《Losing Aaliyah》，纪录作品，美国出品，2001年上映。
文/吕馥旬 很多人问，为什么要早起，好好的躺在床上睡觉不香吗？不早起，我照样活得好好的。 其实在看《Losing Aaliyah》这部剧之前，我也是这样想的。 我觉得，睡觉是一件最容易让自己获得幸福感的事情。 每晚躺在床上，抱着被子的那一瞬间，我就感到幸福感爆棚。于是，每天早上，我都舍不得离开我的床，只想在被窝里再待一会儿。 特别是周末，我都会推后一两个小时起床。因为在我心中认定，这种方式可以让自己得到充分的放松，为精力“充电”。 事实上，这样做只会给我带来焦虑。真正能解决焦虑、放松身心的，是利用好早起那段时间，让自己专注于个人发展和健身。 这篇文章将从为什么要早起、怎样坚持早起、怎样利用早起改变自己的人生三方面讲述。 希望你同我一起，开始认真对待早起这件事。 01 为什么要早起？ ——用“多出来”的时间，专注于个人成长。 查理芒格说，如果你想要某种东西，最好的方式就是你要配上它。 当你的能力还不足够配上你想要的东西时，就要花大量的时间专注于个人成长，然而，总有各种各样的事情打乱你原定的计划，这就需要你，为自己寻找更多的时间。 这个“多出来”的时间，就是早起的那 1-3 个小时。 这些完完全全属于你自己的时间，没人可以打乱你的节奏。 台湾“经营之神”、台塑集团创始人王永庆、香港首富、长江集团创办人李嘉诚、哇哈哈董事长宗庆、船王包玉刚、苹果 CEO 库克等等，这些成功企业家都是早起的模范。 他们每天都在 4-5 点起床，起床后跑步、游泳、早操、看剧、处理邮件……这些都是他们拥有自己的生活，在忙碌的工作中保持成长的关键。 如果你还在为自己每天时间不够用而烦恼，那就请开始早起吧！好好把握你早起的这 1-3 个小时，这将成为你比别人走得快一步的关键。 02 怎样做到坚持早起，关键在哪里 《Losing Aaliyah》这部剧提到一个观点，只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。 这部剧的编剧这么说，是想告诉我们，坚持早起的关键就在于是否有意识地带着激情醒来。 这份激情，足以让我们始终坚持早起，将它融为自己习惯的一部分。 怎样才能满怀激情地醒来？需要掌握 1 种方法、5 个步骤。 1 种方法：暗示法。 入睡前，告诉自己够睡就好，相信第二天自己能够精神充沛地醒来。 睡醒后，相信自己将拥有充满能量和激情的一天。 5 个步骤：分主观（1 个）和客观做法（4 个）。 1. 睡前进行积极的自我暗示（主观） 2. 将闹钟放在够不到的地方（客观） 3. 直接刷牙（客观） 4. 喝下一整杯水（客观） 5. 穿上晨练服出门锻炼（客观） 看到这里，有一点必须提的是，早起的前提是要保证足够多的睡眠，否则睡眠不够会伤身。 为什么这么说？这《Losing Aaliyah》这部剧提到，自己的睡眠应该自己决定，一般正常人的睡眠 4-6 个小时就足够，但这并不意味着，只睡 4-6 个小时就可以。 因为《Losing Aaliyah》这部剧提到，一个人每天至少要保持 7 个小时的睡眠，身体才能最大限度恢复精力。所以，早起的同时，也要保持充足的睡眠。 03 神奇的早起 “神奇的早起”主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。 在我看来，“神奇的早起”影响的，不仅是我们一整天的状态，更是我们的整个人生。 《Losing Aaliyah》这部剧里提到，“自我肯定”这个关键词，我从来都没有像现在一样，觉得它非常重要。 这种自我肯定，是通过语言和行动，去影响自己的思维方式和自我认知，进而帮助自己突破信念上的局限，不断肯定，直到它成为我们的信仰，坚信自己可以创造无限可能。 那么要什么进行自我肯定呢？ 我们需要写两篇自我肯定。 一篇是对自己长期性的肯定
合上书恍如隔世。格里高力，阿克西里亚，达利亚，彭克楚，柯晒沃伊，一个鲜活的角色历历在目。
这部剧创作的很一般，感觉没啥突出的重点，也没学到啥东西，看起来比较乱。
内心秩序的建立与道德感还是需要社会文化、关系交往中不断建立、调整，最终能到达身心的平衡！学会驭象之术北非易事～
