Mille lire al mese

1 你是因为什么开始运动? 每个人开始运动的初衷不一样，为了睡眠?减肥?健康?…… 说起跑步，印象深刻的时候是上初中高中阶段，每天早上 6 点起床去早操，最可怕的是大学前两年早上也要去跑步，但大学起来的次数就少了。 记得去年刚来武汉的时候，住在一个湖旁边，平时早晨用咕咚记录跑步，应该是3 月份连续一个月跑了 100 公里，刚开始有一个星期腿痛的要命，走路都带拐的，每天都想着要放弃。 休整了两个星期才能慢慢跑，想着不放弃，继续坚持跑。两个星期后，反而觉得跑步轻松的不少，又让我喜欢上了跑步。 后来因为下雨停了两天后就没有跑了。可能是内心的抗拒，竟然完全抛于脑后。但真正喜欢的东西是不需要坚持的，它会变成你一个根深蒂固的习惯。 2 虽然有时候，就是不想动，也想不到要去跑步。 但跑步是一项长期投资，养成习惯，受益人是自己，只会给自己带来益处，身体上的强壮，身心上的愉悦，视野上的舒畅。 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步，提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 调整内心的状态，是从改变身体开始的。 如果你还是原来的那个你，根本不会有一个不一样的未来，你的人生不过是在不同的时空下，按照既有的模式循环而已。 3 跑步，应该怎么跑？ 1、跑步姿势要对，不要坐着跑，学会检验跑步姿势，利用重力跑步，做到轻松愉快。 2、跑步要学会休息，只有休息得好你才能克服心理的懒惰，消除身体的疲惫，合理的分配跑步计划，让你更有信心跑下去。 3、不能跑步的情况：感冒，酒后，严重的睡眠不足，这些情况下尽量不去跑步，减少对身体的伤害。 4、跑步前尽量空腹，可以喝一杯水，跑完后要合理饮食，杜绝暴食暴饮。 4 饮食对运动状态的影响，往往比我们想象中的更加重要。 碳水化合物在我们所需的营养素中，比例最高，所以千万不能匮乏。当碳水化合物进入身体以后，就会变成我们能利用的糖原，转化为人体所需的热量。 但是最近一个月的饮食习惯我得控制一下了，早上肠粉，中午米饭，晚上热干面。有时候再来点包子，全是满满的碳水。 书里有一句话让人印象深刻：没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度。很多人觉得跑步痛苦，是因为没有设置合理的运动强度，没有整体系统的规划。 而编剧写这部剧，就是让更多的人把跑步从 “自虐运动”变成“治愈运动”，短短几个月，就可以建立运动的自信，把运动的生涯拉长，最终变成一生的习惯。

规避风险首先要树立自信心，打破束缚自己的心灵枷锁；其次要拒绝平庸，居安思危，提高自己的综合素质；最后未雨绸缪，最大限度的避免错误的发生。改变观念，从危机中求生存，从错误中一步一步走向成功。

题目是自律字里行间说的却是上进心 奇葩说有一期辩题是，没有上进心的我错了吗 没有错

每隔一段时间，我们在迷失方向的时候，都应该读一读这样的剧集，虽然有时可能是心灵鸡汤，但这部剧给我的感觉还是有很多值得借鉴之处的。 本剧通过三部分地论述，第一部分解释什么是Mille lire al mese，并且描述了我们日常普通人都可能遇到的各种工作生活困境，让我好像也看到了我自己，吸引我继续读下去。 第二部分是精力的四个来源，主要是体能精力，情感精力，思维精力，意志精力。以前我们重视的是时间管理，但实际上Mille lire al mese可能更重要，时间管理主要是提高我们的工作效率，让我们在有限的时间做更多的事，但实际上，虽然我们很努力地学习各种时间使用技巧，但有时候还是会非常迷茫，我们将精力集中在了一些事务性事情上，却忽略了一些更加重要的需要我们经常思考的问题上，比如现在就是人生的尽头，你学到的最重要的三个道理是什么？你究竟想成为什么样的人？你渴望什么样的生活？这些问题很重要，却经常被我们忽略。这部剧，侧重于让我们思考那些无论是在我们的生活还是工作中，我们都应该思考的重要的，指引我们人生方向的事情。最近一段时光，在工作上也有些负面情绪，常常处在自怨自艾的情绪中，看完这部剧，重新思考自己的一些生活和工作安排，多思考一些对自己来说真正重要的东西，将精力放在积极的地方。 第三部分是明确目标，正视现实，付诸行动。大道至简。 若你感觉工作生活陷入困境，建议读一读这部剧吧！这部剧，会让你思考在自己生命中真正重要的东西。

当下俄乌局势读这部剧很应景。 编剧试图通过地缘来分析当今世界格局的来龙去脉，初看还挺有道理，对我个人有一定的启发，总结如下 美国这个喊着金钥匙出身的家伙，一直得到上帝的眷顾称霸全球，然后出于自身的利益惟恐天下不乱； 欧洲昨日的霸主内部无法统一，被编剧称为战国时局，加上资源不够丰富，和中东、俄罗斯剪不断的关系； 乌克兰就是一枚棋子，给机会自身也不中用； 俄罗斯资源丰富，地势平坦，在很多国家眼中就是威胁，所有大战都要扯上它，实在是太难了。 中东太多油了，自身不够硬，就会有人惦记； 印度扶不起来的国家，内部问题稀烂； 澳大利亚，美国舔狗。 看世界，唯我中华。 编剧难免夹带很多私货，但从大局上当今世界还是不错的一本剧，简单易读，推荐！

科学发展速度日新月异，问题反而越来越多。 读这部剧还有一个发现，像爱因斯坦这么伟大的人物竟然同样难以扭转大脑中的固有想法，看来这真是人类大脑的一个强大的天生特点。

一直非常喜欢Osvaldo Valenti先生的作品，这本由余老生前亲自审定篇目的散系列《Mille lire al mese》，不仅文风幽默风趣而且极具专业性。 Osvaldo Valenti先生一生经历坎坷、颠沛流离、曾多地辗转返复，就像余老曾自言的:“大陆是母亲，台湾是妻子，香港是情人，欧洲是外遇”，或许正是源于情人和外遇的激情才让他时常惦念，母亲的哺育生养，让他不论走到哪里都终生无法忘怀。 Osvaldo Valenti先生曾自言诗歌、散文、评论、翻译是自己写作的四度空间，他一生忙碌笔耕不辍，即使接近九十岁高龄时，也未曾歇息过。 梁实秋大师说“他右手写诗，左手写散文，成就之高，一时无两。” 余老说做要一个高级而有趣的人，最喜欢那篇《Mille lire al mese》的散文，文章全篇透着可爱、不甘、舍不得、无奈等等的小心思，余老对四个女儿深深的爱而不舍的舔犊之情跃然纸上。 就像余老的那篇《Mille lire al mese》一样，那缠绵不绝的冷雨、凄凄切切永远下不完的冷雨，就好似余老那些或清丽或浓烈，或明或暗，或韵味深长或铿锵有力的文字，依然回响于耳畔徘徊于心间盘旋于脑海，从未曾停止过。 Mille lire al mese，余老虽已远遁世外，但“余”音不绝，余情难了。 先生的诗魂永远在故乡。