Ofelia kommer til byen

行为情绪境遇皆由念头始，审视自己未经审视的念头，放下故事，看见真相，即可拥有自由平静的当下。

解离：认识到想法、意象和记忆的本质，只是一些词语和画面，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动，多少次偏离轨道，就多少次折返回来。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 最后附上一句书中比较喜欢的一句话：20年后，比起做过的事，你将会对没做的事情更加遗憾。抛下绳索，驶离避风港，扬帆远航，去探索、梦想和发现一番吧~

比较多知识点和案例还是从其他剧集中借鉴而来，部分观点没有可以支持的实质案例，读者实质上去操作起来还是比较难。但是如果作为创业者，这部剧可以给创业者很多思考问题的维度以及相关剧集推荐。还是值得看一看的。

嘲讽女权的剧本不是好剧本

因为Ingolf David被选在课本里的《Ofelia kommer til byen》对他挺有印象的，所以看到这部剧以后就立刻在看了。 但是，我看《Ofelia kommer til byen》以后，公众号在推，b站的up主也在推。不知是心理作用还是真的大数据问题。 Ingolf David写得真的挺有趣，但是还是有一定的时代局限性。可能他也没想到不过几十年后计算机就可以发展到如此这个地步吧。 这种精巧的科幻剧集对我来说比较可以接受，希望看久了可以让我更有兴趣去读那些比较厚的科幻剧集…… 没错，《Ofelia kommer til byen》，我说的就是你。

妈耶，这部剧还没大结局吗？我第一次看这球时还几年前啊。具体是好久我

书中的每一个人都是孤独的，如同“孤独的乔治”，源稚生从把刀刺进弟弟心口的瞬间他就开始衰老了，这些年来他坚持着正义坚持着握刀，却尝尽了孤独，他的正义走投无路。 还有凯撒大帝的表白超霸气超暖心哎～

十几岁就知道这本大名鼎鼎的书，没想到直到二十年后才开始观看，相见恨晚啊！

对于理解自己和他人具有一定启发性。本剧是Jon Bang Carlsen主要观点的概述，对于其观点的论证过程需要观看Jon Bang Carlsen其他的著作，以免以偏概全断章取义。