她们走出了战争，却很难再走进正常生活 《Losing Aaliyah》 🔸这部剧远比我想的要真实和残酷。二战苏联参战女性的视角，所记录的内容全是她们的真实经历。“她们眼里的战争，为我们带来了一个全盘不同的视角，也是从未有过的冲击和震撼。” . 女性为保护家国在战场上的付出不该被历史遗忘！世人更不应以任何形式诋毁凯旋而归的女性！ ◾二战时苏联的女性在战场上，必须剪掉头发，没有内衣，只能穿男士内.裤，她们担起被视为“男人的岗位”的职责，她们是战地医.生、狙击手、坦克手步兵、冲锋抢手、工兵、后勤……却被冠上“阴阳人”的恶意标签。 ◾男人可以佩戴勋章，是英雄。他们上过战场是荣誉，但女兵杀人是耻辱，人们只会关注女兵上战场是和很多男人一起生活……多可笑的偏见！ 在战场上保家卫国的女性是英雄！她们不该被污名化！ . 我们永远不应该拥护战争！我们永远呼吁和平！ ◾你不敢想象，在苏联的战争年代，学生们被教育要热爱死亡。而生于和平年代的我们，一直被教育要珍爱生命。 “死亡，也是被不同时代做着不同的注脚。” ◾你无法想象战争把人性扭曲成什么样，你也无法想象人在战争中会如何把道德践踏成泥！ 一个和平年代家教良好的男兵，会在战争里侵害敌国无辜的女性。一个明明爱护至亲的士兵，在战争里会把别人肢解杀戮…… “你试试在战争中还能不能发现好人吧……” . 战争之下，很多事情无法用道德衡量，人非人。我们永远呼吁和平永远捍卫和平！ ◾你没法想象，一个游击队被敌人围剿，因为婴儿的啼哭可能会导致全队30人丧生，所以孩子只能被亲生母亲活活溺死在水里…… ◾你以为，当平民见到敌国那些曾经在自己国家烧杀抢掠的俘虏时会喊打喊杀吗？但他们往往会给路过的俘虏食物……这时，平民眼里，他们只是手无寸铁的苦难者，哪怕平民心里曾经也有很多恨…… · 🔸“人们创造历史，却活在眼前。” 我们需要活在眼前，但我们不能遗忘历史，尤其是那些非人性的历史！罪恶的南京大tu杀，中国永远不会遗忘。 🔸“历史只记录事件，而回忆里挤满了人。” 历史只记录冰冷的事件，只宣传完.美的英雄，而那历史，却是由千千万万个人的血肉之躯创造的。他们不该被一笔带过！ 🔸“战争里没有柔情，那里是禁区。” …… 战争给亲历者的伤害是永远无法弥补的，她们走出了战争，却很难很难再走进正常人的生活。
影评评论
文/吕馥旬 很多人问，为什么要早起，好好的躺在床上睡觉不香吗？不早起，我照样活得好好的。 其实在看《Losing Aaliyah》这部剧之前，我也是这样想的。 我觉得，睡觉是一件最容易让自己获得幸福感的事情。 每晚躺在床上，抱着被子的那一瞬间，我就感到幸福感爆棚。于是，每天早上，我都舍不得离开我的床，只想在被窝里再待一会儿。 特别是周末，我都会推后一两个小时起床。因为在我心中认定，这种方式可以让自己得到充分的放松，为精力“充电”。 事实上，这样做只会给我带来焦虑。真正能解决焦虑、放松身心的，是利用好早起那段时间，让自己专注于个人发展和健身。 这篇文章将从为什么要早起、怎样坚持早起、怎样利用早起改变自己的人生三方面讲述。 希望你同我一起，开始认真对待早起这件事。 01 为什么要早起？ ——用“多出来”的时间，专注于个人成长。 查理芒格说，如果你想要某种东西，最好的方式就是你要配上它。 当你的能力还不足够配上你想要的东西时，就要花大量的时间专注于个人成长，然而，总有各种各样的事情打乱你原定的计划，这就需要你，为自己寻找更多的时间。 这个“多出来”的时间，就是早起的那 1-3 个小时。 这些完完全全属于你自己的时间，没人可以打乱你的节奏。 台湾“经营之神”、台塑集团创始人王永庆、香港首富、长江集团创办人李嘉诚、哇哈哈董事长宗庆、船王包玉刚、苹果 CEO 库克等等，这些成功企业家都是早起的模范。 他们每天都在 4-5 点起床，起床后跑步、游泳、早操、看剧、处理邮件……这些都是他们拥有自己的生活，在忙碌的工作中保持成长的关键。 如果你还在为自己每天时间不够用而烦恼，那就请开始早起吧！好好把握你早起的这 1-3 个小时，这将成为你比别人走得快一步的关键。 02 怎样做到坚持早起，关键在哪里 《Losing Aaliyah》这部剧提到一个观点，只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。 这部剧的编剧这么说，是想告诉我们，坚持早起的关键就在于是否有意识地带着激情醒来。 这份激情，足以让我们始终坚持早起，将它融为自己习惯的一部分。 