《Biography Samuel L. Jackson》，传记作品，美国出品，1999年上映。
没有施瓦尔贝说的那样经典，也没有鲁迅说的那样不甚。林先生见闻广博，又长居海外，但行文任性，多有疏漏。
1.大多数人认为放松令人愉悦。我们想要少工作，在吊床上悠闲地过上更多的时间。但是契克森米哈赖的研究揭示，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，尤其内在目标，反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，全身心投入到工作里。 2.一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。更具体地说：如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——比如说，需要排队等5分钟或者是在餐厅坐等朋友——都是用浏览智能手机来打发，那么你的大脑就可能已经被重新编排。 3.“你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。”弗雷德里克森是一名专攻情绪认知的研究人员，她的研究显示，在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。 4.静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验，从集中注意力训练的角度出发，这具有不可思议的重要价值。这并不意味着你要清楚令人分心的活动，而仅仅需要清楚这些活动劫持你注意力的可能就够了。 5.如果你想要赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说“不”；而是对那些激发出你无尽渴望的事情说“是”，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有其他的事情。 6.当下的经济思维认为，史无前例的科技发展和影响力为我们的经济带来了巨大的重组。在这种新经济形势下，有三种人将获得特别的优势： 可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。 7.深度工作 ：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制； 浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多新价值，容易复制。 8.赢者通吃理论核心：将才能定义为一种“不完全替代品” 。比如，连续听一系列中等水平的歌唱，并不能累加出一场无与伦比的演出。也就是说，才能并非一种商品，不可以通过大批购买，然后累积起来达到一定水平。只有称为最优秀的才会有额外奖励。 9.所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。 10.有种错误思维定式很流行：只要获得足够动力，就可以瞬间转变自己散乱的工作生活——错误在于，忽略了 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。 11.在网上不断切换注意力会对大脑产生长久负面影响——他们无法维持工作记忆，注意力长期分散，导致他们基本上是心智残疾状态。 12.“一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。”契克森米哈赖将这种心理状态称作“心流”。当时，这种发现与传统智慧是相矛盾的。 13.深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。 14.专注于某一项特定技能，就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断地燃烧。反复利用同一大脑回路，就能促使处突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂，从而有效地固化这种技能。 15.有种普遍认识，认为艺术家的工作靠的是灵感——不知从何而来的创意魔法 让你灵机一动，灵光一闪，才思泉涌。我的研究表明：等待灵感来袭的想法， 是非常非常糟糕的计划， 事实上，任何做创造性工作的人， 都应该忽略灵感！ 16.最小阻力原则：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。 17.更糟糕的是，看
