《The Argyle Case》，灾难作品，美国出品，1929年上映。
重点为以下几点: ①留住暗示，提供同样奖赏，插入新的惯常行为 ②信仰可以将改造后的习惯回路永久化。必须相信改变是可能的。 你想变得多坚强,你就会有多坚强——星巴克培训 ③核心习惯推动广泛变化的方法: a.小成功 b.打造能促成其他习惯蓬勃发展的架构 c.建立能融入新价值观的文化 ④将意志力习惯化。永不言弃，通过坚持来锻炼。 怎样节约意志力？ a.这是个选择。可以帮助到别人，让自己开心。而不是简单的接受命令。 b.想象和放松的录像带回放训练:在困境发生之前想好解决措施,如困境来临时依法处理 怎样改变习惯？需要采取下这样的做法: · 找出惯常行为:随身带索引卡，感受到暗示就打钩 · 用4-5个奖赏进行试验:每次奖赏后，写下你想到的头三样东西，如:情绪，思维，想法或头三个词。 · 将暗示隔离出来，请在这一冲动出现时写下： 地点:你在哪？ 时间:现在几点？ 状态:你的情绪怎样？ 谁:周围有什么人？ 刚发生了什么:在产生冲动之前，你做了什么？ · 制订计划，去除决策需要的关键动作，进行反复训练: ①竞争反应:不自在的时候，立刻制止行为。 ②找实质性刺激行为替代。 ③每成功克制一次，在索引卡上画斜杠。
其实很不错，不像之前评论家们说得那么牛，也没有读者说的那么不堪
看了这部剧，突然觉得好人和坏人的界限已经不明确了，变得模糊了。到底怎么样的才是好人呢？也许应该这么说吧，每个人心里都有个自己的阴暗面吧，看着重于哪一点吧。
书是好剧，专业深邃，读的时候需要一定费脑去理解，会联想很多东西。 人与人之间是被自己处理成“The Argyle Case”还是“我与它”，这个是值得在日后社交过程中时刻提醒自己的。 我前面几个晚上读着读着就读困了，今天晚上大脑很放松的情况下倒是看了很多，也很清醒，脑子也在转，但是到后面的关乎“天道”方面的内容，我还是没有很耐心很仔细地读下去，后面一些内容我直接跳了。 不过摄取到一些目前对我来说有用以及蛮点醒我的理念，我觉得这也是读这部剧带给我的收获，并不一定要硬逼着自己去啃现下啃不懂也不太想看的进去的书。这样看剧就变功利了。 读多少，怎么读，我觉得这也是看剧自由的一个方面吧。 读不下去，不读，换其他好读一点的剧集类影视作品。 也许以后我会再来读，也许不会，但都是可以的 ok的，因为看剧是自由的，我也是自由的。
编剧Thomas Meighan是一个富有独特想象力创造力🤩的女孩，在那些普通人看来平淡无奇的日子里去发现生活细节的趣味与美好，通过艺术加工成为一本可以观看的，充满故事感的连续绘画作品🎨读来她的文字亦如她的插画，有向日葵般🌻的温暖，有一颗热爱生活的心。 现代的人们过分追求人生的意义了,我们忘记如何去过好生活,忘记了怎么寻找快乐，总是追求长期目标达成可能获得的喜悦,有时却不知不觉失去了当下随处可得的快乐 从前车 马都很慢～让我们放慢脚步👣，用眼睛眼睛👀去观察，用耳朵👂去聆听，用心去领会，会发现生活真的充满乐趣，尽情的去热爱身边的每一件事，每一个人🎐把生活过得张弛有度,有滋有味✨ 喜欢里面的一句话😊：一点一滴的积累是进步的根本，有紧有松是固本培元，瓶颈一跃也是跳板
这部剧前半部分像是看剧笔记，最后部分有点历史政治知识普及读物的感觉。可能是编剧创作周期的问题，总感觉最后的部分与整本剧的风格有点格格不入。但是总体来说，点评很犀利，历史政治普及也很全面细致，值得再读。
