The Holiday Xmas Video of 1991

前言 ▶ 此剧阐述一些自然的保健方法，有助于防止癌细胞扩散或能够增强癌症治疗的效果 ▶ 可用作常规癌症治疗手段（如手术、放射疗法、化学疗法）的补充，不能取代医生的意见 引言 ▶ 科学数据表明，人体的自然防御力在与癌症的斗争中扮演着极其重要的角色 ▶ 是否容易患上癌症从根本上是与生活方式相关的 ▶ 最多只有15%的癌症死亡病例是由基因导致的 ▶ 目前，除了常规治疗手段，如手术、化疗、放疗、免疫疗法，以及分子基因学疗法之外，还没有别的方法可以有效治愈癌症，试图舍弃这些方法是完全不理智的 ▶ 依靠身体自然防御机能的方法 ▶ 保护自己免受环境失衡的影响，环境失衡加剧了近代癌症的流行 ▶ 调整饮食习惯，以减少促进癌细胞生长的不利因素，并尽可能多地摄取植物中能积极对抗肿瘤的化学成分 ▶ 深入了解并治愈精神创伤，精神创伤是导致癌症的生理机制活动的温床 ▶ 与身体建立一种能促进免疫系统活动的良好关系，减少可使肿瘤恶化的炎症 第一章 一个故事 ▶ 编剧患脑癌的故事 第二章 逃生统计学 ▶癌症的统计资料是信息，不是判决书 ▶ 身患癌症与死亡搏斗时，目标是要尽可能确保自己处在存活曲线的那根长尾巴里 ▶ 参与某些健康生活方式计划的患者，存活的时间比同一癌症阶段患者的平均存活时间要长两到三倍 ▶ 和谐之道：致癌物质的解毒处理、抗癌的饮食习惯、足够的身体锻炼以及寻求心绪的平和 第三章 危险和机遇 ▶ 编剧的心路历程 ▶ "即使站在通向死亡的门槛上，人们仍然能够拯救别人的生命。这使我满怀信心地去完成那些必须为自己完成的任务，去为自己做好准备面对死亡" 第四章 癌症的弱点 ▶ 身体的哨兵：强大的免疫细胞 ▶ 癌细胞总能挣脱生理机能的控制，无视周围组织发出的停止繁殖的信号 ▶某些情况下，癌细胞会受到阻挠： 免疫系统被调来对付它们的时候 身体拒绝产生炎症的时候 血管拒绝增殖，不再为癌细胞提供生长必需的给养时 ▶ 自然杀伤（NK）细胞和其他的白细胞越不活跃，癌细胞的生长速度就越快，会越快地以转移的方式在全身传播，而患者存活的可能性就越小 活跃的免疫细胞对阻止肿瘤生长和癌症转移至关重要 饮食健康、体内环境洁净，全身运动时，免疫细胞就会处于最佳状态 免疫细胞还会对以幸福感和融入感为特点的情绪状态产生积极反应 ▶ 癌症：无法愈合之伤 正常的炎症过程：组织损伤会引来免疫细胞，免疫细胞会追踪并杀死细菌，还会促进细胞和血管再生，以修复伤口。一旦修复工作完成，情况就会迅速恢复正常 无法愈合之伤：超过1/6的癌症与慢性炎症状态有直接的关联 当癌症越成功地引起局部炎症时，肿瘤就会变得越有侵略性，它也就能扩散得更远，最终到达淋巴结，导致癌症转移 可以通过测量肿瘤生成的炎症物质的量来预测多种癌症患者的存活时间，体内潜在的炎症情况似乎才是健康的主要决定因素 ▶ 压力：“压力激素”皮质醇和去甲肾上腺素会在一定程度上刺激炎症物质的分泌，以备修复组织之需；但同时，这些激素也是已经形成但处于潜伏阶段的癌性肿瘤的养料 ▶ 切断癌症的补给线：如果癌性肿瘤不能成功地将血管转为己用，它就根本不能生长 ▶ 犹大·福克曼癌症理论 如果没有一个血管网络提供养分，微肿瘤就不会转变成危险的癌症 为了建立这样一个血管网络，微肿瘤会产生化学物质，强迫血管靠近肿瘤，使血管萌生新的分支 癌症转移只有在这些新的肿瘤细胞能够反过来吸引新的血管时，才是危险的 大的原发肿瘤会发生转移。但原发肿瘤会产生另一种化学物质来阻碍其新领地的血管生长，以防止喧宾夺主（有时在原发肿瘤被手术移除后，转移癌细胞会突然生长） ▶ 任何能强化我们宝贵的免疫细胞的事物都

《The Holiday Xmas Video of 1991》，平实的有点让人觉得冗长，但还是看完了。The Holiday Xmas Video of 1991，机智漂亮又有钱，，虽然由于自视过高，喜欢乱猜测乱点鸳鸯谱，惹了不少尴尬事，但都可以谅解，谁的青春不懵懂无知呢，只要能坦诚面对并吸取教训，从而慢慢变的更好，就是进步，也就是成长吧！