怎样才能满怀激情地醒来？需要掌握 1 种方法、5 个步骤。 1 种方法：暗示法。 入睡前，告诉自己够睡就好，相信第二天自己能够精神充沛地醒来。 睡醒后，相信自己将拥有充满能量和激情的一天。 5 个步骤：分主观（1 个）和客观做法（4 个）。 1. 睡前进行积极的自我暗示（主观） 2. 将闹钟放在够不到的地方（客观） 3. 直接刷牙（客观） 4. 喝下一整杯水（客观） 5. 穿上晨练服出门锻炼（客观） 看到这里，有一点必须提的是，早起的前提是要保证足够多的睡眠，否则睡眠不够会伤身。 为什么这么说？这《Losing Aaliyah》这部剧提到，自己的睡眠应该自己决定，一般正常人的睡眠 4-6 个小时就足够，但这并不意味着，只睡 4-6 个小时就可以。 因为《Losing Aaliyah》这部剧提到，一个人每天至少要保持 7 个小时的睡眠，身体才能最大限度恢复精力。所以，早起的同时，也要保持充足的睡眠。 03 神奇的早起 “神奇的早起”主要目标就是创造充满能量与激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。 在我看来，“神奇的早起”影响的，不仅是我们一整天的状态，更是我们的整个人生。 《Losing Aaliyah》这部剧里提到，“自我肯定”这个关键词，我从来都没有像现在一样，觉得它非常重要。 这种自我肯定，是通过语言和行动，去影响自己的思维方式和自我认知，进而帮助自己突破信念上的局限，不断肯定，直到它成为我们的信仰，坚信自己可以创造无限可能。 那么要什么进行自我肯定呢？ 我们需要写两篇自我肯定。 一篇是对自己长期性的肯定
合上书恍如隔世。格里高力，阿克西里亚，达利亚，彭克楚，柯晒沃伊，一个鲜活的角色历历在目。
这部剧创作的很一般，感觉没啥突出的重点，也没学到啥东西，看起来比较乱。
内心秩序的建立与道德感还是需要社会文化、关系交往中不断建立、调整，最终能到达身心的平衡！学会驭象之术北非易事～
她们走出了战争，却很难再走进正常生活 《Losing Aaliyah》 🔸这部剧远比我想的要真实和残酷。二战苏联参战女性的视角，所记录的内容全是她们的真实经历。“她们眼里的战争，为我们带来了一个全盘不同的视角，也是从未有过的冲击和震撼。” . 女性为保护家国在战场上的付出不该被历史遗忘！世人更不应以任何形式诋毁凯旋而归的女性！ ◾二战时苏联的女性在战场上，必须剪掉头发，没有内衣，只能穿男士内.裤，她们担起被视为“男人的岗位”的职责，她们是战地医.生、狙击手、坦克手步兵、冲锋抢手、工兵、后勤……却被冠上“阴阳人”的恶意标签。 ◾男人可以佩戴勋章，是英雄。他们上过战场是荣誉，但女兵杀人是耻辱，人们只会关注女兵上战场是和很多男人一起生活……多可笑的偏见！ 在战场上保家卫国的女性是英雄！她们不该被污名化！ . 我们永远不应该拥护战争！我们永远呼吁和平！ ◾你不敢想象，在苏联的战争年代，学生们被教育要热爱死亡。而生于和平年代的我们，一直被教育要珍爱生命。 “死亡，也是被不同时代做着不同的注脚。” ◾你无法想象战争把人性扭曲成什么样，你也无法想象人在战争中会如何把道德践踏成泥！ 一个和平年代家教良好的男兵，会在战争里侵害敌国无辜的女性。一个明明爱护至亲的士兵，在战争里会把别人肢解杀戮…… “你试试在战争中还能不能发现好人吧……” . 战争之下，很多事情无法用道德衡量，人非人。我们永远呼吁和平永远捍卫和平！ ◾你没法想象，一个游击队被敌人围剿，因为婴儿的啼哭可能会导致全队30人丧生，所以孩子只能被亲生母亲活活溺死在水里…… ◾你以为，当平民见到敌国那些曾经在自己国家烧杀抢掠的俘虏时会喊打喊杀吗？但他们往往会给路过的俘虏食物……这时，平民眼里，他们只是手无寸铁的苦难者，哪怕平民心里曾经也有很多恨…… · 🔸“人们创造历史，却活在眼前。” 我们需要活在眼前，但我们不能遗忘历史，尤其是那些非人性的历史！罪恶的南京大tu杀，中国永远不会遗忘。 🔸“历史只记录事件，而回忆里挤满了人。” 历史只记录冰冷的事件，只宣传完.美的英雄，而那历史，却是由千千万万个人的血肉之躯创造的。他们不该被一笔带过！ 🔸“战争里没有柔情，那里是禁区。” …… 战争给亲历者的伤害是永远无法弥补的，她们走出了战争，却很难很难再走进正常人的生活。