Doktor Zhivago

喜欢Aleksandr Proshkin的撰写风格，网络剧集中少有的高质量！！可以推荐一下编剧的其他作品吗？ 精彩！！！

这是一本让人内心不会感到焦虑 有压力的减肥书，学会接受自己的不完美，但同时拥有成为更自律，更健康的自己的这种信念。我们要戒除以往那种一两次没有遵循清淡饮食 规律运动的习惯后 马上破罐子破摔 重回暴饮暴食 放弃运动的错误心态。从来不要相信一蹴而就，一劳永逸的事情，而应该相信任何时候开始健康积极的生活方式都不晚，一旦开始，哪怕偶尔被打乱节奏，因为种种因素，远离了健康的生活习惯时，只要可以迅速意识到自己“脱轨”的现实，并以最快的速度“重回正轨，就都不算失败。 只有能够长期坚持下去的饮食和运动习惯，才能真正有效地帮助到我们，从一点一滴，让人感觉轻松的小事开始，不去过分计较哪些食物能吃，哪些食物不能吃，掌握适量原则，控制好热量摄入，任何想吃的食物都可以吃。 如果每天花大把的时间精力去计划运动让你感觉有很重的负担，不如选择增加一些附属运动，能站着就不坐着，坐公车地铁提前一站下车走一段路去上班，爬几层楼梯代替坐电梯，工作一段时间后起身活动活动，每天微小的变化，都能在一段很长的时间里带来很大的不同。 学会正念饮食，减少对自己的批判，去感受真实的内心状态，降低期待，循序渐进。任何以牺牲健康为代价的减肥方式都不会持久，我们要健康地瘦，开心地瘦！

书很一般，跳着看的，因为有一部分我个人已经做到了就不用看了。但是没做到的部分，也是最近在反思自己的，觉得确实要改变。

榜单上此剧被评为神作，不好意思，恕我不能苟同。其实我认为这部剧的本质就是披着心理学外衣的悬疑剧集，因为逻辑不是特别硬，线索也没有预兆埋伏，所以其实它并不算顶流悬疑。但是似乎拿精神病的幌子一遮掩，立刻就能解释通了。这部剧最大的问题就是放大了跟屁虫的恶，给读者一种危机感，但其实大可不必。人间永远存在着的恶意只会在你最软弱的时候涌现（我认为是相对论，正气存内，邪不可干），智慧和意志才是我们值得学习和自持的东西。