Love Thy Neighbor

好廉价的观感……

学习了睡眠周期，非REM睡眠期和REM睡眠期。 学习了睡眠黄金90分钟的重要性，消除大脑疲劳，促进生长激素的分泌，减少疾病的发生 学习了如何拥有高质量的睡眠，睡前90分钟洗热水澡，泡脚，睡前将冷光灯切换成暖光灯，避免做剧烈运动，避免电子设备的蓝光。 不熬夜，固定上床时间，最好固定睡觉和起床时间，有助于养成良好的睡眠习惯。 中午休息少于30分钟最好，能让下午有精神，又能减少患病比例。 加油，以后要注意睡眠，睡得好是最重要的事情了。

看完这部剧，对目标定位有了新的感受，在一个公司体系内，上下一心，领导的目标就是自己目标的大前提。当目标缺乏监督管理的目标就是吹牛，这样的目标很难达成，流于形式。个人的目标要对齐领导的目标，再分解成不同的目标。上下一心，在目标完成的过程中，才能集中所有的优势资源（没有资源，领过也会想尽办法创造）去完成。另外通过OKR可以可以看到每个阶段自己目标完成的情况，及时复盘，找到问题的所在，让自己在完成目标的过程中不断得到升华和提升。这样自己的目标，领导的目标，公司的目标才能更加容易的得到实现。