这书写的跟塞缪尔·杰克逊前几本风格不一样，很多自相矛盾的情节，语言糟了一些。结尾好悲凉，不喜欢。
关于读完这部剧的一些思考 第一次如此认真地读一本剧，将近花费12个小时，配合着Xmind做了一大张思维导图，学着提炼编剧的每一个观点，找出他所用来支撑的论据。然后发现，这部剧的逻辑非常清晰流畅，每一个可能造成误解和歧义的词都被解释得清清楚楚，单这一点就足够我敬佩和学习好久。 这是一本以增进理解、提高观看技巧为目的而写的实用书，书中所介绍的主动观看的方法和观点让我对于观看这件事本身有了更深刻的认识，在此借这个机会也审视一下自己的观看习惯吧。 观看的主动性 首先令我感触最深的是编剧提出的观看的主动性。我觉得自己从开始有意识让自己养成观看习惯，到如今读完这部剧结束，对于观看的态度经历了两个阶段的变化。 第一阶段是读纸质书为主的阶段，那时候或许是受从小看剧被要求做看剧笔记的影响，会将在书中读到感兴趣的内容摘抄下来，没事的时候就会反复翻看，以至于很多描写和经典的句子烂熟于心，这其实在一定程度上为自己文笔的提高给予了一些帮助，但是缺乏自己的思考。就像编剧在这部剧里写的，完全是在自己感兴趣的段落停留，很少关注整本剧的主旨和结构。 第二阶段是读网剧为主的阶段，电子观看的便利和海量让我逐渐放下了纸质书，碎片化时间拿来观看也是一件很有意义的事情，但慢慢地我也发现了一些问题。首先就是不再做摘抄，喜欢的句子可以直接标记，想法可以直接发送在对应的标记中，一本剧读完归类，就再也不会重新翻开，只等记忆冷却消退，很少能留下什么。其次是海量性让我迷失了自己的兴趣和目标，有一段时间，往往是没有读完一本剧，就发现还有很多自己感兴趣的书堆在那里，想翻开看别的，又看看自己手里这部剧的进度条，只期待能赶紧读完。那段时间我半半拉拉地读了很多本剧，但是很少能有坚持到底的，再想重新拾起来读的时候，又觉得前面的内容忘记了许多，回过头去，又渐渐没了热情和坚持，这让我很焦虑。我完全成了一个被动的观看者。 后来渐渐地让自己走出这个怪圈，在读完一本剧之前不打开新的书，不关注进度条，不关注排行榜，只要踏踏实实读好一本剧。然后我就翻开了这部剧。我很庆幸自己在开始读这部剧之时就决定要做出一个思维导图，书里所介绍的观看方法比我之前每一次观看都更加主动，值得被认真梳理和应用。 对于阅看剧目的选择 选择自己要读什么书，是建立在自己的观看目的之上的。如果是以娱乐为目的而读，那便无所谓其他，跟随自己当下的兴趣观看认为轻松的书即可。在这个阶段，一切都以自己的喜好为主导，即便是达尔文，也曾提出“应该立法”禁止悲剧结尾的剧集，感觉有点可爱。如果是为获得资讯而看剧，便针对自己想要了解的知识领域选择观看，如今各种各样的资讯来源渠道很多，还是要掌握一定的技巧，识别和挑选有用的信息。而如果是为增进理解而观看，就要仔细挑选一些超出自己能力范围的书，它能够帮助我们思想的提高。但是，要能分辨出哪些书超出我们的能力并且值得观看，也需要更多的技巧。 对于我自己而言，观看的目的基本上靠向第二和第三种，因为如今有比看剧更加放松的娱乐形式可供选择，而观看并不能算是一件很轻松的事。将自己的时间分出一部分看剧，更多的是由于对某个主题、某个领域、某件事有兴趣而想要深入的了解，对于获得资讯和增进理解两个目的区分得并不是很清楚，但是无论如何，如果一本剧能带我能达成二者中任何一种目的，或是兼而有之，都是有益的。 对一本剧的评论 评论一本剧是编剧与读者沟通的第二步，编剧将自己的观点表述结束，读者可以对此提出自己的观点。这一步的关键在于，读者无论是赞同还是反对，都必须建立在理解编剧所有观点的基础上，不能说我不明白你在说什么，我就是不同意你的说法。此外，无论是同意或
批判性思维是指反思已经产生的想法，尝试性地确定哪个方案能最有效地解决问题，或者关于争议的哪个观点最合理，然后评价和改进那个解决方案或观点。
对中国首部无限流综艺这个噱头期待值太高了，以至于播出的时候才发现远不是我们想的那样，甚至不如第4季，讲故事的部分太多了，推理解密的部分太少了，节目组是真的不知道观众爱看什么吗？？？
2019年10月30日，我还有半年大学毕业。 我并没有投资的资本，毕业以后或许一两年的生活都将水深火热。从前的任性，放纵，那个一直逃避的我，是从塞缪尔·杰克逊的书里面发现的。 这部剧，给我带来的感觉，其实不是投资怎么样怎么样，而是我的一种生活态度的改变。生命短短数载年，当然要去做点儿，自己喜欢做的事情啊。 是一种找回自己的全新感受～～～ 不忘初心，牢记使命。
