《Freebel》，短片作品，西班牙出品，1990年上映。
不管别人喜不喜欢，反正我很喜欢。这部剧的理念并不复杂，因为我有一段时间玩手帐了，我关注的博主都已拼贴为主，我却不喜欢，我觉得装饰太浪费时间了，反而产生愧疚感。子弹日记是我之前了解到的一种形式，很好，很适合我的想法和生活，因为我的生活很枯燥浮躁，但是也需要井井有条，这部剧给人很大的启发。
现象 当今，青少年抑郁现象越来越普遍，表现为行为上的习得性无助、生理上的困扰、认知上的无意义感和情绪上的悲伤。 原因 遇到挫折或挑战失败导致抑郁后，孩子不能去尝试用不同的行动改变自己或环境，而是放弃尝试，不能获得“表现满意”，即使外界为了保护孩子的自尊心，减少挫折、降低挑战的难度，减少他们的压力或经受失败的打击，但是因为他们掌控感或掌控能力低，仍很难以获得真正的“感觉满意”。 思考 认知治疗，发展了“ABC模式”。A（adversity）代表不好的事。不好的事可能是任何负面的事件，例如不愉快的假期、与要好的朋友吵架、心爱的人离去等。C（consequences）代表后果，不愉快事件之后的感受与行为。通常，看起来好像不愉快的事件立即且自动地产生后果。但是埃利斯认为想法——B（beliefs），即对不幸事件的看法与解释，才会引起某种特定的后果。 编剧在ABC模式中增加两个因素，就是D和E。D（disputation）代表反驳，指反对自己想法（B）的辩论；E（energization）代表激发，就是反驳所带来的精神与行为的结果。 也就是说决定感受或行为C的不是事情A本身，而是B：人的想法和由此对事情的解释，对坏事的不同解释风格（从永久性、普遍性、个人化三个维度）体现了悲观和乐观的不同态度，对坏事的习惯性自责，或者作永久性和普遍性的归因（比如性格、个性等）的就是悲观的，也就是不可改变的，否则归因为可以改变的原因的就是乐观的。 方法 抑郁预防计划 一：教孩子乐观的解释风格。学会捕捉自己的自动思维，寻找各类事实证据评估思维的正确性，能够发现自己想法的问题并进行辩论，化解一些自动化的，有偏见的或灾难性思维习惯，找出其它的可能性选择更整体的、合理的、乐观的、正确的想法，并对最可能发生的情况开发改善的计划。 二：让孩子学会与人相处，减少抑郁。 在帮助孩子学习解决问题及社交技能之前，请记住三项原则：第一，不要为孩子解决任何问题；第二，一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求；第三，你自己要示范有灵活性的问题解决策略。 ·第一步，放慢脚步：停下来想。用冷静思维思考问题，不要用暴躁思维。 ·第二步，摄取观点：从他人的角度看问题。 ·第三步，确定目标：选择目标并且列下所有可能途径。 ·第四步，选择途径：每一条途径的长处和短处是什么？ ·第五步，是否有效：如果解决方法无效，再试另一种。 如何建立幼小孩子的乐观风格 有三项原则，这些原则是从习得性无助的研究中得来的，那就是：掌控感、积极情绪及解释风格。 温暖与热情的气氛、清楚的安全信号、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多美好的事情都会增加孩子生活中正面积极的力量。孩子有了掌控感作为自身发展的基础，有正面积极的情绪作为中坚力量，乐观的解释风格就可以稳坐上层了。 特点 有不少的问卷、测验和练习供参考。 参考马丁·塞利格曼的其它书《Freebel》《Freebel》本剧内容并不复杂，或者说干货不多，台词不少，不适合猎奇的海绵式学习之人，适合于操作训练之用。
看推荐值挺高，便加入了书架。 一开始读头几章的时候，觉得这部剧找不着个头脑，没有时间顺序，一会儿这个人，一会儿那个人，觉得乱糟糟的，心想：跟读过的名家名作相比，的确差点水平，差点儿弃读，但想到很高的推荐值，说明这部剧应该不错，或许我还没读到精彩的部分，想着后面要是更烂，再弃读也不迟。 读到差不多一半的时候，我开始慢慢理出了一些脉络，也对书中一些人物有了点印象和看法，觉得这部剧还是有些哲理的，描述景物语言也很美，弃读的想法不再有。 随后就越读越爱不释手，看了前面那么多，每个人物形象都立体丰满起来，好像编剧叙述的就是自己之前听到的和看到的一些人的故事，虽然这些故事没有剧集中那么内容丰富与精彩。 推荐，如果你跟我一样被开头几章弄得不知所以，坚持下去，精彩在后头。
