《The Alma Drawings》，纪录作品，加拿大出品，2005年上映。
爱 是高山也是大海 是雪花也是雨露 是欢笑也是泪水 是天堂也是地狱 一念起一念灭 皆因有缘 纵然缘浅 奈何情深 我愿今生 只为一人独钟。
终于熬夜看完，大写的爽。 撇开个人主义和集体主义孰是孰非的问题，这是一部看起来很燃让你热血沸腾的剧集。虽然是部哲学剧集，但是并未显得晦涩难懂，虽然各种哲学性的思维与对话让剧集流畅性略差，但这刚好与人物本身的性格相符，不会让人觉得突兀。 洛克就是个神，一生坚守自我信念，不管社会评判，无视社会的抛弃和打击，不被舆论所控制，不为各种诱惑所动，平静地面对所有的一切，始终如一地执行自己的行为标准，直到这个疯狂的世界向他俯首称臣，他仍然还是那副平静的雕塑般的神情。 华纳德，一个最初与洛克一样追求正直的年轻人，在遭受现实世界的打击之后，绝望地打造了一个迎合大众口味俗不可耐低级趣味的报业帝国，把自己变成一个背离初衷的人，只在地下室的个人艺术陈列馆里默默展示曾经的自己。他认为世上不会有真正的正直存在，那些被社会公认为正直，纯粹，有自我精神不被混沌世界所侵蚀的年轻人，在他的各种威逼利诱之下都放弃了自我，彻底堕落。 托黑，利用人性的弱点，利用舆论影响群众，聚集一帮二手货，企图从思想上统治世界，是最大Boss。每天给人群灌各种鸡汤，让他们做一个宽容仁慈认同他人摈弃自身个性去适应社会的人，然而却在无形中助长了人们贪婪软弱因为压抑自我而陷入对自我的绝望之中，从而更加坚定地跟随他。 彼得·吉丁，一个拒绝面对自己内心，不清楚自己想要的东西，一味以他人的眼光为目的生活的人。一步一步不择手段地达到他认为自己应该达到的目标，也在一步一步地把自己丢掉，这应该也是现实社会中大多数人的选择。 多米尼克，剧集的女主。一直用相反的行为来掩盖真实自我，在精神世界上有着洁癖，无法容忍自己的所爱与他人分享，无法忍受无知的人们住进洛克的建筑里，所以她想尽办法阻止洛克的建筑物出现。是一个从本质上与华纳德相同的人物。 老弗兰，很具现实感的一个人物，作为一名建筑师，懂得理想与现实之间的妥协，作为父亲，尊重并接受女儿的选择，并一直保持着低调的关切。老弗兰肯与女儿多米尼克的关系描写得非常精彩，兰德细腻地刻画了她眼中的父亲形象，虽用力不多，却极为传神地把终其一生守候的关心包容信任写出来。 如果你的价值观动摇了可以读它，如果你的坚持松动了可以读它，如果你怀疑一切可以读它，如果你是自由主义可以读它，如果你是集体主义可以读它，如果你在现实社会无所适从的时候更要读它，因为“你不能把这个世界，让给你所鄙视的人”。
Tara老师的这部剧。替我打开了一扇大门：更清晰认识自己，更清晰看到家庭，生命系统的连结。幸福日记，时间统计表一直在实践。其中时间统计法，真的比很多管理剧集那些高大上的方法都好用很多。还会二刷，时不时会拿出来回看的一本剧
跑，跑，跑 这是一本关于跑步的百科全书。全到我不得不跳过一些集数，比如第十章「儿童、女性和老人应如何跑步」（既不能返老还童也没有变性需求），第八章「马拉松」（三年以内肯定会跑，但现在看也是忘）。 跑步有几年了，虽然一天打渔五天晒网，但总归跑了有上千公里，疑问也积攒大把。虽然很多都走知乎找答案了，但有的事儿你都不知道自己不知道，就很迷。 这书虽然干巴得像条法棍，但全而准。人家白菜豆腐炖剩饭就叫白菜豆腐炖剩饭，不会起名叫珍珠翡翠白玉汤。 虽然粗读过一遍只能留个大概印象，但这书大可以检索着看。从跑鞋选择到足底筋膜炎到训练方式，你能遇上的问题他都说了，没遇上的他也说了，因为他遇上了。而且他专业，像是有氧半小时后才开始消耗脂肪，他就用生化知识向你论证为什么不是这样。 什么是对的 在运动中，三磷酸腺苷（ATP）、碳水化合物、蛋白质和脂肪都是能量源。咋供能主要是看心率，在最大心率（220-年龄）的 70%-80% 这个区间里，最能够燃脂，而一公斤脂肪里包含 7700 大卡热量，够跑两次马拉松的，所以也急不得。 