《Nos queda la palabra》，音乐作品，西班牙出品，2007年上映。
一如既往地具有较高的可读性，个人感觉评分有点偏低。编剧对社会人情有自己看法，反反复复包装进故事里。不过还是值得一读
首先给本剧五星好评，这部剧不同不一般的怎样扩展时间的剧集，而是通过五种策略，让我们的时间更高效，实现每天的高效两小时。 下面简单分享五种看似简单的策略，对那些大忙人来说，它们能极为有效地帮助他们实现每日的“高效两小时”。 1.意识到你的抉择点。只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务交接时的那一刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。 2.管理你的心理能量。需要高度自控力或专注度的任务可能会迅速消耗你的能量，而那些令你情绪化的任务则会让你不在状态。所以要学会按照这些任务的不同要求和恢复时间来安排任务。 3.不要与分心做无意义的缠斗。要学会引导自己的注意力。人的注意力系统天生就是会四处走神、不断更新目标，而不是永远专注的。不让自己分心，就像是阻断海浪一样毫无用处。了解你大脑的工作方式，才能帮助你在分心后迅速而有效地回到手头的工作上。 4.利用你的身心联系。注意你的运动和饮食方式，让它们保证你能完成某个短期内的目标。你可以在闲暇时再随心所欲地运动、吃东西。 5.让你的工作环境为你所用。去了解什么样的环境因素能够帮助你达到最佳状态，并学会如何随之调节环境。只要你知道了什么会让你分心，什么能预先让你的大脑进入创造和冒险状态，你就能调整自己的工作环境，从而实现高效能的工作。 这些策略都是从神经学和心理学中衍生而来的，听起来或许容易，甚至有些看上去只是常识，但我们却很少利用它们。了解它们背后的科学道理，能够帮助我们明白哪些是值得做的，又该如何在各种限制之下实现高效能。每个人都能学会有规律、有意识地使用这些策略，并获得出色的结果。 “两小时”并没有什么特殊的魔力，之所以提出两小时，只是因为我发现这种时长既容易做到，又足以让你完成每天最重要的任务。实际上到底几个小时并不重要，等慢慢积累够了运用这些策略的经验之后，就能创造出工作四小时或者只需十分钟的大脑巅峰状态——一切都由你当天的需求决定。
重读的结果是弄明白了，自己为什么在不到二十岁的时候就读的进去它的。
看了几本Manuel Vicent的剧集了。挺喜欢的。总感觉Manuel Vicent有点喜欢虐待自己笔下的男女主角们，总是困难重重，似乎踟蹰独行于天下，但主角们还是运气爆棚，终于翻盘获得成功。或许这便是不经风雨怎见彩虹吧。老夫子说天将降大任于斯人……不啰嗦了。你懂，我也懂。
历时将近一个月的时间看完，每天晚上抽空看到凌晨一点多，很累中途因为某些桥段写的令我要呕吐想放弃但因太过现实，无法面对人性中至暗一面想过放弃观看，不过自我克服心中的呕吐感还是坚持读了下来，整部剧集前面站在第三者的角度通过每一桩“阴事”写人性的善与恶很深刻
