República deportiva

一时心血来潮，又把小时候曾经马马虎虎看过的雍正王朝电视剧复习了一遍，发现有很多细节跟印象里小时候看得不一样。难不成当时导演拍了两种场景，然后一个是现场版，一个是导演剪辑版？比如当时雍正准备继位的时候要改圣旨之类的等等。但是作为巅峰之作，还是很值得，我们反复观看的。评分这么高，没毛病。

在孩子顺利的成长之路上，我看到的不是一个人的足迹，而是一家三口并肩行走的背影。

很多年前，人们为了狩猎，生存需要 跑步的本领也就与生俱来，随着工业化，信息化，极大提高了生产力，交通工具的改善等使奔跑这项技能在不断退化，疾病在不断增多，不用担心食物，基本生存问题。 跑步是生活的必需品，重新被人们重视，意味着人们在生活水平提高以后更加关注自己的健康。跑步的益处，除了心脏，心脑血管的帮助！更重要的是恢复精力，保持活力与自信，尤其适合久坐的上班族，成本低廉，对身体的益处多多，唯一要克服的是懒惰，拖延。 跑步也要注意方法，热身，规律训练，跑后拉伸，适当的跑步可以增加对生活的热爱，积极乐观，获得对生活的掌控敢，通过规律的训练，可以由刚开始的1km2km 到最后的半马，全马；长期跑步的人心肺功能会更好，心跳低，负荷轻。 对于一般人来说！适当的跑步即可，书中提到训练半马，全马！这种中长跑，确实锻炼自己的意志力，但是保持健康，短跑就ok，针对跑步的饮食当然也需要注意，长跑不注意饮食营养补充，体质弱的人可能会造成低血糖，眩晕，总体来讲，跑步是一个很好的生活习惯，如果没有条件去专门的健身训练，这是一个好的保持健康的方式

猛虎下山，猛虎上山；猛虎又下山了，猛虎又上山了，猛虎有点累啊！呆萌可爱的胖虎就以这样的形象出现在我们面前了，让人忍俊不禁！ 心有猛虎，胖且有趣。

一本值得读的书，可以让我们看清楚自己存在的问题，还有改变坏习惯的方法。