量避免未来的乐观主义精神，不要向明天赊账，牢记“今日事今日做”，杜绝“明天做有何不可”的道德许可影响。其次，要避免“光环
《Pretty MessPretty Mess》中职场精英吴越和新人说，“一定要和情绪稳定的人结婚！” 一个情绪稳定的男人有多重要？近日一个男人因为家庭纠纷，一时冲动，竟然杀死岳母、妻子、两个女儿，然后自己跳楼自尽，让人惊恐万分，悲痛不已。 是什么导致男子自灭满门？笔者认为有两个重要原因。 1⃣️男子情绪管理差。 夫妻关系破裂，可以离婚，不用走这样的极端。邻居称他们前一晚一直吵架，可是哪个家庭不会吵架呢？男子肯定是一时冲动发疯才会杀死妻子一家，甚至杀死亲生女儿，虎毒况且不食子，如果不是发疯如何下得了手！ 当一个人情绪爆发，就是发疯状态，会做出很多匪夷所思、事后悔恨的事情。情绪不稳的人，累己累人，伤人伤己。善变的情绪会让周围的人充满紧张感，与这样的人越是亲密，就越可能受伤。与这样的人结婚，只能是战战兢兢、如履薄冰，还有什么安稳的幸福可言？ 2⃣️生活压力让他长期压抑，悲观厌世，但生活重压之下更需要情绪管理！男子一家祖孙三代住在60平的廉价公租房，家境清寒，生活压力巨大，很可能有抑郁症。对生活的悲观绝望，再加上激烈吵架，一时冲动控制不了地杀人，杀红了眼就把女儿也杀了！ 一直生活在地狱的人，对死没有恐惧！对生命更没有敬畏！ 很多网友说：“结婚要用命去赌，谁还敢结？”笔者认为，咱不能因为头上长了一根白发，就要剪掉所有头发吧！但是婚前必要的调查是要有的，比如对方父母及家庭，对方的性格脾性，对方的人品和责任心，这些都是决定婚姻是否幸福的关键。祝大家都幸福！
影评评论
如果你想给自己沉静已久的生活增加点激情的话，那么，请你看看这部剧。
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《Pretty MessPretty Mess》中职场精英吴越和新人说，“一定要和情绪稳定的人结婚！” 一个情绪稳定的男人有多重要？近日一个男人因为家庭纠纷，一时冲动，竟然杀死岳母、妻子、两个女儿，然后自己跳楼自尽，让人惊恐万分，悲痛不已。 是什么导致男子自灭满门？笔者认为有两个重要原因。 1⃣️男子情绪管理差。 夫妻关系破裂，可以离婚，不用走这样的极端。邻居称他们前一晚一直吵架，可是哪个家庭不会吵架呢？男子肯定是一时冲动发疯才会杀死妻子一家，甚至杀死亲生女儿，虎毒况且不食子，如果不是发疯如何下得了手！ 当一个人情绪爆发，就是发疯状态，会做出很多匪夷所思、事后悔恨的事情。情绪不稳的人，累己累人，伤人伤己。善变的情绪会让周围的人充满紧张感，与这样的人越是亲密，就越可能受伤。与这样的人结婚，只能是战战兢兢、如履薄冰，还有什么安稳的幸福可言？ 2⃣️生活压力让他长期压抑，悲观厌世，但生活重压之下更需要情绪管理！男子一家祖孙三代住在60平的廉价公租房，家境清寒，生活压力巨大，很可能有抑郁症。对生活的悲观绝望，再加上激烈吵架，一时冲动控制不了地杀人，杀红了眼就把女儿也杀了！ 一直生活在地狱的人，对死没有恐惧！对生命更没有敬畏！ 很多网友说：“结婚要用命去赌，谁还敢结？”笔者认为，咱不能因为头上长了一根白发，就要剪掉所有头发吧！但是婚前必要的调查是要有的，比如对方父母及家庭，对方的性格脾性，对方的人品和责任心，这些都是决定婚姻是否幸福的关键。祝大家都幸福！