摩尔·弗兰德斯的时运和不幸The Fortunes and Misfortunes of Moll Flanders

这部剧似乎被我划满了线，这个作家居然能让我如此倾心！她以书面采访的形式回问题，每一个回答都让我心有戚戚、频频点头。     费兰特从不示人的“低调”，已经成为人们热议的“费兰特现象”，有人觉得这是另一种噱头。      而她二十多年来始终和大众媒体保持距离，这是她不妥协的态度，是对自己创作自由的保护，也是对读者真正的尊重。     正如她说的，“我认为真正的读者和粉丝完全不一样，真正的读者看的不是编剧为了露面精心打扮的外形，而是每个词语下的赤裸现实。”     虽则如此，她能接受书面提问的方式应该是让爱她的读者特别欣慰的。可以看到她是如何创作的，我总觉得能激发出很多人的写作欲望。对那不勒斯也有更多了解，那是她拼命要逃离，却在每部作品里烙下深深底色的城市。也对那不勒斯四部曲里的人物有了更多的理解。      费兰特写作的主题是那些微妙而复杂的关系，母女，女人间的友谊。她对女人面临的种种困境，那些可能被男人称为“歇斯底里”的情绪，都挖掘得令人心惊。她说，“世界并没有变好，而是对女人越来越不友好。”      她笔下是一代抗争的女人，即使被遗弃，即使最终失败落魄。

这书看完真是受益非浅，它以各种的实验以论证，让你把自己作为一个研究对象，记录自己的意志力状态，记录自己为什么会失控，那些东西对自己有诱惑，并记录自己的意志力变化和对诱惑的每一次妥协。 针对自己的需要做了些笔记，方便并督促自己去学习，去实践。 一、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，虽然它们不是意志力的全部，但却是克服拖延症的关键。 二、5分钟训练大脑冥想有助于增强意志力。专心呼吸不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑，定期的思维训练能帮助人保持清醒。 三、通过呼吸实现自控快速提高意志力，将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到摩尔·弗兰德斯的时运和不幸The Fortunes and Misfortunes of Moll Flanders状态。你让感到平静、有控制感，能够克制欲望。（智能手机应用软件“呼吸测速”（Breath Pacer）能测量呼吸频率，调整生理机能。） 四、5分钟给意志力加油 ，如想提高意志力，就到室外去走走，去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。5分钟的“绿色锻炼”能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强摩尔·弗兰德斯的时运和不幸The Fortunes and Misfortunes of Moll Flanders。 五、呼噜呼噜睡个觉 ，如果缺乏睡眠，可以尝试补觉、储存睡眠，或是打个小盹，这些都有助于减少睡眠不足带来的危害。即便前一晚没有睡好，打个小盹也能重新集中注意力、恢复摩尔·弗兰德斯的时运和不幸The Fortunes and Misfortunes of Moll Flanders。 六、放松能恢复意志力储备，从压力和自控中恢复的最佳途径就是放松。放松，即便只放松几分钟，都能激活副交感神经系统，舒缓交感神经系统，从而提高心率变异度。还能把身体调整到修复和自愈状态、提高免疫功能、降低压力荷尔蒙分泌。每天拿出时间来放松一下能保护身体，同时增强你的意志力储备。 说的“放松”不是对着电视机呆坐，或者喝着红酒饱餐一顿。能提高意志力的放松是真正意义上的身心休整。是“生理学放松反应”，你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。你的大脑不会去规划未来，也不会去分析过去。想要激发这种放松反应，要躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起（或者，你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势）。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。 七、最有效的解压方式就是锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，观看，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好都是有效的解压方式。 八、对内要接受自己，对外要控制行动 ,当开始试着接受欲望时，要记住抑制欲望的反面不是自我放纵。 认识自己、关心自己和提醒自己真正重要的事物，因为这三种方法正是自我控制的基石。 九、在失意的时候，要鼓励自己，做自己的朋友，让自己变得更好，不要对自己太苛求，允许自己有失败。 十、注意时间管理，一天的工作安排妥当，高效，避免过度疲劳。每天下班后进行5分钟冥想，集中注意力呼吸。 十一、集中注意力。 当注意力即将分散或即将向诱惑投降时，需要静下心来，弄清自己的欲望。记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐，利用“自我意识”去克服困难，实现最重要的目标。 十二、享受生活中的每一秒，要相信最舒服的不是懒着，而是自在的放松。

为人父母，是一项艰难而伟大的事业。但伴随着孩子的成长，父母也会不断反思自己，促使自己不断改变。本剧让我思考了很多和父母的关系，自己性格形成的家庭原因，我对待他人，尤其是学生的态度，以及将来怎么面对自己的孩子。虽然这一些看似纸上谈兵，但我相信，只要愿意不断学习和改变，父母都会找到适合和孩子相处的方式。

