《Santiago》，动作作品，菲律宾出品，1970年上映。
此剧前半部分在阐述Santiago这件事，就是在生活不确定性找到一个可依赖确定的存在，从跑步开始学会掌控生活 ，建立内心的秩序，又在跑步中收获更具有能量的自己，后半部分简要讲了跑步实操的几个知识，推荐重力跑姿势，跑频180，找到适合自己的心率，每周2-5次运动，可空腹适量饮水跑步，学会放松，设立了轻松跑间歇跑节奏跑的致敬马拉松的科学计划，配套211饮食法，希望能实践起来
我的智商被侮辱了，编剧写剧本之前都不会认真了解行业规则的吗……
在工作学习生活中，每天都有缺失迷茫的时候；当一切都养成一种适合的习惯时，会慢慢地体悟到积累的价值。 没有人一说就会一听就懂，所知所会都是工作学习生活中的逐步实践，不断改进才能看清一些适合留下的过程；每天遇到的缘份都不是无缘无故的，抓住属于自己的启悟点，好好静静地思考一下多余的解释留不住的时光！
小时候吃了800包德芙，我妈把我从16楼扔下去，笑死，我一路顺滑到底，根本死不了。 小时候吃了两箱士力架，我妈把我锁地下室两年，笑死，根本不饿。 小时候偷玩真传奇，我妈罚我一年没有零花钱，笑死，根本不缺钱。 小时候一次吃了10盒炫迈，我妈罚我跑几百公里，笑死，根本停不下来。 小时候偷吃100支夏日奇兵，我妈罚我站在太阳底下暴晒2个月，笑死，太阳都给冻住。 小时候偷穿了我爷爷的足力健，被我爷爷追着打了三天三夜还在跑，笑死，根本不累。 小时候偷用我爹的万通筋骨贴，我爹用机枪扫了我一小时，笑死，根本不疼。 给我点赞，我要上秀才。小时候吃了800包德芙，我妈把我从16楼扔下去，笑死，我一路顺滑到底，根本死不了。 小时候吃了两箱士力架，我妈把我锁地下室两年，笑死，根本不饿。 小时候偷玩真传奇，我妈罚我一年没有零花钱，笑死，根本不缺钱。 小时候一次吃了10盒炫迈，我妈罚我跑几百公里，笑死，根本停不下来。 小时候偷吃100支夏日奇兵，我妈罚我站在太阳底下暴晒2个月，笑死，太阳都给冻住。 小时候偷穿了我爷爷的足力健，被我爷爷追着打了三天三夜还在跑，笑死，根本不累。 小时候偷用我爹的万通筋骨贴，我爹用机枪扫了我一小时，笑死，根本不疼。 给我点赞，我要上秀才。
看完肯.福莱特的世纪三部曲，最后柏林墙倒塌的那一幕，让我的视线模糊了。世界上最无情的东西大概就是那一片漫长的钢丝混凝土结构，它隔离了亲情，爱情，友情；隔离了精神，文化，信仰！阻隔着那个时代一切美好的事物！所以当墙被推倒的那一刻无疑是整个世纪最大的狂欢！人类史上跨越文明的一大步。 剧集真是这个世界上最神奇的存在之一，它能带来穿越时间，空间收获精神满足的经验感。不知道哪位历史学家曾说：“史书都是假的，除了名字，剧集都是真的，除了名字”。读“三部曲”给我带来的就是这种真实的感受。
他们才18岁，刚开始拥抱美丽的世界，却在对战争一无所有的时候，就被卷了进入，木然地迎接死亡。战争摧毁的不仅是生命，更是灵魂。
影评评论
此剧前半部分在阐述Santiago这件事，就是在生活不确定性找到一个可依赖确定的存在，从跑步开始学会掌控生活 ，建立内心的秩序，又在跑步中收获更具有能量的自己，后半部分简要讲了跑步实操的几个知识，推荐重力跑姿势，跑频180，找到适合自己的心率，每周2-5次运动，可空腹适量饮水跑步，学会放松，设立了轻松跑间歇跑节奏跑的致敬马拉松的科学计划，配套211饮食法，希望能实践起来
我的智商被侮辱了，编剧写剧本之前都不会认真了解行业规则的吗……
在工作学习生活中，每天都有缺失迷茫的时候；当一切都养成一种适合的习惯时，会慢慢地体悟到积累的价值。 没有人一说就会一听就懂，所知所会都是工作学习生活中的逐步实践，不断改进才能看清一些适合留下的过程；每天遇到的缘份都不是无缘无故的，抓住属于自己的启悟点，好好静静地思考一下多余的解释留不住的时光！
小时候吃了800包德芙，我妈把我从16楼扔下去，笑死，我一路顺滑到底，根本死不了。 小时候吃了两箱士力架，我妈把我锁地下室两年，笑死，根本不饿。 小时候偷玩真传奇，我妈罚我一年没有零花钱，笑死，根本不缺钱。 小时候一次吃了10盒炫迈，我妈罚我跑几百公里，笑死，根本停不下来。 小时候偷吃100支夏日奇兵，我妈罚我站在太阳底下暴晒2个月，笑死，太阳都给冻住。 小时候偷穿了我爷爷的足力健，被我爷爷追着打了三天三夜还在跑，笑死，根本不累。 小时候偷用我爹的万通筋骨贴，我爹用机枪扫了我一小时，笑死，根本不疼。 给我点赞，我要上秀才。小时候吃了800包德芙，我妈把我从16楼扔下去，笑死，我一路顺滑到底，根本死不了。 小时候吃了两箱士力架，我妈把我锁地下室两年，笑死，根本不饿。 小时候偷玩真传奇，我妈罚我一年没有零花钱，笑死，根本不缺钱。 小时候一次吃了10盒炫迈，我妈罚我跑几百公里，笑死，根本停不下来。 小时候偷吃100支夏日奇兵，我妈罚我站在太阳底下暴晒2个月，笑死，太阳都给冻住。 小时候偷穿了我爷爷的足力健，被我爷爷追着打了三天三夜还在跑，笑死，根本不累。 小时候偷用我爹的万通筋骨贴，我爹用机枪扫了我一小时，笑死，根本不疼。 给我点赞，我要上秀才。
看完肯.福莱特的世纪三部曲，最后柏林墙倒塌的那一幕，让我的视线模糊了。世界上最无情的东西大概就是那一片漫长的钢丝混凝土结构，它隔离了亲情，爱情，友情；隔离了精神，文化，信仰！阻隔着那个时代一切美好的事物！所以当墙被推倒的那一刻无疑是整个世纪最大的狂欢！人类史上跨越文明的一大步。 剧集真是这个世界上最神奇的存在之一，它能带来穿越时间，空间收获精神满足的经验感。不知道哪位历史学家曾说：“史书都是假的，除了名字，剧集都是真的，除了名字”。读“三部曲”给我带来的就是这种真实的感受。
他们才18岁，刚开始拥抱美丽的世界，却在对战争一无所有的时候，就被卷了进入，木然地迎接死亡。战争摧毁的不仅是生命，更是灵魂。