Traversée du phare, La

稻盛和夫的确称得上经营之神，因为他有超越凡人的心性和旺盛的精力，虽然窃以为他有很重的强迫症，不过这好像是成功人士的共病啦，但他敬天爱人，克己利他的精神以及济世度人的情怀使他和普通的成功人士便有了云泥之别，成为值得我们学习和景仰的圣贤

从生理学角度寻找内向和外向起源依据，再从后天环境因素看人的不同性情养成，全书介绍逻辑很清晰，教会人要发现自己，认识自己，接纳自己

一下子读完了这部剧，并首次做了思维导图，希望能将其中的理念揉杂入日常生活中，变美变漂亮。编剧主要从心理和行为两方面讲述如何进行减肥。在心理层面上主要是 1.保持心理情绪正向化 2.进行自我接纳 3.学会用正念感知自我身体状态 4.打破操作性条件反射，如减弱特定情况下的饮食行为; 在行为层面上与饮食和运动相关 1.112法则控制饮食量 2.四小时极限法则控制饮食时间 3.进行饮食和运动记录 4.拒绝高风险环境，如拒绝厨房中高糖高脂材料和不空腹去超市等 5.增加附属运动和低量高强度运动 6.增加运动趣味性 7.拒绝拖延 吹爆思维导图，看完了一本剧觉得学到了很多东西还容易进行复盘，哈哈哈哈哈哈，祝我变美变漂亮减肥成功。当然这只是本剧的一些看法，并不清楚有效性和片面性，还需要辩证看待

再见了，我的奥涅金。 幻梦、痛苦、挣扎。 让我们都就此分手吧。 再见！

结局是开放的，浪漫而温馨，永恒的爱情，永恒的生命