Ellen's Energy Adventure

是在用心制作真人综艺了

本人知识浅薄，没有资格给出评价。我只能说，这部剧写得太好了，编剧太牛了，膝盖奉上。

挺有意思，宋词2里面，人物介绍的更有趣了，还有名篇解释，特别适合六七年级的学生和对诗词有兴趣滴人读 我很快翻完了，所以只留了很浅的一点印象，原来易安居士的名号出自陶渊明的倚南窗以寄傲，审容膝之易安，原来辛弃疾真是文武双才，文能作壮词写田园武能杀叛徒屠奸人，原来，金牌作词人加金牌作曲人姜夔才是雅词的最佳代言人。 等心静下来再细细读读

花了一天两夜 终于看完了 因为动漫而入的剧集 太好看了太好看了 原来这就是少年啊 这就是江湖啊

2021年看完的第六本剧，也是目前思考最多的一本。希望能以此为起点，停止无意识的生活。 很多值得铭记的金句:人类行为在最深层次上无不受到两种情感（怕或爱）之一的驱使。我们并不是在发现自我，而是在创造新的自我。好和坏，对和错，都是我们自己定义的，事物本身是没有好坏之分的。 欲望和需要是不同的东西，我们却将它们混为一谈。欲望是desire，需要是need。 关系的目标并非请别人来让你变得完满，而是请别人来分享你的完满。

这不是李莲花，是白莲花…

大爱！！！好久没有碰到这么和胃口的了，情节就不说了，一般这种剧集难免会有金手指过大，女主性格男主性格问题，这部剧男女主人设无雷！！！而且女主锦鲤设定很爽！！入坑不亏！！！

内容很散，大多是通过实验来讲意志力的特点，有几个颇有感触的地方。 1.快感不等于幸福，累积的快感也不行，比如持续性吸毒。要获得长远的幸福还是要靠意志力和延迟满足。 2.意志力持续使用会疲劳和损耗，避免在不重要的事情上的意志力损耗，葡萄糖可以恢复意志力，到最好是低GI的。 3.根据蔡氏效应，未完成的事一直放在脑子里会影响注意力和意志力，可以记录下来稍后完成。 4.决策疲劳。决策也消耗能量和意志力，当意志力处于较低水平时会无法做出理性决策。比如更难抵御诱惑，更难控制情绪，更容易选择折中方案或者推荐值。 固定行为喜欢－把某些需要决策但是影响不大的场景变成固定行为习惯，避免过多决策，比如奶茶甜度，豆浆搭配 say no list －如果不能设计好需要做什么，也可以通过明确哪些事坚决不做，来避免决策。比如看电影坚决不吃爆米花 5.意志力也需要监督，他人监督或者自我监督。镜子能很好的帮我们提高自我意识，从而形成自我监督。比如当我们想偷吃一块蛋糕时，周围有一面镜子让我们看到自己的话，会更有可能规避违反减肥目标的行为。（感觉像自我批判:你看看你这么胖了还吃！） 6.意志力能帮我们控制情绪和行为，当时不能改变实际感受和想法。 7. what the hell effect 。当我们设定阈值，但最后超过了阈值，就会变成破罐子破摔，就像减肥期间控制饮食。