反励志，反鸡汤，这书里有好多新奇又能引发思考的观点。许久没有看到过得好剧！ 自信的行动先于自信的感觉。 你的想法并不能完全决定你的行动，你可以把那些杂念当做耳边风，不要让消极思想主导了你的行动。
影评评论
没有施瓦尔贝说的那样经典，也没有鲁迅说的那样不甚。林先生见闻广博，又长居海外，但行文任性，多有疏漏。
1.大多数人认为放松令人愉悦。我们想要少工作，在吊床上悠闲地过上更多的时间。但是契克森米哈赖的研究揭示，工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，尤其内在目标，反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，全身心投入到工作里。 2.一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。更具体地说：如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——比如说，需要排队等5分钟或者是在餐厅坐等朋友——都是用浏览智能手机来打发，那么你的大脑就可能已经被重新编排。 3.“你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。”弗雷德里克森是一名专攻情绪认知的研究人员，她的研究显示，在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。 4.静静等待并忍受无聊已经成为现代生活的一种新奇体验，从集中注意力训练的角度出发，这具有不可思议的重要价值。这并不意味着你要清楚令人分心的活动，而仅仅需要清楚这些活动劫持你注意力的可能就够了。 5.如果你想要赢得注意力的战争，不要对那些从信息大杂烩中找到的琐碎分心之事说“不”；而是对那些激发出你无尽渴望的事情说“是”，让这些能激发无尽渴望的事情挤掉所有其他的事情。 6.当下的经济思维认为，史无前例的科技发展和影响力为我们的经济带来了巨大的重组。在这种新经济形势下，有三种人将获得特别的优势： 可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。 7.深度工作 ：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制； 浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多新价值，容易复制。 8.赢者通吃理论核心：将才能定义为一种“不完全替代品” 。比如，连续听一系列中等水平的歌唱，并不能累加出一场无与伦比的演出。也就是说，才能并非一种商品，不可以通过大批购买，然后累积起来达到一定水平。只有称为最优秀的才会有额外奖励。 9.所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。 10.有种错误思维定式很流行：只要获得足够动力，就可以瞬间转变自己散乱的工作生活——错误在于，忽略了 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。 11.在网上不断切换注意力会对大脑产生长久负面影响——他们无法维持工作记忆，注意力长期分散，导致他们基本上是心智残疾状态。 12.“一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。”契克森米哈赖将这种心理状态称作“心流”。当时，这种发现与传统智慧是相矛盾的。 13.深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。 14.专注于某一项特定技能，就会迫使某一特定大脑回路在隔离的区域不断地燃烧。反复利用同一大脑回路，就能促使处突细胞在这个回路的神经元周围包裹髓磷脂，从而有效地固化这种技能。 15.有种普遍认识，认为艺术家的工作靠的是灵感——不知从何而来的创意魔法 让你灵机一动，灵光一闪，才思泉涌。我的研究表明：等待灵感来袭的想法， 是非常非常糟糕的计划， 事实上，任何做创造性工作的人， 都应该忽略灵感！ 16.最小阻力原则：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。 17.更糟糕的是，看
这书写的跟塞缪尔·杰克逊前几本风格不一样，很多自相矛盾的情节，语言糟了一些。结尾好悲凉，不喜欢。