本来应该会是一部不错的剧，服化道较以往的丧葬风有很大区别，但是看到杨超越演戏时乱动的眼珠，合不上的樱桃小嘴，真的一秒都不想看下去。

原以为是一本心灵鸡汤，读完后发现是一本操作性很强的实用型工具书。这部剧也帮我解开了现阶段人生道路上的一些谜团。 说来惭愧，人到30+还没搞明白学习的真相，陷入了持续开始，持续放弃的恶性循环中，还总是将自己的三分钟热度归咎为所属星座的性格使然。通过观看这部剧，意识到自己的问题，更重要的是找到了持续前进的信念和方向。  1.  为什么我很容易放弃做一件事情，尽管我知道这件事很重要。 以前总觉得方法不对，所以我到处追剧，请教不同的人，总是希望能找到一个解决所有问题的方法，结果就是总在寻找方法的路上，持续开始，遇到瓶颈，放弃，继续开始，周而复始。 在遇到个人成长问题时，应该放弃通过求助外界的方式寻找答案，而采取向内寻求的方式获得重要的启发。这需要我们去思考，去升级自己的思维。 2.  ‘天下大事必作于细，天下难事必作于易。’ 这句话以前也读到过，但是从没停下脚步好好思考，编剧用自己的经历和成果诠释了这句话，也让我很受启发。很多时候我们总是看着远方，却常常忽略了脚下，一着急就乱了阵脚，甚至怀疑远方的只是海市蜃楼。 3.‘从一件事情开始启动持续计划，不要着急，不要被欲望裹挟，不要被情绪操控。’ 我前几天在朋友圈分享了关于持续早起的历程，也分享了类似的话。可是我在自己的精力管理上却没能领悟到‘做计划时也要对自身能力有个精准感知’，导致清单任务常常处于过期的状态。 看到这句话就在想为什么同样的道理，不懂得迁移。一直以来死看剧，读死书，遇到问题找答案，其实有时候答案就在我们的内心深处，需要的是持续不断的用脑思考。 4.‘采用底线思维’，问问自己，最繁忙的时候，我能腾出多少时间？能完成多少任务？一旦确定完成量，把这件事情变成自己每天必须死守的底线。 我曾经很喜欢给自己列长长的任务清单，觉得列完清单就会完成，没有仔细考虑过时间不够用了怎么办，当天任务没完成会对我接下来的计划有何影响，结果就是常常出现未完成的任务，一直延后，过了72小时，很大概率真的就放弃了。 所以用底线思维确立每天的目标，日拱一卒，持续行动，才能提高认知，达到目的。 5.‘家长才是起跑线’ 特别认同这句话，想要孩子优秀，自己先优秀起来。培养孩子的学习好习惯用兴趣作为起点，但最终需要经过努力和付出，也会有痛苦和迷茫。成人学习尚且如此，更何况是孩子，所以给孩子树立好榜样，从持续行动开始，做好孩子的原件，用行动力去影响孩子，亲子关系也会和谐很多。 ‘孩子的成长就像一辆列车的行驶，父母负责修铁路，孩子是小火车。铁轨铺的好，火车顺着跑，跑出好未来’。可惜我们这一代很多人都是父母站在始发站，呼喊着加油，还总是拿那些在铁轨上奔驰的小火车来比，当自己的小火车走不动了就在后面推一下，打一下。希望我们这一代能够成为孩子的造路者，为下一代修好前进的铁路，让他们带着前进的惯性去追寻自己的梦想。 6. ‘状态持续*时间持续=大格局大尺度’ 本剧将坚持这个抽象概念具体化，用10天，100天，1000天和10000天四个时间门槛帮我们梳理了在坚持这条道路上会遇到的问题，并且用实际案例向我们指明了继续坚持的理由。 我的持续行动跨度总是停留在100天和1000天之间，当遇到困难见不到显著成效时就开始自我怀疑。本剧的第三章，竞争壁垒是如何形成的，提到社会竞争优势的问题，这就是我们要坚持1000天的理由，让自己有能力面对未知的未来，通过持续行动获得竞争优势。 让我想到了孩子的教育，社会经济在飞速发展，我们无法预知20年后的世界将是什么样的，我们也不知道我们的孩子将面对怎样的挑战，但是可以肯定的是，我们的孩子将面临更大的挑战。当我们懂得了时

生命是充满不安全感的，除了死亡和纳税是永恒不变的，任何需要文书合同保障来制约的事情都是无常。心理学有一个概念，“surrender ”，翻译过来是臣服，想来与这部剧“The Holiday Xmas Video of 1991”有着异曲同工之处，不抗拒、不拒绝、不抵抗、不逃避，去接受它，看见它，承认它，对它说“yes ”，顺着生命带给我们的一切一起“漂浮”，无常即常，常即无常。最终，你才是你生命的主人，你可以为你经历的一切赋予意义，可以抱怨并期待别人改变，也可以接受并改变自己，你可以选择像对陌生人微笑一样去选择你生命里的遇见，不需要任何理由，因为它给你带来愉悦，去选择那些安顿你生命、滋养你心灵的一切吧。

看完了，感觉自己已经有了目标，对于自己的未来也有了规划！推荐给还在迷茫的同类

缺乏“道”层次的思想，更像东拼西凑的收集一些正确的废话，至于所说的模式没做研究参考！

巴菲特的投资理念就是要以低于价值的价格买入，以高于价值的价格卖出。然而世上只有一个巴菲特。特别是在中国，与美国的区别很大，所以价值投资并不简单。

懂得取舍，是一种人生智慧。我们也总要学着：接受世事无常，看淡人走茶凉。