妙探二人组Ihaka: Blunt Instrument

相比于减肥方法，这部剧更多的是介绍减肥心理。 笔记： 1. 把运动和社交结合起来（hiking，打羽毛球，逛街） 2. 112法则（蛋白质，碳水，蔬果）；4小时极限法则（防止血糖下降的过低） 3. 改变情景化饮食（下雨天和巧克力并不相配，看电影不一定要吃爆米花） 设定固定进食场所 4. 情绪管理—— 停止手头一切行动，吃饭途中停下来出去走一下，不要为了省钱多买，吃饭不要怕浪费 5. 低量高强度运动，三分钟原则（只做三分钟，做完再决定要不要继续）

写故事的功力果然了得，就是太虐心了。我居然还送了孕妇一本，那位孕妇，你还是别看了

思特里克兰德最后找到了自己内心所向往的，一个真正关注自己内心世界，不在意享乐，不在意他人评价的人。虽然也没有什么责任感，愧疚感，但是精神领域值得学习。

寿命超过200年的中国企业分别是：六必居、张小泉、陈李济、同仁堂和王老吉。 此剧让我记住了八个字：精准、聚焦、利他、持衡。

意外地结束了。 有人不喜欢阉党腐败，也有人不喜欢皇帝不投心于国家大事，也有人不喜欢专权是非，然而这样的局面都在大明这个时间段内上映了。 当皇帝的认知出现偏差甚至误差的时候，这个国家一定会出毛病的。当有几个英雄敢于在撤退的人潮中坚守道统的时候，这个国家不会立刻消亡。当黑白颠倒、众兽盈朝的时候，这个朝代的末日已经不远了。 名臣、才子、良将、后妃、皇帝，历史复杂的交织，偶然与必然的重叠，恩恩怨怨和利息的交锋，仿佛只有皇帝置身事外，只是大臣们的明争暗斗，实则皇帝过于平庸，无法以帝王之术驾驭群臣，乱由此生。 也为一些人的坚守感动，也为自己的浅薄羞愧。为一些人的仁义忠勇打动，也为自己的稚嫩不懂事而反思。 没有停滞不前的历史，只有原地不动、故步自封的自己。愿在历史中不至过于浅薄粗俗无知。

通篇讲究历史唯物主义观点，最大限度在特定的时间，特定的环境，分析偶然与必然！ 以史为鉴，得到的不仅仅是精神食粮，也还有历史的思维，客观的分析视角！

非常推荐这部剧，它值得细细品读，且二刷三刷反复读——我已经决定将它作为我的“镇家之宝”之一了。书中的研究发现，实验探索，是极其让我惊喜的，它让我对自我有了更深的了解，也有了更真的谅解与同情。它告诉我是多个自我的混合体，告诉我去接受相互冲突的ta们，感受ta们。它如良师诤友般，告诫我，在受到诱惑时，“记住自己真正想要的是什么，什么才能使你真正快乐”。 愿你我都能保持好奇心和自我同情。

想为这个剧集自己填一句台词:“姬凤离，你可知道赢疏邪因何战败身死？因为她要嫁人了。” 填在姬凤离不知女主是花小姐，不知女主是赢将军，女主声讨时的场景。

喜欢，虽然前面那本没看，但这本全都看完了。编剧错别字挺多的，但文笔不错。

如若人生颇有困惑难解，那就尝试着点起脚尖，做巨人们的小舔狗吧。