Three on a Spree

一：睡眠黄金90分钟 1：一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不着 已经零点了，但是还有很多资料必须要完成”这样的情况，相信你应该也遇到过吧。这种时候应尽可能避免通宵熬夜。 建议是，犯困时不妨先睡上会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好 二：快速入睡（最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。） 1入睡前90分钟沐浴（可以说，在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的） 2：入睡前，做一些舒缓的运动也可以有效提高体温。但运动过度的话，会刺激到交感神经导致睡不着觉，还可能会造成疲劳感和疼痛感。所以，从睡眠的角度出发，不建议大家这样做。 3：足浴 4：保持固定的起床时间 5：催眠音乐：my heart will go on 6：睡觉之前大脑放空，不去想其他失去，做不到可以冥想 三：快速清醒 1：光脚有助于保持清醒 2：洗手让人清醒（冷水） 3：越细嚼慢咽就越清醒(可以吃口香糖)，咀嚼也有利于晚上的睡眠 4：喝咖啡，喝咖啡不只是呵咖啡 5：不吃晚饭也会影响睡眠质量 6：通过淋浴体会到畅快感，有助于顺利开启脑部开关。在振作精神、调动工作积极性方面，也发挥了一定作用

感觉越来越拖沓了，黄卫案绕来绕去大费周章最后只得益于几个视频监控就破案了。文中警犬“大李”的身份叙述已经很多次了，如此良苦用心的拟人化描述，是否是在为后文“牺牲”作情感铺垫？无数次提到杨帆案，有用的线索却植入得很唐突。

本剧介绍了大公司中各个层级的领导的工作重点，强调每次升职都必须有相应的改变。但是，人们往往不愿意放弃那些曾让他升职的领导技能、工作理念、时间管理方法，因此容易产生一个典型错误，即在自己所处层级的下一层工作，降低了整体的效率。 也许在日常生活中，我们也需要及时充分地改变自己的行为模式以适应无时无刻不在变化的大环境。 书中一线经理的部分与大多数人相关。首先，普通员工打交道最多的就是自己的一线经理。了解自己经理的工作内容能提高自己的工作效率。从这个意义上讲，本剧对所有人都有价值。其次，在所有领导层级中，一线经理人数最多。 本剧对各个层级的描述让我发现职场的路太长了。 本剧更侧重于定性描述，缺乏理论支持和实操方法的介绍。翻译得几乎全是英语句法，又臭又长。译者烂则烂已，还觍着脸在文末专门加一篇给自己邀功。

信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。     圣人不积，既以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害。圣人之道，为而不争。     每每拜读南师著述，收获甚笃！《Three on a Spree》确值一览再读！！！

耗时18个小时，终于读完了这本Three on a Spree，还记得刚读这部剧的第一章被营造的孤独少年氛围感深深吸引，一发不可收拾地读完了，哪怕真相从一开始就可见一斑，但还是非常期待编剧如何揭开真相的面纱，用怎样的对话揭开谜底呢。 总之，看到结局的我一切都觉得值得了。 凉子成为了一名优秀的律师，她和神原相知相守。20年前的初三学生的审判成为了一段传奇，传奇里的主人公们都长成了优秀的大人，哪怕是当时的大出、树里，我也发自肺腑的相信他们通过那场审判获得了救赎，改变了人生轨迹，一定也会成为热爱生活的优秀大人。

当个人意识开始崛起，变得自由独立时候，到底是对传统家庭观念的冲击，还是对新权利功利化自我的拥抱？这种自由看似是新时代人人平等，其实又建立在家庭支撑上，所以没有家庭物质的支撑，何来自由怎能独立？

爆开，听说青葵公主夯爆了，慕名来看～很多姐姐都很喜欢啊，安缪，安陵容，唐艺昕，代斯等，代斯和何宣林站一起画画也太美了，今晚跟上大部队追直播

还是不太习惯看这种很多人物内心描创作的影视作品。尤其是第一章。短短两天的事情创作了如此冗长，从不同人物，不同角度去描创作。看的时候难免有些枯燥。但是还是耐着性子坚持看完了。人性的复杂被麦克尤恩描创作的淋漓尽致。你无法讨厌布里奥妮，即使她犯下不可饶恕的罪行。但是又不得不去为塞西莉亚和罗比的爱情感到惋惜。

开头哈哈哈哈，结尾会泪目的奶爸育儿笔记。吐槽抓狂的育儿故事，道理藏在那些啼笑皆非的比喻，以及无处不在对妻子明目张胆的爱。