编剧在书中多次提到“人们生命尽头的旁观者”。借用中国的一句话是“当局者迷，旁观者清。”所以，米莉安可以看清每一个人的死亡时刻，却永远无法得知自己最终的结局。这其实是一种很无力的感觉，就像很多人说明明懂得很多道理，能给无数人指点迷津、救人水火。却永远无法自我解脱。除了自杀没有更好的办法让这个悲剧告终，但米莉安是个坚强的女孩子，她一直在预知死亡和等待死亡的边缘挣扎，无数次地想放弃，可最终还是坚持下来，尽管她活的并不舒服，这可能也是她对自我的放逐。幸好，她遇到了和她一样终生在“酒馆、汽车旅馆、高速公路”徘徊的路易斯，或者说心地善良、城府不深的路易斯。在故事的最后，她鼓起勇气想去顺应事情的发展去灯塔目睹自己对路易斯的预知，却偏偏改变了她曾一直以为无可辩白的结果。曾经她以为拥有这项能力就可以改变未来，结果却一无所获。最后自己顺着事情发生的点去走，却完成了自我的救赎。有一种无心插柳柳成荫的感觉。希望在下一部的故事中，编剧能给这个姑娘一个还不算太糟的结果。❤
Paco Ibáñez的书语言浅显，说理透彻，除了不好公开分享的如何应对“被辜负被欺骗被背叛被暗算”外，几乎给予了所有我们普通人能够公开习得的系统化的对事物对工作对情绪对生活的应对之道。《Nos queda la palabra》专注于如何面对焦虑，由浅入深的分析焦虑产生的原因、处理焦虑情绪的方法，还是很值得借鉴的。 “这几年，我多少也能理解一点点创业者的复杂感受有过这种人生经验，回头再与做过企业的朋友们聊，才真正意识到，企业家内心印记最深的，除了成功的激越，还有被辜负被欺骗被背叛被暗算，但它不像正能量那样可以公开讲述并分享炫耀。”这些较为暗黑的一些东西只能靠家学传承与个人自我摸索了。 安天命尽人事，尽人事听天命。无论是面对健康、爱情还是其它事情的安全感，均是如此。个人自然要尽自己的努力争取爱情圆满的结局或者疾病的治愈，但同时也要提前坦然接纳不好结果发生的可能性。只有在尽人事后安于天命接纳风险，才可能获得真正的安全感，摆脱焦虑，毕竟没有人没有事情是万无一失的。只有彻底治愈疾病，才能免于焦虑，获得安全感，或只有伴侣绝对忠诚，才有安全感，这两者其实都是不理性不合理令人徒生焦虑的妄念。 本剧提供了应对焦虑的十六个方面：1.为你提供若干实用的、经过检验的准则，以解决焦虑困境。 2.教你怎样即刻消除工作中50%的焦虑。 3.提供七种方法帮你调整心态，给你带来平和、快乐。 4.教你如何减少经济方面的困扰。 5.阐明一条让你的大部分烦恼烟消云散的法则。 6.教你如何善加利用别人的批评。 7.向你展示家庭妇女避免疲劳、永葆青春之道。 8.提供四种帮助防止疲劳和焦虑的工作习惯。 9.告诉你如何每天增加一小时，延长工作寿命。 10.教你如何避免情绪烦躁。 11.告诉你几十个日常男女的故事，他们会亲口告诉你如何停止焦虑、直面人生。 12.教给你艾尔弗雷德·阿德勒的处方，在14天内治愈忧郁症。 13.教给你让世界知名的医生威廉·奥斯勒爵士消除焦虑的21个字。 14.阐述空调业奠基者威利斯·哈·开利战胜焦虑的神奇三部曲。 15.教你如何使用威廉·詹姆斯所谓的“治疗焦虑的至善方法”。 16.为你详细讲述许多著名人物征服焦虑的方法，如《Nos queda la palabra》发行人亚瑟·海斯·苏兹伯格、哥伦比亚大学哥伦比亚学院前院长赫伯特·埃·霍克斯、纽约高等教育理事会主席奥德韦·蒂德、杰克·登普西、康尼·麦克、罗杰·沃·巴布森、海军少将伯德、亨利·福特、吉恩·奥特里、詹姆斯·卡什·潘尼和约翰·戴·洛克菲勒。 争取最好的情况，接纳可能最坏的情形，即使是死亡。 这个抗焦虑的方法我已经用了30多年。它很简单，任何人都能用。它包括三个步骤： 第一步，我冷静客观地分析了当时的形势，推断这次失败可能产生的最坏的后果。没有人会把我送进监狱或枪毙掉，这是肯定的。