Then Came You

捭阖第一，反应第二，内揵第三，抵巇第四，飞箝第五，忤合第六，揣篇第七，磨篇第八，权篇第九，谋篇第十，决篇十一，符言十二。

Then Came You，不问归期 我喜欢你，像日月轮回交替，不理朝夕 我喜欢你，像云漂泊九万里，不曾歇息 我喜欢你，像星辰砸向大地，至死而已 我们每个人都是一颗星辰，来自山川湖海，步入红尘后囿于昼夜、厨房和爱。 每个热爱生活的人都该是天生的美食家，一餐一饭的精致，茶点零食的细腻，这些美好让生命有了更纯粹的真实和美好。生命是一个时间的量程，光阴是一寸一寸的。真正精致的生命里，每寸都不该辜负。你要用破釜沉舟的勇气去期许自己一个妙不可言的未来，这段时光沉默且痛苦，但在无数个未来的日日夜夜里，这份记忆会美得发光。 最糟糕的事情不是孤独终老，而是和那些让自己感到孤独的人终老。希望你能明白，一辈子太长了，遇见错的人比孤独更可怕。 余生，一定要和懂你的人，感受万千灯火下的人间烟火气❤️

「如果你想拥有自己真正想过的、规划好的生活，第一步就是——管理自己的健康！这不是一本关于饮食的书，而是一本教你掌握自己健康命运的书，一本关于“如何过自己想要的生活”的书。 ————凯特·沙纳汉」 如果，你想一生只读一本有关营养学的剧集，那么我便会推荐这一本。在这部杰作中，沙纳汉博士开篇第一句话，便颇有倚天不出，谁与争锋的意味：This book described the diet to end all diets.（这部剧描述的饮食，将会终结其它所有的饮食方式。）她直接地把低碳水饮食朴素地称为—— 人类饮食（The Human Diet）。正如这名称自身蕴藏的含义 —— 这是最适合人类的饮食方式。 沙纳汉博士何许人也？她凭什么这么笃定地言之凿凿又一言九鼎呢？拥有二十年遗传学研究经验和临床营养医学经验的她，目前是洛杉矶湖人队 PRO 营养促进项目的学科主任。科比，詹姆斯，……她曾是美国一众大名鼎鼎的NBA大牌球星的专职营养顾问和健康代理人。谁是这个星球上对营养要求最严苛的人？毫无疑问，那便是专业运动员了罢。所谓兵马未动，粮草先行，体育赛场上的巅峰对决，角量的不仅仅是队员技艺的高低，本质上更是队员们身体能量、心理素质和精神状态的终极角逐。保证巨星们在场上飞跃腾博，缺少不了背后的营养师与能量输送团队一份功劳。那么，运动员吃什么才能保持几十年如一日的良好的竞技状态？2017年，美国《Then Came You》把《Then Came You》评为年度最佳的健康类剧集，因沙纳汉博士的饮食方式在大量顶尖专业运动员圈子里大行其道得到了广泛认可。 生存于这世上，不出意外，人人都是个“吃货”。然而，聪明如你便真的知道：什么是“吃”？怎么是营养地吃，健康地吃，科学地吃么？正如本剧编剧所一再指出的：“当前全球医疗体系中所最缺乏的有效预防方式就是：全面的饮食教育。 关于食品与营养，首先须充分认识到的要点是：现代工业化饮食和饮食方式带来巨大的危害性。工业社会普遍存在的大批量深加工食品与我们生命演化史上世世生生所传承和依赖的传统天然食物之间事实上存在着本质区别。现代超市货架上所销售的大多数食品其实和那些袋装的猫粮狗粮等宠物食品并无区别，它们吃起来香甜又可口，却是一种仅仅用来提供饱腹感的安慰剂罢了，诸多的这些个标称着富含ABCD的东东，你以为它们真能称作食物不？如果你和你的家人仍在食用着那些早已被科学证实为有害健康甚或有毒的物品，最好现在就多多加以了解吧，而不是：等到30年或更久之后，那时黄花菜金黄，那时米已成粥，那时或已无力回天了！ 举个栗子：广泛存在于现代食物中的两大主要毒物便是糖和植物油。我们既有所知的疾病都可以与它们扯上千丝万缕的联系。近现代社会人们动脉硬化和心脏病发病率上升速度史无前例，或可归咎于现代食品行业的新发明——对植物油所进行的提炼、漂白和脱臭处理。植物油是所有食品中对大脑毒性和危害性最强的化学物质。且植物油会妨碍维生素的吸收，又不能抑制食欲，所以你会吃得更香且更多，获取的营养却较少。（食品开发商最喜闻乐见的莫过于是）天然动植物脂肪的消费量下降，工业化加工类油脂消费量上升，导致心脏病发病率同步上升，且是一路飙升。植物油和含植物油成分的食品大多含反式脂肪酸，即使那些标签上明确说明了“无反式脂肪酸”的商品也无法避免。脂肪酸分子极易受热变形，所以植物油及含植物油成分的产品中还可能含有比反式脂肪酸更糟糕的物质。如联合利华、孟山都和阿丹米之类的企业所推出的臭臭名昭著的转基因食品，他们不会指出氢化油中反式脂肪酸的危害。食品科技的进步，新的技术手段不断涌现，继续修复着我们日渐衰退的生理基础设施，却也大大掩

