《The Lost Face》，恐怖,灾难,科幻,惊悚作品，美国出品，2001年上映。
看完之后，感觉萌姐书中写的内容都是非常实用的，只要坚持下去，没有完不成的目标
十、内疚的治疗方法 疗法A：掌握有效道歉的秘诀。 争取真正的宽恕比我们意识到的复杂得多。有时候一句简单的对不起确实不起作用。有效道歉的配方包括：对发生的事表示遗憾；明确说对不起；请求原谅；肯定对方的感受；提供补偿或赎罪；承认你违反了社会规范或者期望。 比如：“我很抱歉，我喝醉了，破坏了你的生日聚会。我知道你为了策划投入了很多，也许我能以你的名义举行一个party作为补偿。”在确定准备好了以上六项材料后，找个好的机会真诚的道歉。并以实际行动取得对方的谅解。 疗法B：自我原谅。 有时被道歉的人已经找不到了，或者就是不接受道歉。这时我们缓解痛苦的唯一方式就是原谅自己。典型的例子是原谅了自己拖延时间不学习的人，其后拖延的几率比不原谅自己的人明显降低。 自我原谅的危险是我们太容易原谅自己，无法改过自新。因此首先要对自己的行为承担全部责任，诚实面对自己的错误。在这个基础上再进行第二个步骤：赎罪。确定自己需要做出的改变，然后举行一个简短的仪式，纪念你赎罪任务的完成。 疗法C：重新投入生活。 当你没有必须承担的责任时，内疚更难治疗。比如幸存者内疚或分离内疚。这时你需要书面练习。以书面的方式写下有助于祛除内疚的想法。比如一位失去的妻子的男人写到：“我像行尸走肉一样过了好几个月，但我意识到我必须摆脱这种状态，否则，我的孩子会觉得他们失去了双亲。” 十一、反刍造成的心理伤害 在遭遇了痛苦的经历时，有的人会陷入反刍的恶性循环中。痛苦的场景、记忆和感觉一遍遍重放，每一次都令我们感觉更糟。 不幸的是，我们更倾向于反刍的痛苦感受，而非快乐的经历。很少人会一遍遍回忆老板称赞我们的每一个细节，但如果被老板狠狠骂一顿，就有可能经常回味。 反刍增加了我们变的沮丧的可能性，并延长抑郁发作的持续时间；提高了酗酒和饮食失调的风险，让我们产生负面思想，阻碍问题的解决，增加心理和生理应激反应，提升心血管疾病风险。 十二、反刍治疗失败的原因 很多治疗失败的原因是医生们相信把痛苦说出来会好。但当我们一遍遍谈论自己的痛苦时，会让心情变得更糟。 具体的伤害体现在以下四个方面： 1.加剧我们的痛苦，反刍和悲伤总是好朋友。 2.让愤怒膨胀。 3.认知损伤，我们会变得麻木和反应迟钝。 4.加剧紧张关系，你会成为朋友中的祥林嫂。 十三、反刍的治疗方法 疗法A：改变视角。 当研究人员要求人们从自我疏远的角度（像看电影一样）去看待他们的痛苦经历时，人们往往会重建对自身体验的理解，更能够提供新的观点重新解读事件。 情感痛苦明显少于那些采用第一人称视角分析问题的人。血压敏感性也较低。选个舒服的姿势，迷上眼睛，把镜头拉远，看看当年发生过的事。几乎所有人都会说真的有效。 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦。 越是强制自己不去想一件事，这件事就越顽强地出现。这时你可以试试有氧运动、社交、拼图、电脑游戏这些分散注意力的方法。至于哪种方法对你有效，需要你不断尝试。 疗法C：愤怒重构。 “宣泄法”的治疗不仅是错误的，而且是有害的。在击打沙袋后的患者会更想要报复。 最有效的情绪调节策略是重构我们的情绪，更加积极地解释各种事件，从而改变我们对现状的感觉。具体的步骤是：找出积极意图；确定机会；拥抱学习时刻；将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。例如菲尔普斯在比赛前被对手挑衅，他把它视为夺冠的动力。 疗法D：善待你的朋友。 问问自己，这件事过去多久了？你和别人讨论过多少次这件事？朋友是否愿意讲讲他自己的问题和困难？在和对方交流中，关于你的问题所占比例是多少？ 反刍常常会是抑郁症和强迫症的症状，所以当你自己无法处理时，一定要找专业医生帮助。 十
