《Stowaway to the Moon》，科幻,家庭作品，美国出品，1975年上映。
柔韧性是身体健康的重要组成部分，但是人们给予柔韧性的关注极少，即使是很大一部分健身爱好者，与酸爽的撸铁和暴汗的有氧相比，对拉伸运动的重视程度在强度、时间、方法上都差距较大。忽视的原因无非是拉伸对于减脂塑形、强化力量在短期内的效果不够立竿见影，然而长期缺乏拉伸运动，会导致身体僵硬，肌肉变短变紧，增大了骨骼关节、神经系统疾病以及运动伤病的风险。 编剧认为，如果不花足够时间和精力拉伸肌肉，付出的代价反而更大，需要很长时间忍受肌腱炎的疼痛并缓慢摆脱它。事实上，坚持每周3至4次、每次10至15分钟的慢性拉伸训练，能够有效减少肌肉疼痛，改善肌肉关节灵活性，提高运动流畅性，在更大的运动范围内发挥最大力量，使人具有更高的表现能力和更低的受伤风险，同时还能改善体形和身姿，达到热身舒缓的目的。 对于普通读者而言，本剧的专业性非常强，编剧在临床医学、人体解剖学和运动生理学科方面有着较为深入系统的研究，清晰明了阐述了肌肉、关节、骨骼的构造、功能、分布和相互关联，书中讲解的拉伸运动更接近于医学理疗，不但适用于网球肘、游泳肩等运动损伤的恢复，同样适用于治疗久坐成疾的脊椎炎、鼠标手等职业病。 书中讲解的拉伸动作，涵盖人体所有肌肉和关节，并配有详细的动作示范彩图，将拉伸运动分为训练特定肌群的静力性拉伸、小范围快速弹跳的弹震式拉伸、以已收缩肌肉为对象的需要他人辅助的本体感觉神经肌肉促进拉伸和能够保持身体核心温度、模仿将要发生的特定运动模式的动态拉伸。 编剧特别强调了拉伸训练需要注意的几个基本原则，读者应当重点把握和运用。一是拉伸运动必须涉及与目标肌肉的运动方向相反的一种或多种运动；二是拉伸运动要符合科学规律循序渐进，由轻到重、由弱到强、由易到难，覆盖主要肌群和每种关节，坚持对称拉伸和多个角度拉伸，保持肌肉平衡；三是拉伸运动应当以静态拉伸为主，以动态拉伸为辅，以运动后拉伸为主，以运动前拉伸为辅；四是要避免过度拉伸，防止减小肌张力，导致身体通过让松弛的肌肉过度紧绷进行代偿。
生活如一地鸡毛，总难尽如人意；父母与子女的情感纠葛纷纷扰扰——剪不断理还乱…… 反思中……
柏拉图：老师，什么是爱情？ 苏格拉底：你去麦田捡麦穗，记住只能捡一次，不能回头。 不一会，柏拉图就回来了，但是却空着手。老师就问他，为何什么都没捡到呀。 柏拉图：我走到田间，看到几个特别大特别灿烂的麦穗，可是我总想着前面可能会有更大更好的，于是就没有捡。但是，当我继续往前走后，看到的麦穗，总觉得还不如从前的好，所以我最后什么都没捡到。 苏格拉底：这，就是爱情，你以为后面还有更好更灿烂的，其实在你眼前的才是最好的。 柏拉图：老师，什么是婚姻？ 苏格拉底：请你穿过一片树林，去砍一棵最粗最结实的树，回来放在屋子里做圣诞树，但有个规则，就是不能走回头路，而且只能砍一次。 柏拉图按照老师说的去做了，过了一段时间，他带了一棵并不算最粗最结实却也看着不错的树回来了。 苏格拉底问他：怎么只砍了这样一棵树回来？ 柏拉图：当我穿过森林，看到了几棵非常好的树，这次我汲取了上次捡麦穗的教训，看到一棵还不错的，就当场砍了下来。我很怕我如果不选它，就又会错过一次机会空手而归，尽管它看起来并不是我所看见的最粗最结实的树。 这时，苏格拉底意味深长的说：这，就是婚姻。
编剧通俗有趣的语言，从脑科学角度，为我们解释和提出了提高记忆和学习效率的方法。 关于记忆：1.饥饿法，情绪高昂，寒冷，走动，睡前记忆效果好。 睡眠是很重要的，海马体的审查与大脑信息的分类整理都在睡眠中完成，所以不要熬夜，留够给海马体整理的时间。 睡前记忆，睡前看题，其实大脑在我们睡觉时依旧会整理它们。 2.方法记忆＞知识记忆＞经验记忆。 最好把需要记住的东西与自己的经验联系起来或者某种情绪。所以说联想是很重要的。 3.关于人脑特点： ①记忆本就是很模糊而灵活的，所以尽可能多运用方法记忆效果更好。 理解A对理解B会产生4种关系，不断加强有助于加深印象。 人脑记住的是解决问题的本质，所以对知识的迁移和运用也是大脑的特点和我们需要做到的。 ②大脑是不会累的，它越用越灵，让你感到累的可能是身体上的疲惫扩展到你的感觉。 对于学习，大脑的机制是不会立马看到效果，起码也要3个月，但它会成指数增长。 ③大脑对学习是先有整体再到细节。当出现了对某一个小点不明白，那是正常现象，大脑倾向于先主意到大的不同，然后是小的差异。 关于编剧： 编剧是日本人，也许是翻译的原因，文字让人读起来很舒服，很温和。编剧也很关心学生的日常和状况，还给了不少建议，虽然主要针对高中生，（我主要关注记忆），那也真的是很暖心的编剧呢。 心得：读完这部剧，你会发现，那些确实有用的道理，在生活里却常常被视而不见。 很多方法其实我们都听说过，或者使用过，但是好玩的现象就是，人们对于太正确的东西反而不愿去实践它，而是那些被包装过，被说成法则或原理的，明明本质一样的东西，才好像得到了人们的重视。 道理就是那样，你用了就知道了，编剧在彩蛋也说了，他不想通过提出什么奇异的东西来博人眼球，他只是从脑科学的角度为我们解释了那些其实很正确的，被反复强调的东西。 即：生活里太常见的东西，是有科学依据的，是符合人脑构造个特点的 。 发问：为什么那多人懂得了道理，却过不好这一生？因为他们从来没有“真正”相信什么道理，因为就没有从心里去肯定它，也就不会真的把它从头脑里拿出来去指导，去改变自己的生活。 做到“以理服己”不容易，但是在这个纷繁复杂的世界里，居然你知道并且找到了只要做生活就会变好的道理，这难道不是幸运吗？那你就该去实践它。 暂时是这么多，后续会回看，以上。
断断续续一个月看完，边看还要边对照美国K线，所罗门，安然等事件，还要查文中提到的人名事迹及相关理论著作。巴菲特是一个天才投资选手。心态，应急策略，知行合一数一数二。本剧可以当作故事书来看，了解投资大佬部分心里路程。谦虚，低调，热爱岗位及生活的态度是应该学习的。同时推荐非炒股人士看。
例子很有说服力，其中关于不是一味地压抑自己的情绪，而是要合理疏导的部分（关于愤怒的那一章），感觉很有收获。
龙族巅峰三部曲的上第三次看完了！发现了很多以前没注意的坑啊
影评评论
柔韧性是身体健康的重要组成部分，但是人们给予柔韧性的关注极少，即使是很大一部分健身爱好者，与酸爽的撸铁和暴汗的有氧相比，对拉伸运动的重视程度在强度、时间、方法上都差距较大。忽视的原因无非是拉伸对于减脂塑形、强化力量在短期内的效果不够立竿见影，然而长期缺乏拉伸运动，会导致身体僵硬，肌肉变短变紧，增大了骨骼关节、神经系统疾病以及运动伤病的风险。 编剧认为，如果不花足够时间和精力拉伸肌肉，付出的代价反而更大，需要很长时间忍受肌腱炎的疼痛并缓慢摆脱它。事实上，坚持每周3至4次、每次10至15分钟的慢性拉伸训练，能够有效减少肌肉疼痛，改善肌肉关节灵活性，提高运动流畅性，在更大的运动范围内发挥最大力量，使人具有更高的表现能力和更低的受伤风险，同时还能改善体形和身姿，达到热身舒缓的目的。 对于普通读者而言，本剧的专业性非常强，编剧在临床医学、人体解剖学和运动生理学科方面有着较为深入系统的研究，清晰明了阐述了肌肉、关节、骨骼的构造、功能、分布和相互关联，书中讲解的拉伸运动更接近于医学理疗，不但适用于网球肘、游泳肩等运动损伤的恢复，同样适用于治疗久坐成疾的脊椎炎、鼠标手等职业病。 书中讲解的拉伸动作，涵盖人体所有肌肉和关节，并配有详细的动作示范彩图，将拉伸运动分为训练特定肌群的静力性拉伸、小范围快速弹跳的弹震式拉伸、以已收缩肌肉为对象的需要他人辅助的本体感觉神经肌肉促进拉伸和能够保持身体核心温度、模仿将要发生的特定运动模式的动态拉伸。 编剧特别强调了拉伸训练需要注意的几个基本原则，读者应当重点把握和运用。一是拉伸运动必须涉及与目标肌肉的运动方向相反的一种或多种运动；二是拉伸运动要符合科学规律循序渐进，由轻到重、由弱到强、由易到难，覆盖主要肌群和每种关节，坚持对称拉伸和多个角度拉伸，保持肌肉平衡；三是拉伸运动应当以静态拉伸为主，以动态拉伸为辅，以运动后拉伸为主，以运动前拉伸为辅；四是要避免过度拉伸，防止减小肌张力，导致身体通过让松弛的肌肉过度紧绷进行代偿。
