换命十一小时The Eleventh Hour
剧情简介
前美国海军特种部队米高亚当斯，在一次拯救行动中在北韩被俘虏，三年后获释回国，满以为可重过正常生活，可惜好景不长，妻子竟被人在脑里植入微型炸弹，藉此威胁他去行刺一个美国参议员，否则炸弹就会自动引爆！这时
前美国海军特种部队米高亚当斯，在一次拯救行动中在北韩被俘虏，三年后获释回国，满以为可重过正常生活，可惜好景不长，妻子竟被人在脑里植入微型炸弹，藉此威胁他去行刺一个美国参议员，否则炸弹就会自动引爆！这时
影评评论
本剧的核心是通过饮食来调整有关体重的问题，针对的是有减重问题的人群。从正念（心理暗示）开始，到后面感知自己的饥饿，区分生理饥饿与嘴馋。以及在后面提到的各种方法。其实如果想减重，需要有热量缺口，很赞同编剧说的一点，食物并没有好坏。我们只是因为所处的状态不同，对于食物的需求是有多少区分的。对于克制性减重，我想反弹的概率是很大的，减重无外乎：调整饮食结构+运动。减重的时间也是需要一个过程，对于短期内减重多少多少公斤，这种易反弹，对于身体的伤害也特别的大。形成健康的饮食习惯，这点是我们的追求。
（一星扣在那些牵强的情节）
很有趣，书中有些地方不懂，但幸好有各位书友的精彩评论，使我疑惑得解！
对于缺乏日常保健意识的人来说，可以一读。对于保健达人来说，并无太多新意。