当然，我确实有可能丢掉自己的工作，老板也可能不得不撤回这套机器，损失投入的2万美元。 第二步，在分析出所面临的最坏的后果之后，我说服自己在必要的时候接受它。我告诫自己，这次失败会让我的人生遭受打击，也许还会丢了工作。但即便如此，我总能再找到一份工作的。情况还不算太糟；对我的老板们而言，他们认识到，我们是在试验一种新的燃气净化的方法，如果试验要花费2万美元，他们还是承受得起的，权当用于研究了，毕竟这是一次试验。 在估计了可能的最坏结果，并说服自己必要时接受它之后，一个极其显著的变化发生了：我立刻放松了下来，体会到了几天来从未有过的平静。 第三步，从那时起，我就潜心改善业已从心理上接受了的最坏结果。 我开始想方设法降低我们所面临的2万美元损失。经过多次试验，我发现如果再花费5000美元添加些辅助设备，问题就可以
所有成功的交易者必有的一条规则：及时止损，及时止损，及时止损！！！重要的事情说三遍！ 止损持盈：截断亏损，让利润奔跑。 参与交易一定会有亏损！对亏损和盈利都保持平常心，不要情绪化。成不骄败不馁。 必须复盘，成败的经验都要总结。不但要心理复盘，还要练习练习再练习；不但要复自己的盘，还要复别人的盘：学习其他人的经验，特别是本剧的成功交易者的经验，将他们的经验融入自己的模型，指导自己的交易。 在交易中，钱不重要，交易游戏的乐趣是交易的动力。 信心建立在能力的基础上，没有相应能力支撑的信心是盲目自大，结果必然是失败。 市场不会像交易者主观想象的那样运行，交易者需要尊重市场的客观规律，遵守交易的游戏规则。要能根据市场的客观情况，随时调整交易策论，甚至完全推翻之前的决策。 每天交易开始前，要做好计划，涨怎么做，跌怎么做，震荡怎么做。交易结束后，复盘今天的市场，计划明天的策略。
影评评论
一如既往地具有较高的可读性，个人感觉评分有点偏低。编剧对社会人情有自己看法，反反复复包装进故事里。不过还是值得一读
首先给本剧五星好评，这部剧不同不一般的怎样扩展时间的剧集，而是通过五种策略，让我们的时间更高效，实现每天的高效两小时。 下面简单分享五种看似简单的策略，对那些大忙人来说，它们能极为有效地帮助他们实现每日的“高效两小时”。 1.意识到你的抉择点。只要你开始一项任务，基本上就会处于自动工作的状态，这样就很难改变你的工作方向。因此，要利用好不同任务交接时的那一刻——在这种时候，你能够选择下一步该做什么，然后把精力放到接下来最重要的任务上。 2.管理你的心理能量。需要高度自控力或专注度的任务可能会迅速消耗你的能量，而那些令你情绪化的任务则会让你不在状态。所以要学会按照这些任务的不同要求和恢复时间来安排任务。 3.不要与分心做无意义的缠斗。要学会引导自己的注意力。人的注意力系统天生就是会四处走神、不断更新目标，而不是永远专注的。不让自己分心，就像是阻断海浪一样毫无用处。了解你大脑的工作方式，才能帮助你在分心后迅速而有效地回到手头的工作上。 4.利用你的身心联系。注意你的运动和饮食方式，让它们保证你能完成某个短期内的目标。你可以在闲暇时再随心所欲地运动、吃东西。 5.让你的工作环境为你所用。去了解什么样的环境因素能够帮助你达到最佳状态，并学会如何随之调节环境。只要你知道了什么会让你分心，什么能预先让你的大脑进入创造和冒险状态，你就能调整自己的工作环境，从而实现高效能的工作。 这些策略都是从神经学和心理学中衍生而来的，听起来或许容易，甚至有些看上去只是常识，但我们却很少利用它们。