关于读完这部剧的一些思考 第一次如此认真地读一本剧，将近花费12个小时，配合着Xmind做了一大张思维导图，学着提炼编剧的每一个观点，找出他所用来支撑的论据。然后发现，这部剧的逻辑非常清晰流畅，每一个可能造成误解和歧义的词都被解释得清清楚楚，单这一点就足够我敬佩和学习好久。 这是一本以增进理解、提高观看技巧为目的而写的实用书，书中所介绍的主动观看的方法和观点让我对于观看这件事本身有了更深刻的认识，在此借这个机会也审视一下自己的观看习惯吧。 观看的主动性 首先令我感触最深的是编剧提出的观看的主动性。我觉得自己从开始有意识让自己养成观看习惯，到如今读完这部剧结束，对于观看的态度经历了两个阶段的变化。 第一阶段是读纸质书为主的阶段，那时候或许是受从小看剧被要求做看剧笔记的影响，会将在书中读到感兴趣的内容摘抄下来，没事的时候就会反复翻看，以至于很多描写和经典的句子烂熟于心，这其实在一定程度上为自己文笔的提高给予了一些帮助，但是缺乏自己的思考。就像编剧在这部剧里写的，完全是在自己感兴趣的段落停留，很少关注整本剧的主旨和结构。 第二阶段是读网剧为主的阶段，电子观看的便利和海量让我逐渐放下了纸质书，碎片化时间拿来观看也是一件很有意义的事情，但慢慢地我也发现了一些问题。首先就是不再做摘抄，喜欢的句子可以直接标记，想法可以直接发送在对应的标记中，一本剧读完归类，就再也不会重新翻开，只等记忆冷却消退，很少能留下什么。其次是海量性让我迷失了自己的兴趣和目标，有一段时间，往往是没有读完一本剧，就发现还有很多自己感兴趣的书堆在那里，想翻开看别的，又看看自己手里这部剧的进度条，只期待能赶紧读完。那段时间我半半拉拉地读了很多本剧，但是很少能有坚持到底的，再想重新拾起来读的时候，又觉得前面的内容忘记了许多，回过头去，又渐渐没了热情和坚持，这让我很焦虑。我完全成了一个被动的观看者。 后来渐渐地让自己走出这个怪圈，在读完一本剧之前不打开新的书，不关注进度条，不关注排行榜，只要踏踏实实读好一本剧。然后我就翻开了这部剧。我很庆幸自己在开始读这部剧之时就决定要做出一个思维导图，书里所介绍的观看方法比我之前每一次观看都更加主动，值得被认真梳理和应用。 对于阅看剧目的选择 选择自己要读什么书，是建立在自己的观看目的之上的。如果是以娱乐为目的而读，那便无所谓其他，跟随自己当下的兴趣观看认为轻松的书即可。在这个阶段，一切都以自己的喜好为主导，即便是达尔文，也曾提出“应该立法”禁止悲剧结尾的剧集，感觉有点可爱。如果是为获得资讯而看剧，便针对自己想要了解的知识领域选择观看，如今各种各样的资讯来源渠道很多，还是要掌握一定的技巧，识别和挑选有用的信息。而如果是为增进理解而观看，就要仔细挑选一些超出自己能力范围的书，它能够帮助我们思想的提高。但是，要能分辨出哪些书超出我们的能力并且值得观看，也需要更多的技巧。 对于我自己而言，观看的目的基本上靠向第二和第三种，因为如今有比看剧更加放松的娱乐形式可供选择，而观看并不能算是一件很轻松的事。将自己的时间分出一部分看剧，更多的是由于对某个主题、某个领域、某件事有兴趣而想要深入的了解，对于获得资讯和增进理解两个目的区分得并不是很清楚，但是无论如何，如果一本剧能带我能达成二者中任何一种目的，或是兼而有之，都是有益的。 对一本剧的评论 评论一本剧是编剧与读者沟通的第二步，编剧将自己的观点表述结束，读者可以对此提出自己的观点。这一步的关键在于，读者无论是赞同还是反对，都必须建立在理解编剧所有观点的基础上，不能说我不明白你在说什么，我就是不同意你的说法。此外，无论是同意或
批判性思维是指反思已经产生的想法，尝试性地确定哪个方案能最有效地解决问题，或者关于争议的哪个观点最合理，然后评价和改进那个解决方案或观点。
对中国首部无限流综艺这个噱头期待值太高了，以至于播出的时候才发现远不是我们想的那样，甚至不如第4季，讲故事的部分太多了，推理解密的部分太少了，节目组是真的不知道观众爱看什么吗？？？
2019年10月30日，我还有半年大学毕业。 我并没有投资的资本，毕业以后或许一两年的生活都将水深火热。从前的任性，放纵，那个一直逃避的我，是从塞缪尔·杰克逊的书里面发现的。 这部剧，给我带来的感觉，其实不是投资怎么样怎么样，而是我的一种生活态度的改变。生命短短数载年，当然要去做点儿，自己喜欢做的事情啊。 是一种找回自己的全新感受～～～ 不忘初心，牢记使命。
反励志，反鸡汤，这书里有好多新奇又能引发思考的观点。许久没有看到过得好剧！ 自信的行动先于自信的感觉。 你的想法并不能完全决定你的行动，你可以把那些杂念当做耳边风，不要让消极思想主导了你的行动。