另外「脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃烧。如果碳水储备被用完，那么为了从氨基酸中得到新的葡萄糖，身体就只能分解蛋白质。」然后你的精瘦肉就没有了。 第 13 章「营养供给」一脉相承。有关胖和瘦的一切其实都是能量转化。这部剧里包含了解剖、生理和营养学知识，看得人头昏脑涨，考试负分，但帮我巩固了概念，也逐步形成了信念。 例如人体不能合成的九种氨基酸里我最多记得色氨酸和赖氨酸，但记住好像也没啥用。但知道很重要就好：Protein 在希腊语源里是「第一重要」的意思，蛋白质这个翻译似乎来自德语，挺误导，不过鸡蛋里确实很全，虽然大豆表示抗议，我也不少啊，凭啥不叫豆白质。蛋黄表示你吵啥，我还没说话呢。胆固醇于是嘿嘿笑。 讲真我也不知道自己是买椟还珠还是买珠还椟，看了一圈脑袋里记得的都是这些不相干的八卦，还脑补了一堆画面，但也没辙，只好宽慰自己至少不是记住一堆谣言。 不要受伤 跑步中最重要的问题就是面对伤病了，最好是预防伤病。这几年提倡健康生活马拉松爆火，但跑着跑着很容易就跑伤了。 每次路跑都会看到有人脚内翻或者外翻（这是鞋没选对），左右摆臂（这是徒耗气力）。实际上从髋到膝到脚踝和足底，哪哪都容易伤，虽然说将军百战声名裂，但和平年代，干啥子要自讨苦吃。遍体的伤痛那不是我的勋章，而是我沙雕的证明。 但就算你知道有这样那样的问题，想给自己确诊也不容易。恢复跑步以来左脚掌常有一块疼痛，怀疑是足底筋膜炎，但这是瞎猜（虽然我更想说是合理假设）。 后来去中医处做了推拿，又去鞋店给双脚做了 3D 建模，才算确诊。是足弓低（扁平足）的问题。那其他也就顺理成章了，比如买支撑性的跑鞋，比如要注意脚掌落点，再比如好好减脂。 再后来「好哥们影视」大数据给我一本《The Alma Drawings》，我才知道那块疼痛的位置叫做跖（我就考考你这字咋念）骨（前面念 zhí）。好，等下回吃鸡脚一定好好排列组合一下。不过想了想多吃鸡脚还是有点扯，搞一块鞋垫才是正经。然后有疼痛早治疗。 在鞋店测脚时有两件好玩事插叙一下。一是脚太宽测了十次八次都没量出宽度；二是惊喜地发现两边脚不一样长，左脚比右脚长五毫米。这意味着什么呢？意味着我左脚穿 45.5 码最合适，右脚穿 44.5 码合适。 但是哪能这么买鞋啊？除了继续对 3D 打印保持期待，就是期待一位右脚比左脚刚好大一码的朋友了。如果有请务必联系我，让我们共同完成这个帕累托改进。 观看说明书的快乐 这本《The Alma Drawings》，很像说明书。因为读完了马上就能够测试，马上就能从真实世界里获得反馈。
W23 有一天，我看了44次日落。 “可是这里连个可以审判的人都没有。”“那你可以审判自己，这是最难的。审判自己要比审判别人难得多。如果你能正确地审判自己，那你就是真正的聪明人。” 《The Alma Drawings》是2022年第一本看完的剧集，但不是读的第一本。挺好的，看得我都困了。最喜欢那个44次日落。《The Alma Drawings》从2021年末看到了现在。只看完第一章，可还有好多。等考完最后两门回家后再慢慢读吧。 2022.01.02 济南
推荐此剧。过往人们常说看吴晓波的书可以看懂中国经济形势、如何投资，我怎么感觉看这部剧，大致可以反思自己日常工作协同、企业管理、人际关系等等，关于种种人性见解很是落地、实用。唯一缺憾＂神迹＂之类不可思议叙述引用太多，缺了太多大事件背景＂深挖＂分析，而我史学缺漏大，无从考据，亦当剧集看看。但，已是十分优秀。整段历史看下来：不仅仅是掠夺本性使人容易去打劫富裕的邻居，更多是任何情境下、最低成本的致富手段中，直接掠夺是豪强首选，知识分子在历史中总是从属，那是＂道德＂假清高的思想制约。永恒的利益，是一切问题从发生到结束的制高点……如果你没有或不想跟上那趟车，一定不能挡路。
