Mannequin

我很少能够看完一本有关心理学的剧集，唯有这一本剧从头至尾地看完了，促使我看完整本剧的原因是现学现用，非常切实际的一本知母知己的书，读完了整本剧脑洞也开了，追剧的过程中感觉自己终于遇到了能揭开蒙在我心灵眼睛上帕子的人，看完全书整个人都感觉通透并释放了。值得花时间观看的一本剧。

打分有点虚高，剧情过于松散，每次都是靠双胞胎出门作死推动剧情，任程伟角色最丰满，杨紫演技还可以，就是脸太出戏。

一本垃圾。大段大段车轱辘话，立场和立足点经常游移不定，左右矛盾。对不起准备用心读的人。自诩春秋笔法和讽刺，鼓做惊人之语，夹带私货，沽名钓誉。若学其法，则败坏学术；若学其厚黑，则败坏人心。

迪克将温柔给了爱人朋友，但自己却从未被滋养过，最终隐于虚无的夜色，太让人难过了

看了二十分钟实在就不想看 一个女的腹部中弹后直接变身女奥特曼拳打镇关西 典型明星+无脑编剧+白痴导演+谍战的博收视率模式 这种没有逻辑责任的精神垃圾纯属浪费时间

本剧以纲目体呈现我名族几千年之历史，虽挂一漏万，但笔大如椽。文化，制度，经济，民生，思想等等，从萌芽到叶落，描写得入木三分。 本剧确实做到了，育人列具开篇所陈四念： 一、对本国已往历史，应该略有所知； 二、对本国已往历史抱有温情与敬意； 三、不会对本国历史抱一种偏激的虚无主义，即视本国已往历史无一点价值，亦无一处使你满意。亦至少不会感到现在我们是站在已往历史最高之点； 四、当信每一国家必待其国民具备上列诸条件者比数渐多，其国家乃再有向前发展之希望。 最后一章所列，确见钱先生对上述“四念”非心血来潮所扑捉的灵感，而是确实对我民族历史抱有温情与敬意。 本剧读来，三观正，史实足，论据实，不可多得。

主要讲得是发现优势，从优势出发来看待他人和处理问题。里面有讲道专注力 自制力的培养方法，还有正念等。光追剧不够需要在生活中反复训练。摘录部分我感兴趣的内容 培养注意力的方式: 1.欣赏， 练习：列举值得欣赏、回味的事，制定开心协议 提升孩子欣赏能力的方法:关注自然，享受感觉（味觉嗅觉触觉等各种感觉），珍惜家庭时光，回忆快乐时光， 感激 练习:入睡前所想的东西。我不再想那些令我担心的事情，而是切换到了感激模式下的睡前认知，回顾很多让我心怀感激的事情 感激存储罐／感激涂鸦板 感激便笺和感谢信（及时表达感谢） 放空对于提升专注力有用 正念是一个集中注意力的结构化过程，只有简单的三步： 1. 把注意力集中在某一件事情上（比如，你自己的呼吸，或者就是你当下的状态）。 2. 注意你的注意力是怎么发散的。 3. 让注意力重新回到那件事情上来。 正念的精髓就是瑜伽上所指的“纯粹注意”——意识到自己所有的想法、感情和知觉，但不对它们做任何解读或评判。 正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战，因为他知道自己可以处理好当下所有的感受，包括不适，只要发挥自己的优势，他就能重新振作。 我们可以通过设定目标、坚持目标来培养自制力和注意力。这些研究同时也表明，自制力和注意力是相辅相成的，你在培养其中一种的同时也在培养另一种。