果然因为维特的烦恼看得也很烦躁，爱上一个人的时候，没想过会给自己带来如此大的改变和无法挽回的结局。

《摩尔·弗兰德斯的时运和不幸The Fortunes and Misfortunes of Moll Flanders》是艾莉丝·金斯顿收集编著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录世集，成书于万历年间。作为一部富有汉民族生活伦理思想的著作，它深刻的体现了汉族传统道德生活化的倾向。儒家通俗读物具有儒道真理的结晶。

朴珍荣还是很有少年感 就是感觉一直在演同类型的角色（？

期望过大。。看不下去了

无意中读完此剧，感概系之。一是西南联大名师众多，但编剧有自己的认识和见解，点评某些老师仅仅是照课本讲课，可见编剧具有独立的思想。他对某些经典剧集的评价也并不是一味赞美，都能结合实际提出自己的见解，而当时他仅仅是十几岁的大学生。二是编剧在顶尖的西南联大，也是佼佼者，主要原因是他本身天资不错，且克服了自卑，并且比较勤奋。他大一看剧的清单可能是普通人一辈子都没有读过和听过。印象深刻的是编剧也是名家，但日记中他尤为敬佩2人，敬佩杨振宁是因为他作为理科生，却门门课优秀，在西南联大也是一枝独秀，敬佩钱仲书是因为他学识渊博，比编剧大不了几岁就已经当老师了，而且是优秀的老师。三是感叹当时的看剧条件，几乎每天都有轰炸，但在这么艰苦的条件下，学生们还在努力看剧，日记中有一句话，大意是刚轰炸完，赶紧抓紧时间看剧。学生们都比较乐观，每天看剧，打桥牌，游泳，排戏剧，打乒乓。四是编剧在日记中也提到爱情，但爱情只占了很小一部分，主要是编剧不是多愁善感之人，这段感情也无疾而终，但似乎没有太影响编剧。 读完整篇，有几个认识，一是编剧是享誉海内外的大翻译家，看剧时也是顶尖学校里的佼佼者，但感觉编剧还差一点能成为更伟大的人，可能和鲁迅、闻一多等人比，还是少一些家国情怀，虽然也参军了，但整篇日记甚少提及国家等更高层次的东西，虽然每个人都有自己的价值，但要成为历史上的伟人，还需要更宽阔一些的视野和情怀，比如杨振宁、邓稼先等人。二是日记中提到即使在顶尖的西南联大，也有一些混日子的人，看人还是要看实质。三是个人的成就离不开终身的奋斗，编剧提到几个高中时难以企及的人物，上大学后成就反而不高，可见除了杨振宁等少数天才外，每个人都可以通过不断奋斗取得成功。人与人差距没有那么大。四是总体而言还是很美的书，编剧把大学时年轻人的思想、爱情、看剧等写得非常美好，令人向往，值得一读。

第一次看蒋方舟的文字，半小时不到，赶紧打住，心里提醒自己，及时止损。 刚看开头的时候觉得，去异国他乡呆了一年的人，一定会有不少成长的吧……因为没看完所以不能妄断别人没有成长，单纯说说自己看过部分的感受。开篇就对＂眼睛占脸三分之二的动漫人物＂有强烈的不认同感（那是人家的主要产业啊）、紧接着谈到国内真人秀的虚假和自己的真实无法契合、对住到日本中南海的无感（那你别住那啊）、一直表露出一种无法适应独处的羞涩（日本的那些服务对社恐来说简直是天堂吧）、看歌舞伎看画展开始掉书袋（且并不深刻）…… 我只能说从她的文字里能读出一种压抑着的自负和别扭，特别不真诚和让人不舒服。对于自己不了解的事情保持尊重比较好吧，喷别人真人秀摄像师和制作过程，知不知道一期节目产出的背后有多少细节有多少人的努力，你可以揭穿但没必要鄙夷，把无知当个性。 另外，在去一个地方之前要么提前做好对当地文化背景的了解，要么就认真在生活里体验，既不认同又不融入那就在家呆着啊。无论干点啥脑子里尽想着怎么拔高，整个人都没落地怎么找自己？闹呢？另外从她矛盾纠结的文字里可以看出她在东京一直有人在背后照应安排，这就已经跟常人不同了。 so，蒋方舟这个人和她的文字一点都不可爱，自视甚高。虽然以日记的形式展现却一点都不真诚。所以这部剧说难听点就是一本不值得看的流水账而已。不推荐。

很好的一本剧，生动幽默。没有物理学基础也能了解宇宙，了解时空