《Beverly Hills, 90210》，爱情作品，美国出品，1990年上映。
別的不說，就很喜歡這樣的女主角，從頭到尾一件單色T-shirt+牛仔短褲+白大褂/綠大褂，形象樸素氣場強大，可見自信是由內而外的
看到最后确实被打动了，打动我的不是婚姻里的鸡毛蒜皮，不是离心后的撕破脸皮。打动我的是女主在婚姻里的坚韧隐忍理智，在职场中的独立冷静平和，在做为母亲后的温柔果敢决绝；秦灿的自我救赎，卓浩的默默付出…每一个人物都个性鲜明，真实又虚幻。如果婚姻最终会磨灭爱情，也请保留些平等与尊严，如果没有，那么便没有存续的意义。
第二次读，和第一次读同样的感受，从头到尾满纸的心痛。编剧写暗恋时的心理，真的是绝了。
写的真好，一看就停不下来了。结尾也好。除了好，我竟然说不出其他话来，其中滋味只有读完才懂了……
集大成者，自己对于这些哲学家的思想思考过少，不过对于没空读那么多本剧的人来说还不错。
简易之中显出理之可贵，孟师之旁征博引彰显了其严谨，博学之风，能执简驭繁，易于理解。
全书总结出来就是这么一个流程： 设定目标-练习-反馈 （也就是看了飞行员那一节就够了） 回想 最初决定观看此剧的目的 是学习精进的方法，如何刻意练习。 藏的够深的…
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。
影评评论
別的不說，就很喜歡這樣的女主角，從頭到尾一件單色T-shirt+牛仔短褲+白大褂/綠大褂，形象樸素氣場強大，可見自信是由內而外的
看到最后确实被打动了，打动我的不是婚姻里的鸡毛蒜皮，不是离心后的撕破脸皮。打动我的是女主在婚姻里的坚韧隐忍理智，在职场中的独立冷静平和，在做为母亲后的温柔果敢决绝；秦灿的自我救赎，卓浩的默默付出…每一个人物都个性鲜明，真实又虚幻。如果婚姻最终会磨灭爱情，也请保留些平等与尊严，如果没有，那么便没有存续的意义。
第二次读，和第一次读同样的感受，从头到尾满纸的心痛。编剧写暗恋时的心理，真的是绝了。
写的真好，一看就停不下来了。结尾也好。除了好，我竟然说不出其他话来，其中滋味只有读完才懂了……
集大成者，自己对于这些哲学家的思想思考过少，不过对于没空读那么多本剧的人来说还不错。
简易之中显出理之可贵，孟师之旁征博引彰显了其严谨，博学之风，能执简驭繁，易于理解。
全书总结出来就是这么一个流程： 设定目标-练习-反馈 （也就是看了飞行员那一节就够了） 回想 最初决定观看此剧的目的 是学习精进的方法，如何刻意练习。 藏的够深的…
疫情两年，在运动习惯和工作生活平衡被严重打乱的情况下，把锻炼多年的我变成了一个完全的初学者，身体状态没达到训练预期。对于书中讲的有氧无氧供能，简单直白，没什么玄乎的，仔细回忆，高中是讲到过的（高中果然是文化水平天花板），实操的时候被网络上流行的吃法和练法砸得支离破碎，比如低碳水高蛋白，少吃多动（多少算少，多动怎么动），强难度巨大的训练，简直成了理论的天才实践的跛子。当然不是说这些是错的，而是片面的，忽略整体得到的结果都是耍流氓。书中讲到各类运动员饮食计划，每一个都强调碳水化合物的重要性，因为碳水和脂肪参与有氧无氧供能，碳水是脂肪的熔炉，蛋白质负责功能性修复。一个非常形象的类比，不吃够碳水的运动员就像一辆只装半箱油的法拉利，无论如何跑不到一箱油的距离。能量守恒它不允许呀。 再回到当下流行的一些吃法。我理解轻断食和生酮在大运动量下是行不通的，而且适用人群也不一样，目的更不一样，需要专业指导，不能听风就是雨。如果我们让库里轻断食，他肯定饿得满场找吃的，哪有力气扔三分。当然运动员的饮食也不能生搬硬套，照本宣科，要根据自身运动量运动强度，自行把握调控。至于训练，需和饮食相匹配。遵循的原则是各营养素均衡，摄入和消耗差值绝对值在300卡以内，注重健康舒畅的感觉，不盲目追求记录和数字，听从身体，化繁为简，work smarter，not harder。