施瓦辛格健美之路Pumping Iron

吸烟百害无一利  忘了自己什么时间点燃的第一支烟。。讨厌吸烟的自己  看完这书恍惚想起已经好几天不抽了。。加油

尤其是范伟角色的老婆：全世界都爱我的河童老公，和我亲亲老公多说一句话都是天生的骚~货，哪怕是我亲表妹

这部剧太有用了！简单总结如下： 饮酒伤肝，流失大量水分和维生素如钙和镁，产生皱纹和黑眼圈 阴天也要涂防晒，记得补涂和多涂。油皮去药店买无致粉刺性nicht-komedogene的防晒霜，有UVA标志，凝胶或液态少油的，最好同时具备保湿功能。防止日霜＋防晒对皮肤负担过重。少即是多！ 同时戴墨镜和帽子，重点保护眼部皮肤 脸部，手和私处都可以用温水清洗，涂霜和油都会破坏皮肤自身修复功能导致过载和破坏自有保护层，导致更干 每天吃优质脂肪（鱼，牛油果，Chiasamen，坚果，椰子） 食用蕃茄膏或番茄浓缩汁，搭配几滴油便于更好吸收营养，提高抗晒能力，延缓衰老（沙拉也一样，配橄榄油） 晚上睡觉保证纯黑，不必服用褪黑素 长豆豆千万别用手挤，导致细菌和内部毒素更深的进入皮肤，留疤和长更多痘痘 出油多的T区少涂或不涂乳液 淋雨比泡澡更健康，长时间泡热水澡会使皮肤完全变干 少吃精面，糖，大量牛奶和反式脂肪。多吃蔬菜，全麦，坚果，鱼 Ω-3，益生菌 多爱抚和亲吻，多运动，健康饮食，减少压力，充足睡眠，少喝酒，不抽烟。

这部剧最大的益处在于，让自己走过的每一步都有效，成败得失都有其意义，要学会从中吸取出经验方法，从而更好地让自己、让团队成长起来。

2021年的第1本剧，一个人呆在宿舍甚是无聊，于是决定看看知乎上推荐指数超高的岸见一郎的“阿德勒”心理学，作为一个文科生，我对心理学是比较感兴趣的，但是从来没有完整地看过任何一本关于心理学的书，真是罪过。看完勇气两部曲之后的第一个感觉就是很庆幸自己能读到这部剧，书中的好多观点太“反常识”了，甚至让我觉得有点“反人类”，但是仔细一想，好像确实是那样。书中说一个人的所有烦恼都来自于人际关系，人只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人，但我们不能为了不受伤害，就不去建立人际关系了，相反，而是要鼓起勇气，好好对待身边的每一个人，因为一个人的快乐也来源于人际关系，如果我们要想获得真正的幸福，就要爱我们身边的每一个人，不然你既没有烦恼又没有快乐，那就只能度过极其乏味的一生了。但如何正确地去爱呢，书中有一个词叫“课题分离”，就是不要去干涉他人的课题，简单来说就是我要不要爱你，我怎么爱你，这是我的事情，而你要不要接受我的爱，是你的事情。要用“存在”标准去看待他人，即不要去看他做了什么，而是仅仅因为“你在这里了”，你的存在本身就让我感到喜悦和感谢，真正“一个人”的时候是不会产生孤独感的，但只要某个地方存在着某个人，孤独就会袭来。 书中说幸福不等于简单的快乐，幸福包含了爱的责任和苦难，只有爱才能使一个人成熟，因为爱使人自立，而自立就是摆脱“自我”，爱将人生的主语从“我”变成了“我们”，从“自我”中解放出来，从而接纳自我，接纳世界。这真的是我看到过的“如何让一个人变成熟”最好的但最难实践的一个方法了。。。 书中还有好多神奇的观点，关于经历、记忆、“命中注定”、教育……怎么说呢？感觉像是拿掉了人类的最后一块遮羞布…… 最后以这段尼布尔的祈祷文作为结语吧: 请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别。 ————二零二一年二月初的某个上午/Beijing

志愿军取得的成就及其不容易（在没有制空权的前提下，对比看下伊拉克就能感受到）

人生的成长也需要养料，《施瓦辛格健美之路Pumping Iron》便是这样的养料，反复观看还能强化吸收，总而言之，Roger Callard那坦诚而朴实的言语是生活的良药。

虽不喜行文风格，但译彩蛋写得很好。时间，记忆与自我欺骗...

看不下去的感觉，还是坚持着看完，竟用了28个小时。 1.除了写苹果酒屋，还写了圣克劳兹孤儿院。把剧集里拉奇医生的《施瓦辛格健美之路Pumping Iron》捞出来，也是一部有营养的文稿。他的叙述句式一般是：在圣克劳兹……，而在其他地方……他的心里，世界就这样只分成两部分。用一生来做一件事情，是拉奇的规则。 2.荷马和凯蒂面对难题的规则是耐心等待，顺其自然。所以，当他们在华力离开后，生下了安琪儿，后来华力生还，他们继续在他眼皮底下顺其自然了15年。 3.华力告诉安琪儿，好的规则要遵守，不好的规则，就小心翼翼地打破它吧。安琪儿和华力的原型，分别是编剧Franco Columbo及其父亲。在文中，德行上没有一丝瑕疵。他们的共同点是不去揭开生活的面纱，因为他们心里已经明镜似的。 4.果农罗斯的规则是，和人交锋时不要伤人太重，把警察招来或者得送医院，都是违反规则的事情，要伤得看不出来。但结果全书中他违反规则最深。 5.中途想弃书时，去找了电影《施瓦辛格健美之路Pumping Iron》来看，应该算是剧集的治愈版，约翰.欧文在电影剧本里没有设置四人家庭这么高难度的组合，没有私生子安琪儿，华力生还时，荷马回归孤儿院，所有人各回其位。但电影仍旧保留了罗斯和女儿的不伦关系。于是忍不住去百度Franco Columbo到底经历了这什么，他的《施瓦辛格健美之路Pumping Iron》和这本《施瓦辛格健美之路Pumping Iron》，口味都非常不同一般。孤儿，性格内向，没见过父亲。这些标签应该是严重影响他对父亲这个形象的创作方向。 6.很多剧评说这部剧集像加州阳光一样治愈，说文中提出善良替人着想是最大的规则。说真的，这两点我都没感觉到。最喜欢文中一个观点：不要把生活中的困难当做问题，否则太耗费生命的精力和想象力。这是拉奇医生的观点。