了解它们背后的科学道理，能够帮助我们明白哪些是值得做的，又该如何在各种限制之下实现高效能。每个人都能学会有规律、有意识地使用这些策略，并获得出色的结果。 “两小时”并没有什么特殊的魔力，之所以提出两小时，只是因为我发现这种时长既容易做到，又足以让你完成每天最重要的任务。实际上到底几个小时并不重要，等慢慢积累够了运用这些策略的经验之后，就能创造出工作四小时或者只需十分钟的大脑巅峰状态——一切都由你当天的需求决定。
重读的结果是弄明白了，自己为什么在不到二十岁的时候就读的进去它的。
看了几本Manuel Vicent的剧集了。挺喜欢的。总感觉Manuel Vicent有点喜欢虐待自己笔下的男女主角们，总是困难重重，似乎踟蹰独行于天下，但主角们还是运气爆棚，终于翻盘获得成功。或许这便是不经风雨怎见彩虹吧。老夫子说天将降大任于斯人……不啰嗦了。你懂，我也懂。
历时将近一个月的时间看完，每天晚上抽空看到凌晨一点多，很累中途因为某些桥段写的令我要呕吐想放弃但因太过现实，无法面对人性中至暗一面想过放弃观看，不过自我克服心中的呕吐感还是坚持读了下来，整部剧集前面站在第三者的角度通过每一桩“阴事”写人性的善与恶很深刻
编剧在书中多次提到“人们生命尽头的旁观者”。借用中国的一句话是“当局者迷，旁观者清。”所以，米莉安可以看清每一个人的死亡时刻，却永远无法得知自己最终的结局。这其实是一种很无力的感觉，就像很多人说明明懂得很多道理，能给无数人指点迷津、救人水火。却永远无法自我解脱。除了自杀没有更好的办法让这个悲剧告终，但米莉安是个坚强的女孩子，她一直在预知死亡和等待死亡的边缘挣扎，无数次地想放弃，可最终还是坚持下来，尽管她活的并不舒服，这可能也是她对自我的放逐。幸好，她遇到了和她一样终生在“酒馆、汽车旅馆、高速公路”徘徊的路易斯，或者说心地善良、城府不深的路易斯。在故事的最后，她鼓起勇气想去顺应事情的发展去灯塔目睹自己对路易斯的预知，却偏偏改变了她曾一直以为无可辩白的结果。曾经她以为拥有这项能力就可以改变未来，结果却一无所获。最后自己顺着事情发生的点去走，却完成了自我的救赎。有一种无心插柳柳成荫的感觉。希望在下一部的故事中，编剧能给这个姑娘一个还不算太糟的结果。❤
Paco Ibáñez的书语言浅显，说理透彻，除了不好公开分享的如何应对“被辜负被欺骗被背叛被暗算”外，几乎给予了所有我们普通人能够公开习得的系统化的对事物对工作对情绪对生活的应对之道。《Nos queda la palabra》专注于如何面对焦虑，由浅入深的分析焦虑产生的原因、处理焦虑情绪的方法，还是很值得借鉴的。 “这几年，我多少也能理解一点点创业者的复杂感受有过这种人生经验，回头再与做过企业的朋友们聊，才真正意识到，企业家内心印记最深的，除了成功的激越，还有被辜负被欺骗被背叛被暗算，但它不像正能量那样可以公开讲述并分享炫耀。”这些较为暗黑的一些东西只能靠家学传承与个人自我摸索了。 安天命尽人事，尽人事听天命。无论是面对健康、爱情还是其它事情的安全感，均是如此。个人自然要尽自己的努力争取爱情圆满的结局或者疾病的治愈，但同时也要提前坦然接纳不好结果发生的可能性。只有在尽人事后安于天命接纳风险，才可能获得真正的安全感，摆脱焦虑，毕竟没有人没有事情是万无一失的。只有彻底治愈疾病，才能免于焦虑，获得安全感，或只有伴侣绝对忠诚，才有安全感，这两者其实都是不理性不合理令人徒生焦虑的妄念。 