生活如一地鸡毛，总难尽如人意；父母与子女的情感纠葛纷纷扰扰——剪不断理还乱…… 反思中……
柏拉图：老师，什么是爱情？ 苏格拉底：你去麦田捡麦穗，记住只能捡一次，不能回头。 不一会，柏拉图就回来了，但是却空着手。老师就问他，为何什么都没捡到呀。 柏拉图：我走到田间，看到几个特别大特别灿烂的麦穗，可是我总想着前面可能会有更大更好的，于是就没有捡。但是，当我继续往前走后，看到的麦穗，总觉得还不如从前的好，所以我最后什么都没捡到。 苏格拉底：这，就是爱情，你以为后面还有更好更灿烂的，其实在你眼前的才是最好的。 柏拉图：老师，什么是婚姻？ 苏格拉底：请你穿过一片树林，去砍一棵最粗最结实的树，回来放在屋子里做圣诞树，但有个规则，就是不能走回头路，而且只能砍一次。 柏拉图按照老师说的去做了，过了一段时间，他带了一棵并不算最粗最结实却也看着不错的树回来了。 苏格拉底问他：怎么只砍了这样一棵树回来？ 柏拉图：当我穿过森林，看到了几棵非常好的树，这次我汲取了上次捡麦穗的教训，看到一棵还不错的，就当场砍了下来。我很怕我如果不选它，就又会错过一次机会空手而归，尽管它看起来并不是我所看见的最粗最结实的树。 这时，苏格拉底意味深长的说：这，就是婚姻。
编剧通俗有趣的语言，从脑科学角度，为我们解释和提出了提高记忆和学习效率的方法。 关于记忆：1.饥饿法，情绪高昂，寒冷，走动，睡前记忆效果好。 睡眠是很重要的，海马体的审查与大脑信息的分类整理都在睡眠中完成，所以不要熬夜，留够给海马体整理的时间。 睡前记忆，睡前看题，其实大脑在我们睡觉时依旧会整理它们。 2.方法记忆＞知识记忆＞经验记忆。 最好把需要记住的东西与自己的经验联系起来或者某种情绪。所以说联想是很重要的。 3.关于人脑特点： ①记忆本就是很模糊而灵活的，所以尽可能多运用方法记忆效果更好。 理解A对理解B会产生4种关系，不断加强有助于加深印象。 人脑记住的是解决问题的本质，所以对知识的迁移和运用也是大脑的特点和我们需要做到的。 ②大脑是不会累的，它越用越灵，让你感到累的可能是身体上的疲惫扩展到你的感觉。 对于学习，大脑的机制是不会立马看到效果，起码也要3个月，但它会成指数增长。 ③大脑对学习是先有整体再到细节。当出现了对某一个小点不明白，那是正常现象，大脑倾向于先主意到大的不同，然后是小的差异。 关于编剧： 编剧是日本人，也许是翻译的原因，文字让人读起来很舒服，很温和。编剧也很关心学生的日常和状况，还给了不少建议，虽然主要针对高中生，（我主要关注记忆），那也真的是很暖心的编剧呢。 心得：读完这部剧，你会发现，那些确实有用的道理，在生活里却常常被视而不见。 很多方法其实我们都听说过，或者使用过，但是好玩的现象就是，人们对于太正确的东西反而不愿去实践它，而是那些被包装过，被说成法则或原理的，明明本质一样的东西，才好像得到了人们的重视。 道理就是那样，你用了就知道了，编剧在彩蛋也说了，他不想通过提出什么奇异的东西来博人眼球，他只是从脑科学的角度为我们解释了那些其实很正确的，被反复强调的东西。 即：生活里太常见的东西，是有科学依据的，是符合人脑构造个特点的 。 发问：为什么那多人懂得了道理，却过不好这一生？因为他们从来没有“真正”相信什么道理，因为就没有从心里去肯定它，也就不会真的把它从头脑里拿出来去指导，去改变自己的生活。 做到“以理服己”不容易，但是在这个纷繁复杂的世界里，居然你知道并且找到了只要做生活就会变好的道理，这难道不是幸运吗？那你就该去实践它。 暂时是这么多，后续会回看，以上。
断断续续一个月看完，边看还要边对照美国K线，所罗门，安然等事件，还要查文中提到的人名事迹及相关理论著作。巴菲特是一个天才投资选手。心态，应急策略，知行合一数一数二。本剧可以当作故事书来看，了解投资大佬部分心里路程。谦虚，低调，热爱岗位及生活的态度是应该学习的。同时推荐非炒股人士看。
例子很有说服力，其中关于不是一味地压抑自己的情绪，而是要合理疏导的部分（关于愤怒的那一章），感觉很有收获。
龙族巅峰三部曲的上第三次看完了！发现了很多以前没注意的坑啊