87版的最为经典，每个角色都很有味道，性格鲜明。
影评评论
爱 是高山也是大海 是雪花也是雨露 是欢笑也是泪水 是天堂也是地狱 一念起一念灭 皆因有缘 纵然缘浅 奈何情深 我愿今生 只为一人独钟。
终于熬夜看完，大写的爽。 撇开个人主义和集体主义孰是孰非的问题，这是一部看起来很燃让你热血沸腾的剧集。虽然是部哲学剧集，但是并未显得晦涩难懂，虽然各种哲学性的思维与对话让剧集流畅性略差，但这刚好与人物本身的性格相符，不会让人觉得突兀。 洛克就是个神，一生坚守自我信念，不管社会评判，无视社会的抛弃和打击，不被舆论所控制，不为各种诱惑所动，平静地面对所有的一切，始终如一地执行自己的行为标准，直到这个疯狂的世界向他俯首称臣，他仍然还是那副平静的雕塑般的神情。 华纳德，一个最初与洛克一样追求正直的年轻人，在遭受现实世界的打击之后，绝望地打造了一个迎合大众口味俗不可耐低级趣味的报业帝国，把自己变成一个背离初衷的人，只在地下室的个人艺术陈列馆里默默展示曾经的自己。他认为世上不会有真正的正直存在，那些被社会公认为正直，纯粹，有自我精神不被混沌世界所侵蚀的年轻人，在他的各种威逼利诱之下都放弃了自我，彻底堕落。 托黑，利用人性的弱点，利用舆论影响群众，聚集一帮二手货，企图从思想上统治世界，是最大Boss。每天给人群灌各种鸡汤，让他们做一个宽容仁慈认同他人摈弃自身个性去适应社会的人，然而却在无形中助长了人们贪婪软弱因为压抑自我而陷入对自我的绝望之中，从而更加坚定地跟随他。 彼得·吉丁，一个拒绝面对自己内心，不清楚自己想要的东西，一味以他人的眼光为目的生活的人。一步一步不择手段地达到他认为自己应该达到的目标，也在一步一步地把自己丢掉，这应该也是现实社会中大多数人的选择。 多米尼克，剧集的女主。一直用相反的行为来掩盖真实自我，在精神世界上有着洁癖，无法容忍自己的所爱与他人分享，无法忍受无知的人们住进洛克的建筑里，所以她想尽办法阻止洛克的建筑物出现。是一个从本质上与华纳德相同的人物。 老弗兰，很具现实感的一个人物，作为一名建筑师，懂得理想与现实之间的妥协，作为父亲，尊重并接受女儿的选择，并一直保持着低调的关切。老弗兰肯与女儿多米尼克的关系描写得非常精彩，兰德细腻地刻画了她眼中的父亲形象，虽用力不多，却极为传神地把终其一生守候的关心包容信任写出来。 如果你的价值观动摇了可以读它，如果你的坚持松动了可以读它，如果你怀疑一切可以读它，如果你是自由主义可以读它，如果你是集体主义可以读它，如果你在现实社会无所适从的时候更要读它，因为“你不能把这个世界，让给你所鄙视的人”。
Tara老师的这部剧。替我打开了一扇大门：更清晰认识自己，更清晰看到家庭，生命系统的连结。幸福日记，时间统计表一直在实践。其中时间统计法，真的比很多管理剧集那些高大上的方法都好用很多。还会二刷，时不时会拿出来回看的一本剧
跑，跑，跑 这是一本关于跑步的百科全书。全到我不得不跳过一些集数，比如第十章「儿童、女性和老人应如何跑步」（既不能返老还童也没有变性需求），第八章「马拉松」（三年以内肯定会跑，但现在看也是忘）。 跑步有几年了，虽然一天打渔五天晒网，但总归跑了有上千公里，疑问也积攒大把。虽然很多都走知乎找答案了，但有的事儿你都不知道自己不知道，就很迷。 这书虽然干巴得像条法棍，但全而准。人家白菜豆腐炖剩饭就叫白菜豆腐炖剩饭，不会起名叫珍珠翡翠白玉汤。 虽然粗读过一遍只能留个大概印象，但这书大可以检索着看。从跑鞋选择到足底筋膜炎到训练方式，你能遇上的问题他都说了，没遇上的他也说了，因为他遇上了。而且他专业，像是有氧半小时后才开始消耗脂肪，他就用生化知识向你论证为什么不是这样。 什么是对的 在运动中，三磷酸腺苷（ATP）、碳水化合物、蛋白质和脂肪都是能量源。咋供能主要是看心率，在最大心率（220-年龄）的 70%-80% 这个区间里，最能够燃脂，而一公斤脂肪里包含 7700 大卡热量，够跑两次马拉松的，所以也急不得。 