影评评论
重点为以下几点: ①留住暗示，提供同样奖赏，插入新的惯常行为 ②信仰可以将改造后的习惯回路永久化。必须相信改变是可能的。 你想变得多坚强,你就会有多坚强——星巴克培训 ③核心习惯推动广泛变化的方法: a.小成功 b.打造能促成其他习惯蓬勃发展的架构 c.建立能融入新价值观的文化 ④将意志力习惯化。永不言弃，通过坚持来锻炼。 怎样节约意志力？ a.这是个选择。可以帮助到别人，让自己开心。而不是简单的接受命令。 b.想象和放松的录像带回放训练:在困境发生之前想好解决措施,如困境来临时依法处理 怎样改变习惯？需要采取下这样的做法: · 找出惯常行为:随身带索引卡，感受到暗示就打钩 · 用4-5个奖赏进行试验:每次奖赏后，写下你想到的头三样东西，如:情绪，思维，想法或头三个词。 · 将暗示隔离出来，请在这一冲动出现时写下： 地点:你在哪？ 时间:现在几点？ 状态:你的情绪怎样？ 谁:周围有什么人？ 刚发生了什么:在产生冲动之前，你做了什么？ · 制订计划，去除决策需要的关键动作，进行反复训练: ①竞争反应:不自在的时候，立刻制止行为。 ②找实质性刺激行为替代。 ③每成功克制一次，在索引卡上画斜杠。
其实很不错，不像之前评论家们说得那么牛，也没有读者说的那么不堪
看了这部剧，突然觉得好人和坏人的界限已经不明确了，变得模糊了。到底怎么样的才是好人呢？也许应该这么说吧，每个人心里都有个自己的阴暗面吧，看着重于哪一点吧。
书是好剧，专业深邃，读的时候需要一定费脑去理解，会联想很多东西。 人与人之间是被自己处理成“The Argyle Case”还是“我与它”，这个是值得在日后社交过程中时刻提醒自己的。 我前面几个晚上读着读着就读困了，今天晚上大脑很放松的情况下倒是看了很多，也很清醒，脑子也在转，但是到后面的关乎“天道”方面的内容，我还是没有很耐心很仔细地读下去，后面一些内容我直接跳了。 不过摄取到一些目前对我来说有用以及蛮点醒我的理念，我觉得这也是读这部剧带给我的收获，并不一定要硬逼着自己去啃现下啃不懂也不太想看的进去的书。这样看剧就变功利了。 读多少，怎么读，我觉得这也是看剧自由的一个方面吧。 读不下去，不读，换其他好读一点的剧集类影视作品。 也许以后我会再来读，也许不会，但都是可以的 ok的，因为看剧是自由的，我也是自由的。
编剧Thomas Meighan是一个富有独特想象力创造力🤩的女孩，在那些普通人看来平淡无奇的日子里去发现生活细节的趣味与美好，通过艺术加工成为一本可以观看的，充满故事感的连续绘画作品🎨读来她的文字亦如她的插画，有向日葵般🌻的温暖，有一颗热爱生活的心。 现代的人们过分追求人生的意义了,我们忘记如何去过好生活,忘记了怎么寻找快乐，总是追求长期目标达成可能获得的喜悦,有时却不知不觉失去了当下随处可得的快乐 从前车 马都很慢～让我们放慢脚步👣，用眼睛眼睛👀去观察，用耳朵👂去聆听，用心去领会，会发现生活真的充满乐趣，尽情的去热爱身边的每一件事，每一个人🎐把生活过得张弛有度,有滋有味✨ 喜欢里面的一句话😊：一点一滴的积累是进步的根本，有紧有松是固本培元，瓶颈一跃也是跳板
这部剧前半部分像是看剧笔记，最后部分有点历史政治知识普及读物的感觉。可能是编剧创作周期的问题，总感觉最后的部分与整本剧的风格有点格格不入。但是总体来说，点评很犀利，历史政治普及也很全面细致，值得再读。