Martha's New Coat

刚用好哥们影视的时候，我加了一个新疆的女生。 她让我印象深刻的一点是，后面聊天发截图时，我看见了我的名字和生日。 我突然发觉她是一个很心细的女生💁。 上回她有问过我生日来着，没想到是备注。后面我也暗暗在支付宝的生日提醒中记下了朋友的生日，好在那天给别人发个祝福，收获一波感动一下～ 记住别人的name会引来别人的好感，记住别人的生日、兴趣爱好，也同样如此。 好多女生这点就做的非常好，我时常看到朋友圈的女生晒姐妹合照，晒对方的零点祝福。 还有一个新疆的书友，我发现她在回复别人评论的时候都很用心，会发几十个字的回复。一般我们回上寥寥几句，就觉得很ok了。哪里会愿意对一个素未谋面，还未互关的陌生人用心回复呢。 这里正如阿莉西娅·凯莉所言，对他人感兴趣。 “当你对他人感兴趣时，你在半个月交到的朋友是你一年的两倍。” 是这样没错，后面我就加了上面书友的微信了。因为我感觉到对方的善意。 使自己受欢迎的秘籍，想海底捞一样热情，像淘宝客服一样态度亲切。我想，当我们把别人的问题当成自己的问题时，我们就不必担心社会性死亡。 “如果编剧不喜欢和人打交道，”他说，“人们也不会喜欢他的故事。” 《Martha's New Coat》这部剧也教会了我们一些写作的窍门。 这就叫以文动人。 我在写剧评的时候，提醒自己一定要在文中流露出对别人的兴趣，只有这样，看的人才会有代入感，才不会在浏览的过程之中感到心情烦躁😏。 我看那些粉丝很多的书友，剧评开头很喜欢用这样的开头式。这部剧是某某某推荐我看的，这部剧是我在某某某书架看到的。。。 这点倒是启发了我🤩，我在《Martha's New Coat》剧评上，也运用了如此的方式。某某某书友跟我聊天的时候，说过这样一句话，以此来扣题。 好哥们影视有一个叫蒙太奇的，剧评方式别具一格。有剧本式、对话式、问答式，说真的，哪怕这部剧我没读过，哪怕是拗口的世界经典剧集，我也会按捺性子读一读🤔🤔。 下回我打算用三人吃饭🍟闲聊的方式引出一篇剧评，看看效果如何。 高三的英语老师经常在课堂上，对我们说最多的一句话就是:人最渴望的就是被重视，多一个朋友就多一条路。 还有就是要真诚，真诚是最真的套路 这是我最新的书友挂在嘴边的话。“只要你真诚，我们就是friend🖐”. 大三期末的时候，我去一个寝室请教一个同学。我看见他的墙上贴着这么一句话:要真诚待人。 他很会打篮球🏀，朋友挺多，人看起来倒是挺真诚的。知行合一，才能够言出必行。 真诚也是我们交友的筛选条件，生活的表面好友太多了，选择疏离只不过是避免对酒肉朋友的失望😞罢了。 对别人热情也是一种吸粉策略。 当有书友给我点赞某个想法的时候，我会点进她的主页为她回赞，只有我们愿意为他人付出时间和精力，他人才会愿意来关注我们，礼尚往来，何乐而不为。 还有就是不要抱怨，不要做怨妇🤮 我前几天有一个很棒的想法冒了出来。 没有人不喜欢听抱怨的话，只不过不想听十几个字的抱怨。要来就来八佰个字，成年人的抱怨也是有门槛的。 其实书中所有的方法论都可以归为一句话:事事有回应。 面带微笑，消息秒回，积极乐观，其实是在给别人提供情绪价值。当你能够带给人欢声笑语时，你就容易受到他人的欢迎。 我突然对朋友👥一词有了更深刻的了解:我们越是亲密，你的一言一行就对我越有影响力。 世人交友都如此吧。 就比如好哥们影视而言， 我感觉我关注别人，如果对方对我释放同样的善意，我就会越有兴致去看她写的东西。 对方对我热情，是为了更好地被我的想法影响。 我对对方热情，是为了更好地让对方被我的想法影响。 个人也觉得情商类的剧集算是錦上添花🌸，个人竞争力也要努力hold住。 当别人对你没什么需求时，是不会冒着失落的风险的

本剧内容满满当当，叙述也比较细致详尽，只要想改变，什么时候都不晚。 重要内容摘录：（以下内容为其他人的摘录） 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用