本剧提供了应对焦虑的十六个方面：1.为你提供若干实用的、经过检验的准则，以解决焦虑困境。 2.教你怎样即刻消除工作中50%的焦虑。 3.提供七种方法帮你调整心态，给你带来平和、快乐。 4.教你如何减少经济方面的困扰。 5.阐明一条让你的大部分烦恼烟消云散的法则。 6.教你如何善加利用别人的批评。 7.向你展示家庭妇女避免疲劳、永葆青春之道。 8.提供四种帮助防止疲劳和焦虑的工作习惯。 9.告诉你如何每天增加一小时，延长工作寿命。 10.教你如何避免情绪烦躁。 11.告诉你几十个日常男女的故事，他们会亲口告诉你如何停止焦虑、直面人生。 12.教给你艾尔弗雷德·阿德勒的处方，在14天内治愈忧郁症。 13.教给你让世界知名的医生威廉·奥斯勒爵士消除焦虑的21个字。 14.阐述空调业奠基者威利斯·哈·开利战胜焦虑的神奇三部曲。 15.教你如何使用威廉·詹姆斯所谓的“治疗焦虑的至善方法”。 16.为你详细讲述许多著名人物征服焦虑的方法，如《Nos queda la palabra》发行人亚瑟·海斯·苏兹伯格、哥伦比亚大学哥伦比亚学院前院长赫伯特·埃·霍克斯、纽约高等教育理事会主席奥德韦·蒂德、杰克·登普西、康尼·麦克、罗杰·沃·巴布森、海军少将伯德、亨利·福特、吉恩·奥特里、詹姆斯·卡什·潘尼和约翰·戴·洛克菲勒。 争取最好的情况，接纳可能最坏的情形，即使是死亡。 这个抗焦虑的方法我已经用了30多年。它很简单，任何人都能用。它包括三个步骤： 第一步，我冷静客观地分析了当时的形势，推断这次失败可能产生的最坏的后果。没有人会把我送进监狱或枪毙掉，这是肯定的。当然，我确实有可能丢掉自己的工作，老板也可能不得不撤回这套机器，损失投入的2万美元。 第二步，在分析出所面临的最坏的后果之后，我说服自己在必要的时候接受它。我告诫自己，这次失败会让我的人生遭受打击，也许还会丢了工作。但即便如此，我总能再找到一份工作的。情况还不算太糟；对我的老板们而言，他们认识到，我们是在试验一种新的燃气净化的方法，如果试验要花费2万美元，他们还是承受得起的，权当用于研究了，毕竟这是一次试验。 在估计了可能的最坏结果，并说服自己必要时接受它之后，一个极其显著的变化发生了：我立刻放松了下来，体会到了几天来从未有过的平静。 第三步，从那时起，我就潜心改善业已从心理上接受了的最坏结果。 我开始想方设法降低我们所面临的2万美元损失。经过多次试验，我发现如果再花费5000美元添加些辅助设备，问题就可以
所有成功的交易者必有的一条规则：及时止损，及时止损，及时止损！！！重要的事情说三遍！ 止损持盈：截断亏损，让利润奔跑。 参与交易一定会有亏损！对亏损和盈利都保持平常心，不要情绪化。成不骄败不馁。 必须复盘，成败的经验都要总结。不但要心理复盘，还要练习练习再练习；不但要复自己的盘，还要复别人的盘：学习其他人的经验，特别是本剧的成功交易者的经验，将他们的经验融入自己的模型，指导自己的交易。 在交易中，钱不重要，交易游戏的乐趣是交易的动力。 信心建立在能力的基础上，没有相应能力支撑的信心是盲目自大，结果必然是失败。 市场不会像交易者主观想象的那样运行，交易者需要尊重市场的客观规律，遵守交易的游戏规则。要能根据市场的客观情况，随时调整交易策论，甚至完全推翻之前的决策。 每天交易开始前，要做好计划，涨怎么做，跌怎么做，震荡怎么做。交易结束后，复盘今天的市场，计划明天的策略。