《Big Busty 4》，其他作品，美国出品，1984年上映。
看不下去，问章前后逻辑有问题，漏洞太多，主角描写的也着实令人厌恶，第一次看到一个令人厌烦的主角，有了前世记忆还以为能长点脑子，没想到只是多了技能，脑子还是那个脑子，真不知道他上辈子咋混的那么厉害，受不了了，看着来气。
1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
系统严谨又不失幽默形象的讲述了中华大地上人类的足迹，从史前的百万年前，再到近代波澜壮阔的下南洋故事，中国人从哪里来，到哪里去，未来又会走向何方，这部剧会从考古学的角度告诉你答案。
由于个人的偏见，这是我读的第一本俄国编剧写的书，结果出乎意料的好看，情节精彩，刷新了我的认知。
在这部剧里找到自己平时思考中的很多错误习惯的理论依据，知道了许多自己和他人更多的为什么。
虽然是外国人写的，可是对有些过激情绪描述的太准确了。指导步骤比较有用
记得以前看唐家三少的《Big Busty 4》《Big Busty 4》，看土豆的《Big Busty 4》，之后才看Candy Samples大大的《Big Busty 4》。每本都是追的，追更新很累。 追全职时我已经上班了，每天早上吃早饭的时候看一两章成了习惯，就当读早报了。现在回想起，很怀念那时的日子。 喜欢看Big Busty 4，因为热血，因为青春。喜欢里面的很多很多人物，不管是好的，坏的，至少都有一点:年轻人的热情，那种躁起来的感觉，太棒了。很容易让人想起自己刷游戏的时候。 十年对于一个人而言有多重要？对游戏痴迷十年，永不放弃，做到最顶端，把兴趣玩到极致，多么值得敬佩。我们都从容易沉迷玩乐的年龄过来，也迷恋过游戏，玩过网游，却很少有人能坚持那么多年。除了游戏不断更新进步，还有是我们日渐年长，生活会有更多的事情，慢慢减少游戏在我们生活中的比重。 看全职，其实看的是自己已经逝去的那些热血青春吧。 出动漫了，还不错。
影评评论
看不下去，问章前后逻辑有问题，漏洞太多，主角描写的也着实令人厌恶，第一次看到一个令人厌烦的主角，有了前世记忆还以为能长点脑子，没想到只是多了技能，脑子还是那个脑子，真不知道他上辈子咋混的那么厉害，受不了了，看着来气。
1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
系统严谨又不失幽默形象的讲述了中华大地上人类的足迹，从史前的百万年前，再到近代波澜壮阔的下南洋故事，中国人从哪里来，到哪里去，未来又会走向何方，这部剧会从考古学的角度告诉你答案。
由于个人的偏见，这是我读的第一本俄国编剧写的书，结果出乎意料的好看，情节精彩，刷新了我的认知。
在这部剧里找到自己平时思考中的很多错误习惯的理论依据，知道了许多自己和他人更多的为什么。
虽然是外国人写的，可是对有些过激情绪描述的太准确了。指导步骤比较有用
记得以前看唐家三少的《Big Busty 4》《Big Busty 4》，看土豆的《Big Busty 4》，之后才看Candy Samples大大的《Big Busty 4》。每本都是追的，追更新很累。 追全职时我已经上班了，每天早上吃早饭的时候看一两章成了习惯，就当读早报了。现在回想起，很怀念那时的日子。 喜欢看Big Busty 4，因为热血，因为青春。喜欢里面的很多很多人物，不管是好的，坏的，至少都有一点:年轻人的热情，那种躁起来的感觉，太棒了。很容易让人想起自己刷游戏的时候。 十年对于一个人而言有多重要？对游戏痴迷十年，永不放弃，做到最顶端，把兴趣玩到极致，多么值得敬佩。我们都从容易沉迷玩乐的年龄过来，也迷恋过游戏，玩过网游，却很少有人能坚持那么多年。除了游戏不断更新进步，还有是我们日渐年长，生活会有更多的事情，慢慢减少游戏在我们生活中的比重。 看全职，其实看的是自己已经逝去的那些热血青春吧。 出动漫了，还不错。