福尔摩斯与巴斯克维尔的猎犬Sherlock Holmes and the Baskerville Curse

蛮甜的 就是主角们都好素

痛楚，压抑。平实的文字里，透露着深深地，无力与无奈，在细雨中的呼喊 ，有人在听吗 许多人一代又一代、在这样呼喊过，又麻木地听任 他人在呼喊 最后都在细雨中弥散 。因为贫穷而无力，因为无力而无情，是真的吗？也有这样的生活、其实并不是远方。

在观看这部剧之前，我就问过我的朋友们尝试过轻断食嘛？ 其中有一位朋友这么跟我说的：我尝试过，并持续了三个月，从108斤降到了95斤。确实不怎么反弹。 这让我非常开心的把这部剧读完，哈哈哈哈哈哈 我的另一位朋友也跟我说，16:8（八小时内任意进食，16小时断食）也同样有这样的效果。 这部剧更正了我很多对于节食，断食的偏见，也认为科学的瘦身方法比起那些偏方是多么的轻松愉快。 很庆幸自己是小基数，从决定健身减脂开始没有走过任何弯路。 健身先健脑这句话非常的正确。 要想拥有健康的身材，首先，提升自己的认知。 今天是星期五，从下个星期一起，我便开始实行我的轻断食计划。 我的实行轻断食的计划 ①将轻断食习惯加入小打卡 ②通过日志的形式，记录腰围，腿围，胸围以及体重 ③记得在便利贴上写：每周一，周四为断食日。每两周记录一次体重。 ④轻断食日的热量注意不要超过500卡，可以通过计算热量软件，提前准备断食日的早餐。