《Bombshell》，科幻,惊悚作品，美国出品，1996年上映。
云中谁寄锦书来 雁字回时 月满西楼 文笔很细腻 也很治愈 读完整个人都安静了 不知道是不是真的存在这家文具店 好想去日本镰仓看一看🎈🎈
恰逢其时的一本剧，醍醐灌顶的一本剧。 这部剧刚好出现在我对我自己的拖延原因有所反思的时候，我绞尽脑汁只想出了两点，编剧却给出了那么多。 思而不学则殆啊。 核心观点：拖延不是一个时间管理问题，而是一个心理问题。 结合自身，我【拖延的原因】有： 1.完美主义。第一，结局完美。对自己要求太高，认为一定要做到完美，做到最为出色，做不到完美就等于没做，从而主观上抬高了任务难度，给自己很大的心理压力。第二，过程完美。认为一件事一定有它最合适、省力的解决方法，找不到这个解决方法，宁愿不做，省得白费力气，还显得愚蠢。第三，情绪完美。必须得我感觉良好的时候才能开始做事。 2.固定思维。做不好一件事，就代表我不行。所以很怕做事，因为很怕发现自己不会做或者做得不好。而拖到时间紧张的时候再做事，事情做不好就多了一个借口：时间不够！其实还是害怕失败。 3.英雄主义。喜欢拖到最后一刻完成任务的那种紧张刺激感，赶进度的时候精神高度集中，感觉自己无所不能。（其实只是一点儿可怜的肾上腺素！） 4.厌恶控制。过于追求自身的独立性，认为完成被安排的任务，就是被控制了。认为拖延被安排的任务，就是自己在争取自由。将拖延作为一种安全的软性抵抗手段——不是不做，只是做得慢了一点！ 5.恐惧成功。尤其是恐惧成功可能给生活带来的改变。“木秀于林，风必摧之”，“高处不胜寒”。恐惧成功的孤独：怕自己真的做得太好，伤害别人的感情，融不进原来的圈子；怕自己的人设太过完美，得不到别人的认同和关爱。恐惧成功的忙碌：怕自己德不配位处理不好更多的事情；怕自己成功之后工作太忙，会失去自己的生活。 6.等待奇迹。（再次证实懒是一种原罪！）因为不想自己做，所以就想事情拖到最后就没有了，或者拖到最后会有一个英雄从天而降拯救自己，全部帮自己做了。 7.如果面对某类特定任务时总是拖延，可能我们是为了逃避。不是在逃避这项任务，而是在逃避这项任务引发的某种感受。我们的大脑不一定能意识到这种感受，但我们的身体总会做出选择。 8.在人际交往上的拖延体现了对亲密和疏远的恐惧。害怕亲密，害怕亲密会暴露那个真实的不会被人喜欢的自己，所以会拖延尝试跟陌生人交往。害怕疏远，所以会拖延离开那个很差的恋人。害怕与这个世界失去联系，所以总是拖着那么一两件事，因为那样我就知道总有人想着我，需要我，会找我的……真可怜！而我以前总是这样的！ 9.（我应该没有吧）注意力缺陷障碍、季节性情绪失调等疾病影响专注力、情绪。 【拖延者的心理幻境——关于时间】 在拖延者的想象里，时间是无限的，可以随着拖延者的想象而拉长，因此在拖延者的幻想中时间总是够用的。（我经常将自己正常吃饭睡觉的时间计算在任务有效用时里，告诉自己大不了不吃不睡，虽然我并做不到） 【拖延的危害】 1.长期处于慢性压力下，破坏海马体。 2.由于害怕，失去向上的机会。 【解决拖延】 1.直面自己的恐惧。当你拖延的时候，你在逃避什么？试着正念，或者使用心跳调整技术。当分不清内心想法时，试着用“自由书写”法，连续写20分钟，不要评判，不要停。回头再看，会发现自己潜意识中的想法。 2.培养自己的内心辩护律师，对抗那个一直谴责自己的内心检察官。 3.一周时间表。列表记录分析自己的时间使用，让主观时间与客观时间相匹配。 4. 1分钟工作法。当非常想拖延，让自己先做，哪怕1分钟的时间！约定好这个时间后，做到了，就奖励自己，不要随意延长与自己的约定时间，这样自己又会产生害怕的情绪，因为上次说好1分钟，却做了那么久！ 5.珍惜零碎时间，拆分任务。一个大任务不一定要大块时间才能完成。 6.学会把不重要的任务分配给别人
