鬼影人Gothika

感悟:从来不会放弃学习新的东西，不会因为家庭放弃自己在探索世界上的好奇心，让自己始终都在变化、进步、日新月异。不要去修正自己，要有勇气去看见自己的真相，并且拥抱它。我们得不到自己想要的是因为我们有许多人生的功课要学习。希望你有足够的人生智慧，看到自己的功课是什么，并且愿意谦卑地去学习。这是一段漫长的旅程，终点不重要，过程才是重点。

零散断续地看完这部剧，给我最直接的感受是：对孩子吼叫是父母本身不够强大在精神或物质方面，对孩子的期望又高于目前实际表现，又不懂怎样与孩子沟通疏导，才会对孩子吼。用心陪伴，挖掘及针对孩子的不同气质区别对待。读了此剧后，每次想发火时都会捋捋自己深呼吸，也开始尝试着讨好孩子，之前总认为很多东西是他应该做好的却未做好而被训。感谢感谢👏👍👍✊ （以下转发）本剧价值 本剧告诉父母该如何与孩子建立合作，减少无用而伤人的吼叫。编剧在书中分析了我们为什么会吼叫的原因，针对各种原因，提出了诸多改善的策略和工具，并运用生动案例演示了“减少吼叫”的具体步骤，以最终达到让父母和孩子有效沟通的目的。 编剧简介 罗娜•雷纳：美国著名亲子教育专家，也是“ Nuestros Nios父母热线 ”的创始人。她先后在美国、非洲、印度的医院与科研机构工作，参与多个儿童心理发展项目，有 50 年为父母提供儿童教育咨询的经验。 精华解读 一、“吼叫”对孩子有什么影响？ 在日常育儿过程中，对孩子大声吼叫，简直是90%的父母都会有的现象。只是，吼叫孩子的教育结果却往往事与愿违。长期对孩子发脾气，不仅容易造成亲子关系恶化，还会使孩子形成自我否定的消极心理，甚至影响孩子以后与他人建立亲密关系的能力。 二、为什么父母容易对孩子“吼叫”？ 引发父母对孩子“吼叫”的原因很多，编剧把它们总结为 4 种： 第一种是自身状态，这指的是父母个人的生理健康状况或者心理情绪，当你压力过大、睡眠不足、疲劳的时候，会更容易感到焦躁，自然也就容易对着孩子大吼大叫。 第二种是外部触发器，指的是环境中的他人与事件。比如有的父母一看到孩子磨蹭，立刻就爆发了，那磨蹭对于此刻的父母来说就是一个外部触发器。除了孩子的磨蹭、拖延，父母之间发生冲突、父母本身受到外界干扰或伤害也容易让父母把怒火发泄到更为弱小的孩子头上。 第三种是不断飙升的想法与情绪。面对孩子的问题，如果父母的想法和情绪没有得到及时疏导，就可能不断升级、越想越气，为怒火提供燃料，进而变得更加愤怒、焦虑，最后只能通过吼叫的方式发泄出来。 第四种是气质。书中的“气质”指的是，每个人天生就具备的一套性格特质，有些比较活泼有些比较严肃，有些比较冒险有些比较谨慎。当父母和孩子的气质维度差异较大时，也容易造成矛盾冲突，进而引发吼叫。如果能早一些观察和判断出自己与孩子的气质异同，和孩子的相处就会更轻松，吼叫的频次也会降低。 三、如何减少吼叫？ 关于减少吼叫的具体方法，编剧给出了 4 个步骤。 第一步，追踪吼叫、记录现象 记录我们吼叫的进程，能帮助我们尽早觉察情绪，进而做出改变。 书中提供了一个“吼叫追踪表”帮助我们记录，它包括：记录事件（也就是，什么事惹恼了你）、记录反应（包括你的情绪和身体反应）、记录后续情况、记录相关气质（也就是，吼叫过程中，你和孩子各自表现出的气质）、记录最后你对事情的评估。 第二步，追踪情绪、探究原因 愤怒的情绪背后，往往隐藏着引发吼叫的真正原因。只有你了解你的愤怒，知道是什么真正惹你生气，你才有可能去管理它，才有可能选择合理的表达方式，从而帮助你停止吼叫。 第三步，自我同情，自我接纳 指情绪不得已发作后，理解并原谅自己。如果你对孩子产生了吼叫，那么吼了就吼了，接受并理解这件事，不要过度地陷入内疚并苛责自己。 第四步，运用法则，自我调整 编剧在这里提出不吼不叫的 ABCDE 法则：A-Ask -自问、B-Breath -呼吸、C-Calm yourself -平静自我、D-Decide what your child needs -确定孩子的需求、E-Empat

哈莉·贝瑞的书我都看了，这部最好。害得我都没法看别的书了。有人可以推荐一下其他人的作品吗？

很实用的一本写作书。简单理一下自己在本剧中的收获：1.写作要有一个目的，这个目的便是你要把它作为一份礼物奉献给读者。2.礼物这个观点特别有启发，这之于平时生活都大有启发。无论何时，我们都要抱着一个利他的心态才能成就自己，比如工作目标的完成，销售量的提升，人际关机的提升，甚至现在想做的播音也是如此。这是一个需求到代名词，你写出来的东西是别人想要的一份礼物。在这个理念的指引下，你就不会给别人增添负担，会真正理出一份东西。3.理念构建形成后，书中就是技术性指导了。第一：7w3h九宫格提问法。 第二：150字说明法。第三：每天三个积极的日记描述。第四：文字上结构上如何提升让语句通顺，让读者读得轻松。第五：尊重自己的感受，模仿不同的写作风格。 与之前看过一本写作的书有点类似，搭积木法。涉及到素材的收集，这部剧对于收集素材的介绍更为详尽，也更为接地气。 这部剧对我最大的收获便是礼物的理念。并且帮我打通了人生的任督二脉。活着，利他，爱人。

一个人永远不会赚到他认知范围以外的钱，同样，如果他赚到了足够的钱说明他拥有足够的智慧。

看完伍爾夫的電影，來到她視角裡去理解她思想，原來提倡女性需要擁有自己的房間是從她這裡開始。文筆犀利如她，恨不得頁頁都標記金句。認識了一個好作家，真好啊。

聪明人往往认为傻的人一直傻 却从没想过世上只要不是神经有病的人 根本没有傻人！

这么多年后才看这一部神剧，真不愧是神剧。。人性、职场、政治、人情、信仰。。最后在机场的那一幕真是看的我泪眼婆娑。。我觉得余则成是从看到翠平拿枪的那一刻真正爱上了这个女人。