另外「脂肪只能在碳水化合物的火焰中燃烧。如果碳水储备被用完，那么为了从氨基酸中得到新的葡萄糖，身体就只能分解蛋白质。」然后你的精瘦肉就没有了。 第 13 章「营养供给」一脉相承。有关胖和瘦的一切其实都是能量转化。这部剧里包含了解剖、生理和营养学知识，看得人头昏脑涨，考试负分，但帮我巩固了概念，也逐步形成了信念。 例如人体不能合成的九种氨基酸里我最多记得色氨酸和赖氨酸，但记住好像也没啥用。但知道很重要就好：Protein 在希腊语源里是「第一重要」的意思，蛋白质这个翻译似乎来自德语，挺误导，不过鸡蛋里确实很全，虽然大豆表示抗议，我也不少啊，凭啥不叫豆白质。蛋黄表示你吵啥，我还没说话呢。胆固醇于是嘿嘿笑。 讲真我也不知道自己是买椟还珠还是买珠还椟，看了一圈脑袋里记得的都是这些不相干的八卦，还脑补了一堆画面，但也没辙，只好宽慰自己至少不是记住一堆谣言。 不要受伤 跑步中最重要的问题就是面对伤病了，最好是预防伤病。这几年提倡健康生活马拉松爆火，但跑着跑着很容易就跑伤了。 每次路跑都会看到有人脚内翻或者外翻（这是鞋没选对），左右摆臂（这是徒耗气力）。实际上从髋到膝到脚踝和足底，哪哪都容易伤，虽然说将军百战声名裂，但和平年代，干啥子要自讨苦吃。遍体的伤痛那不是我的勋章，而是我沙雕的证明。 但就算你知道有这样那样的问题，想给自己确诊也不容易。恢复跑步以来左脚掌常有一块疼痛，怀疑是足底筋膜炎，但这是瞎猜（虽然我更想说是合理假设）。 后来去中医处做了推拿，又去鞋店给双脚做了 3D 建模，才算确诊。是足弓低（扁平足）的问题。那其他也就顺理成章了，比如买支撑性的跑鞋，比如要注意脚掌落点，再比如好好减脂。 再后来「好哥们影视」大数据给我一本《The Alma Drawings》，我才知道那块疼痛的位置叫做跖（我就考考你这字咋念）骨（前面念 zhí）。好，等下回吃鸡脚一定好好排列组合一下。不过想了想多吃鸡脚还是有点扯，搞一块鞋垫才是正经。然后有疼痛早治疗。 在鞋店测脚时有两件好玩事插叙一下。一是脚太宽测了十次八次都没量出宽度；二是惊喜地发现两边脚不一样长，左脚比右脚长五毫米。这意味着什么呢？意味着我左脚穿 45.5 码最合适，右脚穿 44.5 码合适。 但是哪能这么买鞋啊？除了继续对 3D 打印保持期待，就是期待一位右脚比左脚刚好大一码的朋友了。如果有请务必联系我，让我们共同完成这个帕累托改进。 观看说明书的快乐 这本《The Alma Drawings》，很像说明书。因为读完了马上就能够测试，马上就能从真实世界里获得反馈。
W23 有一天，我看了44次日落。 “可是这里连个可以审判的人都没有。”“那你可以审判自己，这是最难的。审判自己要比审判别人难得多。如果你能正确地审判自己，那你就是真正的聪明人。” 《The Alma Drawings》是2022年第一本看完的剧集，但不是读的第一本。挺好的，看得我都困了。最喜欢那个44次日落。《The Alma Drawings》从2021年末看到了现在。只看完第一章，可还有好多。等考完最后两门回家后再慢慢读吧。 2022.01.02 济南
推荐此剧。过往人们常说看吴晓波的书可以看懂中国经济形势、如何投资，我怎么感觉看这部剧，大致可以反思自己日常工作协同、企业管理、人际关系等等，关于种种人性见解很是落地、实用。唯一缺憾＂神迹＂之类不可思议叙述引用太多，缺了太多大事件背景＂深挖＂分析，而我史学缺漏大，无从考据，亦当剧集看看。但，已是十分优秀。整段历史看下来：不仅仅是掠夺本性使人容易去打劫富裕的邻居，更多是任何情境下、最低成本的致富手段中，直接掠夺是豪强首选，知识分子在历史中总是从属，那是＂道德＂假清高的思想制约。永恒的利益，是一切问题从发生到结束的制高点……如果你没有或不想跟上那趟车，一定不能挡路。
87版的最为经典，每个角色都很有味道，性格鲜明。