值得观看的一本心理学剧集，不仅适合从不良原生家庭氛围中长大的孩子，也适合希望以后给自己孩子一个健康家庭环境的父母，其实也很适合想面对自己的心理问题、想重建一个强大内心的成年人。幼时的家庭教育构建了我们的三观，也塑造了我们对自我的认知。不健康的家庭关系会导致孩子角色错倒、缺乏自信、没有自我认同感等，这些问题往往会伴随孩子一生。而中国有着以孝为先的传统观念，孩子对父母的顺从度只会更高，成年后依旧无法正视自己的内心需求而对父母盲从的例子比比皆是。尽管许多人的童年生活不像书中的例子那么极端，但我们这一代人或多或少都是在父母拥有绝对权威的前提下成长起来的。这部剧最大的优点是，它并非鼓励你单纯地控诉父母的失职，或是一定要在与父母的关系中反抗到胜利，它更着眼于让我们认清自我价值，在摆脱原生家庭的问题时更勇敢，能有足够的勇气和力量面对外力带来的困扰，重塑强大的内心。
开头与中间部分还比较有看头，故事情节较为紧凑，环环相扣的，但结尾部分想请问编剧是怎么了？打算拼凑文字字数了？就这样的结尾还收费？
自己仿佛回到了被童话故事中瑰丽的描写自然景物的文字包围的童年时代。而长大以后，欣赏童话的能力却大不如以前……
这部剧写的比较实际，人的心理状态刻划细腻到位，想比编剧深有体会，好作品！！
末章，尾声，番外……虽然很舍不得结束这个故事，不过一场缘分，终究还是走到尽头了 故事情节丝丝入扣，虐得放不了手，可终究有大结局的时候。期待其他作品
影评评论
云中谁寄锦书来 雁字回时 月满西楼 文笔很细腻 也很治愈 读完整个人都安静了 不知道是不是真的存在这家文具店 好想去日本镰仓看一看🎈🎈
恰逢其时的一本剧，醍醐灌顶的一本剧。 这部剧刚好出现在我对我自己的拖延原因有所反思的时候，我绞尽脑汁只想出了两点，编剧却给出了那么多。 思而不学则殆啊。 核心观点：拖延不是一个时间管理问题，而是一个心理问题。 结合自身，我【拖延的原因】有： 1.完美主义。第一，结局完美。对自己要求太高，认为一定要做到完美，做到最为出色，做不到完美就等于没做，从而主观上抬高了任务难度，给自己很大的心理压力。第二，过程完美。认为一件事一定有它最合适、省力的解决方法，找不到这个解决方法，宁愿不做，省得白费力气，还显得愚蠢。第三，情绪完美。必须得我感觉良好的时候才能开始做事。 2.固定思维。做不好一件事，就代表我不行。所以很怕做事，因为很怕发现自己不会做或者做得不好。而拖到时间紧张的时候再做事，事情做不好就多了一个借口：时间不够！其实还是害怕失败。 3.英雄主义。喜欢拖到最后一刻完成任务的那种紧张刺激感，赶进度的时候精神高度集中，感觉自己无所不能。（其实只是一点儿可怜的肾上腺素！） 4.厌恶控制。过于追求自身的独立性，认为完成被安排的任务，就是被控制了。认为拖延被安排的任务，就是自己在争取自由。将拖延作为一种安全的软性抵抗手段——不是不做，只是做得慢了一点！ 5.恐惧成功。尤其是恐惧成功可能给生活带来的改变。“木秀于林，风必摧之”，“高处不胜寒”。恐惧成功的孤独：怕自己真的做得太好，伤害别人的感情，融不进原来的圈子；怕自己的人设太过完美，得不到别人的认同和关爱。