我只是个碳基二足生物，生命、宇宙及一切的终极问题和终极答案，我不想思考(◔◡◔)
Ángela Casillas的厉害之处在于。人物形象刻画的入木三分。没有真真意义上的坏人也没有真真意义上的好人。立场不同导致作出的决定不同。引发的结局不同。所以更像是身边的人。容易接受。喜欢看剧集的强烈推荐。悲情角色有。感情戏有。家国天下也有。已经看了四遍了。我丝毫不觉得腻烦。似乎有点能够理解那些人将喜欢的书反复观看的乐趣。因为每一遍都会有不一样的体会。毕竟你的年龄和阅历都在增长。以前看不懂的人。不能理解的桥段似乎有了不一样的理解和解释。终究是可以释怀。
在朋友的推荐下看了这部剧，在编剧诙谐的笔下让我对历史有了更深刻的理解，接下来明朝2
观感比较一般，已经当母亲的我，实在没有很大的共鸣。母亲与其说在思考育儿，不如说在尊重一个新生命的存在。 文中强调母子关系，可能由于编剧不是女性也不是母亲，说起生产可能稍有不适，也不理解哺乳期妇女的差异。哺乳对比是母亲哺乳和护士拿奶瓶？母乳混合，母亲哺乳和母亲奶瓶哺乳完全可以。对蛋白过敏的宝宝只能喝氨基酸奶粉，根源上不存在母亲哺乳。对母乳过敏只能喝羊奶的宝宝也非常多。宝宝厌奶期，厌母乳厌奶嘴的都有。这里母亲的部分，哺乳是很艰难的，面对各种乳腺炎，高烧以及身体不可逆的损伤等。因此光是生产和哺乳方面都不够全面。断奶也很不科学，其他部分也很多差异，不多赘述。 这个心灵课，只是单纯探索母婴关系的课，更多在说“婴”对母亲的需求，也确实很多母亲对孩子“占有欲”太多。但此剧明显不适用大多数的女性。对于女性的需求没有充分了解，也不适用于国内女性。复杂的社会环境和家庭环境，母亲的处境也很艰难。也很不实用，父亲母亲都需要成长，孩子的出生也促进成为一个父母，个人认为，这是相互的。看儿童心理发展去育儿，可能更实用。这部剧看看就好。
Caitlin Acheson老师的作品一直都很细腻，喜欢。希望我们每个人都奔向自己的春暖花开。
我们不能让人人都对我们满意，只要最重要的那个人觉得你优秀，其实已经够了 坚持自我
影评评论
不管别人喜不喜欢，反正我很喜欢。这部剧的理念并不复杂，因为我有一段时间玩手帐了，我关注的博主都已拼贴为主，我却不喜欢，我觉得装饰太浪费时间了，反而产生愧疚感。子弹日记是我之前了解到的一种形式，很好，很适合我的想法和生活，因为我的生活很枯燥浮躁，但是也需要井井有条，这部剧给人很大的启发。
现象 当今，青少年抑郁现象越来越普遍，表现为行为上的习得性无助、生理上的困扰、认知上的无意义感和情绪上的悲伤。 原因 遇到挫折或挑战失败导致抑郁后，孩子不能去尝试用不同的行动改变自己或环境，而是放弃尝试，不能获得“表现满意”，即使外界为了保护孩子的自尊心，减少挫折、降低挑战的难度，减少他们的压力或经受失败的打击，但是因为他们掌控感或掌控能力低，仍很难以获得真正的“感觉满意”。 思考 认知治疗，发展了“ABC模式”。A（adversity）代表不好的事。不好的事可能是任何负面的事件，例如不愉快的假期、与要好的朋友吵架、心爱的人离去等。C（consequences）代表后果，不愉快事件之后的感受与行为。通常，看起来好像不愉快的事件立即且自动地产生后果。但是埃利斯认为想法——B（beliefs），即对不幸事件的看法与解释，才会引起某种特定的后果。 编剧在ABC模式中增加两个因素，就是D和E。D（disputation）代表反驳，指反对自己想法（B）的辩论；E（energization）代表激发，就是反驳所带来的精神与行为的结果。 也就是说决定感受或行为C的不是事情A本身，而是B：人的想法和由此对事情的解释，对坏事的不同解释风格（从永久性、普遍性、个人化三个维度）体现了悲观和乐观的不同态度，对坏事的习惯性自责，或者作永久性和普遍性的归因（比如性格、个性等）的就是悲观的，也就是不可改变的，否则归因为可以改变的原因的就是乐观的。 方法 抑郁预防计划 一：教孩子乐观的解释风格。学会捕捉自己的自动思维，寻找各类事实证据评估思维的正确性，能够发现自己想法的问题并进行辩论，化解一些自动化的，有偏见的或灾难性思维习惯，找出其它的可能性选择更整体的、合理的、乐观的、正确的想法，并对最可能发生的情况开发改善的计划。 