笑死

九义人的剧情紧凑而引人入胜，为孟宛和蔺如兰的坚韧和胜利创造了一个感人至深的故事。

简练幽默，通俗易懂。果然老师写的还是不同。化繁为简，化枯燥为有趣才是得以推广的有效手段。

突然就这样结束，有点愕然！所以最后是开放式结局？大家自由想象结局会怎么样？好吧🤷🏻‍♀️

拥有固定思维模式的人，害怕失败、害怕失去，时刻想着固守自己的成果，追求完美。简言之就是赢得起输不起，相比于成长模式更加强调天赋。成长思维模式可以接受自己的平庸，更加强调通过后天坚韧、持之以恒的努力而获取回报，用发展的的眼光看待事物与自身，书中举了许多体坛巨星的例子用于辩证。在情感情绪处理方面上这两种思维模式所引发的情景和结果也会截然不同，拥有成长模式的人往往会获得更加幸福的爱情关系。另外在教育下一代上，也要加倍肯定孩子通过努力的过程而收获到的成长，而不应只关注暂时的得失。孩子也不应该因为一张成绩单来定义自己，我们的人生是由自己来定义的而不是由一张试卷。固定模式和成长模式是同时存在的，要在接受存在固定模式的同时，提升运用自身的成长思维模式的能力，收获更好的人生。

愿为君死，为知己者死太让人感动了，他们的相遇本身就是命运安排好的！

Martha's New Coat 赫拉利的观点，本剧不是对未来的预言书，只是尝试列举未来不同的可能性。 《Martha's New Coat》介绍我们从哪里来，《Martha's New Coat》罗列我们将往何处走。 人类面临的三大马尔萨斯陷阱：饥荒、瘟疫和战争，现在基本解决。 人类将从碳基人类向硅基人类发展，还是将从生物人类向算法人类进发。这是一个天大的命题。 第一，人类未来面临的新议题是什么？ 赫拉利提出，是长生不死、幸福快乐和化身为神。 人工智能和生物基因技术领域获得的成就。用来克服死亡只是技术问题，既然是技术问题早晚能找到解决方案。 第二个议题，幸福快乐有两大支柱，分别属于心理与生物层面。 在心理层面，光是和平繁荣的生活，并不能让我们满意，必须是现实符合期望，才能让我们满足。而我们的意识自己根本控制不了，但未来科学可以控制人类意识。 从生物层面来说，不管是期望或是幸福感，其实都是由生化机制控制，而不是由什么经济、社会和政治局势决定的。而生物工程技术也让人类获得永久幸福感成为可能。 第三大议题，是为人类取得神一般的创造及毁灭能力，将"智人"演化为"神人"。 这第三项议题显然会将前两项议题纳入其中，而且也正是由前两项议题所推动。我们希望拥有重新打造身体和心灵的能力，首要目的当然是为了逃避老死和痛苦，拥有主宰宇宙的"神性"。 第二，人类的两次认知革命。 7万年前，第一次认知革命改变了智人的心智，让人类拥有了虚构的能力，创造了宗教、国家、企业、城市等等概念，让原本毫不重要的非洲猿类成为世界的统治者。 智人的心智经过提升后，忽然能够接触到主体间的领域，于是创造了神和企业，建立了城市和帝国，发明了文字和货币，最后也能够分裂原子、登上月球。 据我们所知，这种翻天覆地的革命，只是因为智人的DNA发生了一点儿小变化，大脑神经稍微调整了一下布线。如果真是如此，那么科技人文主义或许也只需要对人类的基因组再多做些改变，将大脑再稍微调整一下布线，也就足以启动第二次认知革命。 第一次认知革命的心智改造，让人类能够接触主体间的领域，也就让智人成了地球的统治者。 第二次认知革命则可能会让智神接触到目前还难以想象的新领域，让智神成为整个星系的主人。 第三，炭基人类被硅基人类取代。 大脑将是我们唯一有价值的器官。未来人是不能自由选择自己的欲望的。很多实验证明，人的欲望不受意识控制。 从现在开始，计算机算法就比你更了解你自己。为了你自己的利益，你应该让算法替你去做决定，你，我，我们大家，也许都该把决定权交给算法。 按照赫拉利的观点，随着人工智能的发展，人会变得慢慢放弃决策权。将来大数据和算法会成为我们的君主，你索性什么都听它们的。人工智能目前还无法做到和人类匹敌，但对大多数的现代工作来说，99%的人类特性及能力都是多余的，人工智能要把人类挤出就业市场，只要在特定行业需要的特定能力上超越人类，就已足够。 19世纪，工业革命创造出庞大的都市无产阶级，这个新的工作阶级带来前所未见的需求，希望及恐惧，没有其他信仰能够有效响应，社会主义因而扩张，到头来，自由主义是靠着吸收了社会主义的精华，才打败了苏联和东欧社会主义。 到了21世纪，我们可能看到一个全新而庞大的阶级，这一群人没有任何经济，政治或艺术价值，对社会的繁荣，力量和荣耀也没有任何贡献。如果说工业革命带来了无产阶级，那么人工智能革命将带来一个新阶级——无用阶层。 数百万甚至数十亿人将没有经济价值，没有政治权力，因为他们做任何事都不如计算机，机器人或人工智能。这将可能是21世纪面临最严重的社会，政治，经济问题。 第四，生物人类被算法人类取代。 有一种人是不受算法控制的人，他们就是控制算法的精英。算法不能理