恐惧成功的忙碌：怕自己德不配位处理不好更多的事情；怕自己成功之后工作太忙，会失去自己的生活。 6.等待奇迹。（再次证实懒是一种原罪！）因为不想自己做，所以就想事情拖到最后就没有了，或者拖到最后会有一个英雄从天而降拯救自己，全部帮自己做了。 7.如果面对某类特定任务时总是拖延，可能我们是为了逃避。不是在逃避这项任务，而是在逃避这项任务引发的某种感受。我们的大脑不一定能意识到这种感受，但我们的身体总会做出选择。 8.在人际交往上的拖延体现了对亲密和疏远的恐惧。害怕亲密，害怕亲密会暴露那个真实的不会被人喜欢的自己，所以会拖延尝试跟陌生人交往。害怕疏远，所以会拖延离开那个很差的恋人。害怕与这个世界失去联系，所以总是拖着那么一两件事，因为那样我就知道总有人想着我，需要我，会找我的……真可怜！而我以前总是这样的！ 9.（我应该没有吧）注意力缺陷障碍、季节性情绪失调等疾病影响专注力、情绪。 【拖延者的心理幻境——关于时间】 在拖延者的想象里，时间是无限的，可以随着拖延者的想象而拉长，因此在拖延者的幻想中时间总是够用的。（我经常将自己正常吃饭睡觉的时间计算在任务有效用时里，告诉自己大不了不吃不睡，虽然我并做不到） 【拖延的危害】 1.长期处于慢性压力下，破坏海马体。 2.由于害怕，失去向上的机会。 【解决拖延】 1.直面自己的恐惧。当你拖延的时候，你在逃避什么？试着正念，或者使用心跳调整技术。当分不清内心想法时，试着用“自由书写”法，连续写20分钟，不要评判，不要停。回头再看，会发现自己潜意识中的想法。 2.培养自己的内心辩护律师，对抗那个一直谴责自己的内心检察官。 3.一周时间表。列表记录分析自己的时间使用，让主观时间与客观时间相匹配。 4. 1分钟工作法。当非常想拖延，让自己先做，哪怕1分钟的时间！约定好这个时间后，做到了，就奖励自己，不要随意延长与自己的约定时间，这样自己又会产生害怕的情绪，因为上次说好1分钟，却做了那么久！ 5.珍惜零碎时间，拆分任务。一个大任务不一定要大块时间才能完成。 6.学会把不重要的任务分配给别人
值得观看的一本心理学剧集，不仅适合从不良原生家庭氛围中长大的孩子，也适合希望以后给自己孩子一个健康家庭环境的父母，其实也很适合想面对自己的心理问题、想重建一个强大内心的成年人。幼时的家庭教育构建了我们的三观，也塑造了我们对自我的认知。不健康的家庭关系会导致孩子角色错倒、缺乏自信、没有自我认同感等，这些问题往往会伴随孩子一生。而中国有着以孝为先的传统观念，孩子对父母的顺从度只会更高，成年后依旧无法正视自己的内心需求而对父母盲从的例子比比皆是。尽管许多人的童年生活不像书中的例子那么极端，但我们这一代人或多或少都是在父母拥有绝对权威的前提下成长起来的。这部剧最大的优点是，它并非鼓励你单纯地控诉父母的失职，或是一定要在与父母的关系中反抗到胜利，它更着眼于让我们认清自我价值，在摆脱原生家庭的问题时更勇敢，能有足够的勇气和力量面对外力带来的困扰，重塑强大的内心。
开头与中间部分还比较有看头，故事情节较为紧凑，环环相扣的，但结尾部分想请问编剧是怎么了？打算拼凑文字字数了？就这样的结尾还收费？
自己仿佛回到了被童话故事中瑰丽的描写自然景物的文字包围的童年时代。而长大以后，欣赏童话的能力却大不如以前……
这部剧写的比较实际，人的心理状态刻划细腻到位，想比编剧深有体会，好作品！！
末章，尾声，番外……虽然很舍不得结束这个故事，不过一场缘分，终究还是走到尽头了 故事情节丝丝入扣，虐得放不了手，可终究有大结局的时候。期待其他作品