二：让孩子学会与人相处，减少抑郁。 在帮助孩子学习解决问题及社交技能之前，请记住三项原则：第一，不要为孩子解决任何问题；第二，一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求；第三，你自己要示范有灵活性的问题解决策略。 ·第一步，放慢脚步：停下来想。用冷静思维思考问题，不要用暴躁思维。 ·第二步，摄取观点：从他人的角度看问题。 ·第三步，确定目标：选择目标并且列下所有可能途径。 ·第四步，选择途径：每一条途径的长处和短处是什么？ ·第五步，是否有效：如果解决方法无效，再试另一种。 如何建立幼小孩子的乐观风格 有三项原则，这些原则是从习得性无助的研究中得来的，那就是：掌控感、积极情绪及解释风格。 温暖与热情的气氛、清楚的安全信号、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多美好的事情都会增加孩子生活中正面积极的力量。孩子有了掌控感作为自身发展的基础，有正面积极的情绪作为中坚力量，乐观的解释风格就可以稳坐上层了。 特点 有不少的问卷、测验和练习供参考。 参考马丁·塞利格曼的其它书《Freebel》《Freebel》本剧内容并不复杂，或者说干货不多，台词不少，不适合猎奇的海绵式学习之人，适合于操作训练之用。
看推荐值挺高，便加入了书架。 一开始读头几章的时候，觉得这部剧找不着个头脑，没有时间顺序，一会儿这个人，一会儿那个人，觉得乱糟糟的，心想：跟读过的名家名作相比，的确差点水平，差点儿弃读，但想到很高的推荐值，说明这部剧应该不错，或许我还没读到精彩的部分，想着后面要是更烂，再弃读也不迟。 读到差不多一半的时候，我开始慢慢理出了一些脉络，也对书中一些人物有了点印象和看法，觉得这部剧还是有些哲理的，描述景物语言也很美，弃读的想法不再有。 随后就越读越爱不释手，看了前面那么多，每个人物形象都立体丰满起来，好像编剧叙述的就是自己之前听到的和看到的一些人的故事，虽然这些故事没有剧集中那么内容丰富与精彩。 推荐，如果你跟我一样被开头几章弄得不知所以，坚持下去，精彩在后头。
我只是个碳基二足生物，生命、宇宙及一切的终极问题和终极答案，我不想思考(◔◡◔)
Ángela Casillas的厉害之处在于。人物形象刻画的入木三分。没有真真意义上的坏人也没有真真意义上的好人。立场不同导致作出的决定不同。引发的结局不同。所以更像是身边的人。容易接受。喜欢看剧集的强烈推荐。悲情角色有。感情戏有。家国天下也有。已经看了四遍了。我丝毫不觉得腻烦。似乎有点能够理解那些人将喜欢的书反复观看的乐趣。因为每一遍都会有不一样的体会。毕竟你的年龄和阅历都在增长。以前看不懂的人。不能理解的桥段似乎有了不一样的理解和解释。终究是可以释怀。
在朋友的推荐下看了这部剧，在编剧诙谐的笔下让我对历史有了更深刻的理解，接下来明朝2
观感比较一般，已经当母亲的我，实在没有很大的共鸣。母亲与其说在思考育儿，不如说在尊重一个新生命的存在。 文中强调母子关系，可能由于编剧不是女性也不是母亲，说起生产可能稍有不适，也不理解哺乳期妇女的差异。哺乳对比是母亲哺乳和护士拿奶瓶？母乳混合，母亲哺乳和母亲奶瓶哺乳完全可以。对蛋白过敏的宝宝只能喝氨基酸奶粉，根源上不存在母亲哺乳。对母乳过敏只能喝羊奶的宝宝也非常多。宝宝厌奶期，厌母乳厌奶嘴的都有。这里母亲的部分，哺乳是很艰难的，面对各种乳腺炎，高烧以及身体不可逆的损伤等。因此光是生产和哺乳方面都不够全面。断奶也很不科学，其他部分也很多差异，不多赘述。 这个心灵课，只是单纯探索母婴关系的课，更多在说“婴”对母亲的需求，也确实很多母亲对孩子“占有欲”太多。但此剧明显不适用大多数的女性。对于女性的需求没有充分了解，也不适用于国内女性。复杂的社会环境和家庭环境，母亲的处境也很艰难。也很不实用，父亲母亲都需要成长，孩子的出生也促进成为一个父母，个人认为，这是相互的。看儿童心理发展去育儿，可能更实用。这部剧看看就好。
Caitlin Acheson老师的作品一直都很细腻，喜欢。希望我们每个人都奔向自己的春暖花开。
我们不能让人人都对我们满意，只要最重要的那个人觉得你优秀，其实已经够了 坚持自我