之前一直有关注春楠姐的公众号，整理在人生当中绝对是一件很重要的事情。践行后给自己也带来了很大的改变。书中讲的比较详细了，期待更多的作品
才接着说：“书，是一代人对一代人精神上的遗言，是时代的生命，是记载人类文明的阶梯。…
爱情，不仅发生在威廉与绿蒂之间，更发生在Amber Alison的身上，对心中所爱之人，他爱过，努力过，付出过，甚至做到了最大程度的牺牲，可这一切都不算什么。在他看来，这应该是幸福的，至少精神上得到了自我的满足。 木心曾说“从前的日色变得慢。车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。”这是多么浪漫的爱情观，终其一生，只爱一人。用一生陪伴一人，便是最长情的告白。 然，威廉这一生只在乎关于禄蒂的风景，别的风景再美，却也与他无关。他对绿蒂的爱，自始至终从未改变，哪怕她订婚了，哪怕后来她结婚了，哪怕他知道这样打扰绿蒂，影响了她的情感生活，可他依旧以自己的方式在坚持。不管绿蒂的生活发生了什么变化，唯一不变的就是他的爱。从他第一次看到绿蒂，便注定了这唯美却也悲剧的爱情之路，他爱绿蒂没有错，想与她相守也不是罪孽，如果说他与她相遇有错，是否错在他的出场顺序晚了些呢？如若在她跟阿尔伯特订婚之前相遇，是否故事的发展会有不一样的结局呢？可人生往往也有很多意外，遇见了要遇见的人，不一定会有完满的结果。 对于威廉或许这样的结局未免惨淡了些，但他觉得换一种方式继续守护绿蒂，在他而言，是幸福的，也是他能选择的最好方式。再者，能死于绿蒂所擦拭的手枪之下，他是满足的。 爱她，是希望她幸福，是希望她快乐。
更新的实在太慢，而且每天一更篇幅实在太短小，一个小情节都需要更一个星期甚至更长，让人把对这书的喜爱和热情都慢慢磨掉了……前面情节已忘了很多，想想侍女朝花是多久远之前的事啊
这部剧的评论真的是能让人笑到人傻哈哈哈哈哈哈，而且极为擅长开车，那个说要写焰和佐助的本子的，我记着你id了
庄子入门，看了很多版本的解读，最爱郭象/南师的这版，必须再读。
影评评论
看完之后，感觉萌姐书中写的内容都是非常实用的，只要坚持下去，没有完不成的目标
十、内疚的治疗方法 疗法A：掌握有效道歉的秘诀。 争取真正的宽恕比我们意识到的复杂得多。有时候一句简单的对不起确实不起作用。有效道歉的配方包括：对发生的事表示遗憾；明确说对不起；请求原谅；肯定对方的感受；提供补偿或赎罪；承认你违反了社会规范或者期望。 比如：“我很抱歉，我喝醉了，破坏了你的生日聚会。我知道你为了策划投入了很多，也许我能以你的名义举行一个party作为补偿。”在确定准备好了以上六项材料后，找个好的机会真诚的道歉。并以实际行动取得对方的谅解。 疗法B：自我原谅。 有时被道歉的人已经找不到了，或者就是不接受道歉。这时我们缓解痛苦的唯一方式就是原谅自己。典型的例子是原谅了自己拖延时间不学习的人，其后拖延的几率比不原谅自己的人明显降低。 自我原谅的危险是我们太容易原谅自己，无法改过自新。因此首先要对自己的行为承担全部责任，诚实面对自己的错误。在这个基础上再进行第二个步骤：赎罪。确定自己需要做出的改变，然后举行一个简短的仪式，纪念你赎罪任务的完成。 疗法C：重新投入生活。 当你没有必须承担的责任时，内疚更难治疗。比如幸存者内疚或分离内疚。这时你需要书面练习。以书面的方式写下有助于祛除内疚的想法。比如一位失去的妻子的男人写到：“我像行尸走肉一样过了好几个月，但我意识到我必须摆脱这种状态，否则，我的孩子会觉得他们失去了双亲。” 十一、反刍造成的心理伤害 在遭遇了痛苦的经历时，有的人会陷入反刍的恶性循环中。痛苦的场景、记忆和感觉一遍遍重放，每一次都令我们感觉更糟。 不幸的是，我们更倾向于反刍的痛苦感受，而非快乐的经历。很少人会一遍遍回忆老板称赞我们的每一个细节，但如果被老板狠狠骂一顿，就有可能经常回味。 