La maison tranquille

我们走遍世界各地，目的却是为了回家！这就是我认知的平衡！平衡在于命运和自由意志之间—确知自己拥有的能力和机会，并行使自由意志使之得到最好的发挥。

一本教你如何自我调整告别焦虑的书，分享几点观看心得： 远离消极的想法 当你焦虑的时候，极易陷入消极状态无法自拔，胡思乱想越久，焦虑就越严重。一定要克制自己去思考那些没用的东西； 自律生活，坚持锻炼 锻炼是可以缓解焦虑的，一定要坚持，哪怕每天走半个小时都行；人到中年更应该平衡好生活、家庭、工作，而且人生的价值有很多种，并不一定非要通过上班实现； 小心酒精上瘾 喝酒是可以短暂缓解焦虑的，但长期来看对身体和心理的伤害更大，小酌可以，不要酗酒； 保证高质量睡眠 人在焦虑状态下睡眠质量很差，失眠、多梦，尽可能多给自己一些睡觉的仪式感吧，不要熬夜和躺在床上瞎想； 不要回避你恐惧的事情 焦虑的本质就是恐惧，克服恐惧最好的办法就是直接面对，失业焦虑的就勇敢去找工作，社交焦虑的就多参与社会交往，回避只会加深恐惧，让你更焦虑； 心理学有一条基本原则：行为会改变并塑造一个人。说明人能通过改变行为最终改变自己。 为每个焦虑的人加油！

十几年来这部剧得享盛名，特意找来看看。这段历史很熟悉了，简单浏览一下，谈几点印象：1.编剧的写作水准很高，有职业水准；2.史观陈旧，由此导致的材料选择甚至改编导致的失实实在是极严重的问题。3.总体来说，和熊召政相比在写作水平上略胜一筹，但也属于不值得推荐的档次。