现在，由于需要完全达到忘我境界并忘却处身其中的一切关系，天才只是完全的客观性，换句话说，天才只是内心的客观倾向，与主观倾向是相反的，主观倾向让一个人只倾向自己。准确地说，是倾向于意志。天才是持续处在纯粹知觉状态中的能力，是使自己沉醉于知觉的能力，也是把那原来只被意志役使而存在的知识借来帮助我们达到这种目的的能力。 这就是说，天才是一种完全不顾及自己利益、愿望和目的的能力，也是暂时完全抛弃自己人格以便成为纯粹的认知主体的能力和清楚地观察世界的能力。同时，这不但是偶然的，而且也是相当长时间的并且充分的意识，这种意识使人能够以深思熟虑的艺术再造如此了解的东西，并能“把心中浮现的印象固定于永久的思想中”。 当天才出现在一个人身上时，在他命运上表现出来的似乎是比被个别意志役使所需要的更大的认识能力；而过多的知识由于摆脱了束缚随即变成被剥离了意志的主体，变成了反映世界内在本质的一面明亮的镜子。 这一点说明了眼前的东西很难满足天才人物的活动，眼前的东西不是他们的关注点。这一点给他们带去永不满足的希望，对新奇事物的不断欲求以及对思想高超事物的欲求也带给他们难以满足的渴望：对具有同样性质和同样心智状况而能接受他们思想的那种人的渴望；而完全满足于眼前一般东西的普通人却仅止于此，同时因为到处看到和他一样的人，所以普通人容易沉溺在天才人物根本瞧不上的日常生活中的特殊满足中。 想象力被认为是天才的基本要素，有时候，人们甚至把想象力和天才看成一个东西，但是这种看法是错误的。 由于天才的对象是永恒的理念，是世界的永久的根本形式以及此形式的一切现象，同时，由于理念的知识必然从知觉而来，而不是抽象的知识，因此天才的知识只限于实际上他所感觉的对象的理念，也有赖于他感觉的这些对象的环境，如果他的想象力不能突破个人实际存在的情况进而扩展认知范围以使所有可能的生活情景通过自己意识的话，天才的知识将受到局限。 并且，实际对象几乎永远是其理念不完全的摹本；所以有天才的人需要想象力来观察事物的内部，这里所谓的事物不是从自然界实际产生的，而是自然界力图创生的东西，然而由于自然界种种事象间的矛盾冲突，终究无法产生。我们将在讨论雕刻时再回到这个问题上来。 因此想象力使天才的心智水平在质量两方面都超越实际接触的对象。所以就产生了特殊的想象力，而特殊的想象力也的确是天才的必要条件。可是，我们不能反过来说，因为想象力并不表示天才；相反，没有天才的人仍有可能富于想象力。因为我们既然可以用两种相反方式来看某一实际对象，即运用完全客观的方式、天才把握理念的方式，即仅从这个实际对象与其他对象及自己意志的关系的角度并根据充足理由原则来看这个实际对象的方式，也可以用这两种方式来看想象的对象。 用第一种方式看，实际对象是获取理念知识的工具，传达此种知识的是艺术品；在第二种情况下，以想象的对象来建造适于自我中心主义的空中楼阁及个人幻想，自我中心的空中楼阁和个人幻想容易使人感到迷惑和暂时满足；因此所知道的只是相连幻象之间的种种关系，以此为乐的人是梦想者，容易把那种自我麻醉的幻想与现实相混淆，不适合于现实生活。也许他会把它们写下来，而我们也将看到描写种种情形的普通剧集，它使那些和他相像的人及一般读者引以为荣，读者想象自己处在主角的地位而觉得故事使人愉快。 我们说过，普通人的观察在任何意义下都不能像感官知觉那样完全不带私欲，至少不能持续如此。只有当事物和他的意志有关时才能把他的注意力转向这些事物。在这方面，除了有关的知识根本不需要其他知识，事物的抽象概念就够了，普通人不会在纯粹知觉上停留很久，更不会把注意力长时间放在一个对象上

对一些基础知识做了挺好的归纳，快要忘记大学的基础知识，再回来看看，收获颇丰

第一遍读过可以说是有些难懂，但字里行间还是可以读到对于生命的独到见解，不是每个人都是克林索尔，但克林索尔可以是每个人。

这部剧没有太多的所谓“营养价值”，但是仔细读几遍以后，读者们讽刺别人的能力应该能更上一层楼。