反刍增加了我们变的沮丧的可能性，并延长抑郁发作的持续时间；提高了酗酒和饮食失调的风险，让我们产生负面思想，阻碍问题的解决，增加心理和生理应激反应，提升心血管疾病风险。 十二、反刍治疗失败的原因 很多治疗失败的原因是医生们相信把痛苦说出来会好。但当我们一遍遍谈论自己的痛苦时，会让心情变得更糟。 具体的伤害体现在以下四个方面： 1.加剧我们的痛苦，反刍和悲伤总是好朋友。 2.让愤怒膨胀。 3.认知损伤，我们会变得麻木和反应迟钝。 4.加剧紧张关系，你会成为朋友中的祥林嫂。 十三、反刍的治疗方法 疗法A：改变视角。 当研究人员要求人们从自我疏远的角度（像看电影一样）去看待他们的痛苦经历时，人们往往会重建对自身体验的理解，更能够提供新的观点重新解读事件。 情感痛苦明显少于那些采用第一人称视角分析问题的人。血压敏感性也较低。选个舒服的姿势，迷上眼睛，把镜头拉远，看看当年发生过的事。几乎所有人都会说真的有效。 疗法B：分散注意力，缓解情绪痛苦。 越是强制自己不去想一件事，这件事就越顽强地出现。这时你可以试试有氧运动、社交、拼图、电脑游戏这些分散注意力的方法。至于哪种方法对你有效，需要你不断尝试。 疗法C：愤怒重构。 “宣泄法”的治疗不仅是错误的，而且是有害的。在击打沙袋后的患者会更想要报复。 最有效的情绪调节策略是重构我们的情绪，更加积极地解释各种事件，从而改变我们对现状的感觉。具体的步骤是：找出积极意图；确定机会；拥抱学习时刻；将冒犯我们的人视为需要精神帮助者。例如菲尔普斯在比赛前被对手挑衅，他把它视为夺冠的动力。 疗法D：善待你的朋友。 问问自己，这件事过去多久了？你和别人讨论过多少次这件事？朋友是否愿意讲讲他自己的问题和困难？在和对方交流中，关于你的问题所占比例是多少？ 反刍常常会是抑郁症和强迫症的症状，所以当你自己无法处理时，一定要找专业医生帮助。 十
之前一直有关注春楠姐的公众号，整理在人生当中绝对是一件很重要的事情。践行后给自己也带来了很大的改变。书中讲的比较详细了，期待更多的作品
才接着说：“书，是一代人对一代人精神上的遗言，是时代的生命，是记载人类文明的阶梯。…
爱情，不仅发生在威廉与绿蒂之间，更发生在Amber Alison的身上，对心中所爱之人，他爱过，努力过，付出过，甚至做到了最大程度的牺牲，可这一切都不算什么。在他看来，这应该是幸福的，至少精神上得到了自我的满足。 木心曾说“从前的日色变得慢。车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。”这是多么浪漫的爱情观，终其一生，只爱一人。用一生陪伴一人，便是最长情的告白。 然，威廉这一生只在乎关于禄蒂的风景，别的风景再美，却也与他无关。他对绿蒂的爱，自始至终从未改变，哪怕她订婚了，哪怕后来她结婚了，哪怕他知道这样打扰绿蒂，影响了她的情感生活，可他依旧以自己的方式在坚持。不管绿蒂的生活发生了什么变化，唯一不变的就是他的爱。从他第一次看到绿蒂，便注定了这唯美却也悲剧的爱情之路，他爱绿蒂没有错，想与她相守也不是罪孽，如果说他与她相遇有错，是否错在他的出场顺序晚了些呢？如若在她跟阿尔伯特订婚之前相遇，是否故事的发展会有不一样的结局呢？可人生往往也有很多意外，遇见了要遇见的人，不一定会有完满的结果。 对于威廉或许这样的结局未免惨淡了些，但他觉得换一种方式继续守护绿蒂，在他而言，是幸福的，也是他能选择的最好方式。再者，能死于绿蒂所擦拭的手枪之下，他是满足的。 爱她，是希望她幸福，是希望她快乐。
更新的实在太慢，而且每天一更篇幅实在太短小，一个小情节都需要更一个星期甚至更长，让人把对这书的喜爱和热情都慢慢磨掉了……前面情节已忘了很多，想想侍女朝花是多久远之前的事啊
这部剧的评论真的是能让人笑到人傻哈哈哈哈哈哈，而且极为擅长开车，那个说要写焰和佐助的本子的，我记着你id了
庄子入门，看了很多版本的解读，最爱郭象/南师的这版，必须再读。