Witnesses

这是我看的时间最长的一部剧集，里面故事情节很丰富，这是错别字太多。但不影响读者的心情，望其他读友谅解编剧毕竟学这么长的剧集是相当的杀脑细胞 。

本剧编剧主要讲了认知Witnesses即从失败走向成功的具体方法:认知Witnesses破除认知的三重限制即“三体”，通过升级心智突破认知边界重塑自我，终身成长，获得真正自由的人生。以下个人临时整理: 1.认知，【如何突破原有的认知局限】从无意识无能力到有意识无能力到有意识有能力到最后无意识有能力阶段，让自己知识或技能逐步内化。个人感觉其实就是时时给自己迭代更新，如同软件的刷新。【提升认知的终极目的】让自己达到选择合适的时机，恰当的方式，表达真实的自己，理论+实践不断突破4圈层，像打铁一样迭代更新自己，直到找到自己各种环境下自如的表达方式 2.三体(情绪体即惯性情绪模式、记忆体即惯性经验模式、信念体即惯性假设模式)编剧所谓认知限制三兄弟，情绪体通过提升情绪察觉、调控(自己）、感知、处理(他人）做到不被情绪体操控。情绪体是探求内在认知的一个窗口：它揭露了我们在意的东西是什么，我们恐惧、担忧、焦虑的来源在哪里。通过对情绪体的分析，我们能够发掘自己的广义价值观；记忆体通过经验主义来操控我们，如果说记忆体是基于对过去一件又一件事情和一段又一段经历的片面解读及对这种故事解读的存档而形成的惯性经验模式，那么信念体很多时候就是对各种体验（记忆体）做了高度抽象概括而形成的信念和假设。3者之间的关系情绪体可以塑造记忆体，记忆体抽象概括形成信念体，而信念体也可能会诱发情绪体。 打破认知限制的三个步骤:通过深刻的体验变得有意识，通过透彻的思考变得有能力，通过持续的实践变成最后无意识有能力，深刻的体验，其实就是抓住生活给你的每一段经历去成长，甚至自设障碍，危机演练等， 3.心智，你确定了真正的自我信念、价值感和三观，以及你希望达到的生活目标，就发掘了自己更强大的内在驱动力，价值观是主导我们决策机制背后的隐性因素。生活是由一个个行为组成的，当你用符合你的自我定义的行为来生活时，也就活出了想要成为的自我。

Witnesses是通过长期分析积累下来的经验的运用，运用笔记的方法，经常的剖析自我和世界，在遇事的时候可以快速的运用，避免长期的犹豫不决和武断。

继战长沙后的抗战剧最爱！明台啊，胡歌啊，我好像看到了李逍遥，却又完全不是李逍遥了。---看完大结局，一家子都爱

都看看吧，看看怎么讲故事，说家长里短，看看如何把朴实的故事讲出意思来

很棒的一本推理剧集。 案中四位不同风格的嫌疑人，也符合我们读者对高智商犯罪的期望。看似正人君子的背后一定隐藏着罪恶。 然而就当结局推理到最后，一层层揭开真相，每当我们以为找到了罪犯果然是他，编剧却笔锋一转，进一步震撼我们的判断。 （而且四个嫌疑犯加上主要的侦探以及三个戏份不多的辅助侦探，总共八位人物让记不住英文名字的我读起来轻松了许多，不像阿加莎的另一部大作无人生还，累死我了┏(｀ー´)┛）

现实中，大部分人都具有强者的潜质，却选择了像弱者一样把舒适作为人生追求。

陈朵消散于尘世，那才是她的解脱。为她好却帮不了她，这反倒是无边之苦。