The Badge and the Beautiful

知识密度比较低的一本剧。编剧会把错误观点一一列举并逐个反驳，导致废话很多，看了半天都是在跟错误观点对线。 总结一下： 1. 胖是激素问题导致，尤其是胰岛素长期处于过高水平导致，非热量超标导致； 2. 胖得越久越难减； 3. 少吃多餐、管住嘴迈开腿、热量计算等等都不对； 4. 少吃精制碳水，不吃糖； 5. 间歇性断食24-36h有助于减轻胰岛素抵抗，提高代谢水平。

一口气看完六集，有种看人民的名义的感觉，很好看！一开始的片段很正剧的感觉，让我一下子就进入了紧张严肃的状态，两位女警察好酷好专业，很吸引我眼球，韩庚周放也没有暧昧的气息，就是很认真工作，很靠谱的样子，整个团队的追查过程很流畅，没有掉链子，在冷藏车上那段好惊险。游戏部分又让我感觉像在看小说，很有代入感，追查过程也很有悬念，看得停不下来，姚瑶神秘又危险但看着又很纯真，很想继续看下去。剧的节奏很紧凑，看得很投入，但是脸熟的演员有点多，王丽坤一出来就知道肯定戏份不少是反派，周放没见过，一开始还以为就是个一身正气的配角，越看越觉得她演得很自然很亲切很有层次，工作中生活中游戏中的她都有差别，这个角色人设很有意思，演员演得很贴角色。

何伟最难得的地方就是他既是一个观察者也是一个经历者，他没有置身事外去简化那些被记录的灰暗时刻，而是试图以一个中国人的视角去理解发生的各种不可思议的事情背后的内在逻辑，他对那些表现出生命的毅力与勇气的人始终给予尊敬，就像他无法再一次去看他所喜欢上的那个杂技团的表演一样，他无法承受人在面对生活艰难之下所表现的那种卑微和失去尊严的感觉，他是以包容之心去记录而不是肆意的妄加评判。与此同时，何伟还能坚守住自己内心的某些信念，在三叉村因为魏嘉的病情向远在大西洋彼岸素未谋面的医生求助，在魏子淇夫妇经济窘困之际慷慨向他们借款，他从来不是以旁观者姿态高高在上，而是融入他所在的生活之中，成为他们的一分子。也正是这种克制的姿态和真实的情感赋予了这部剧可贵的价值。

内娱能不能多整点这种良心剧啊我求求了。真的动不动就是一些没品质没演技的古偶，真的非常难以理解。

经费在燃烧 演技在狂飙

看完暗黑之后才看的第二季 感觉不该先看暗黑的 感觉被吊打了 第二季看完9集了 大概能猜出是什么事 这谜底感觉好无聊 第一季不讲原因还好 第二季一开始把缘由讲清low掉一半

一本很好的介绍剧集的小书，读完让我对读长篇剧集有了更全新和丰富的视角。