Maria Callas: La Divina - A Portrait

花了近15个小时看完了爱因斯坦这部剧（系列）。读了这些书才明白我们普通大众，并不是真正有多了解这些伟大的科学家们，耳闻过他们之中一些顶级人物的其名其事，模糊地知道几个大概的科学名词和概念，我们那一代社会主义接班人都被动喊过“长大了当科学家”的口号，然而我们对科学巨人的了解也仅此而已地始终浮于表面传说。人到中年，爱因斯坦《Maria Callas: La Divina - A Portrait》读来仍有一些内心的震撼感，自然科学与人文精神并举，不愧是伟大科学家、思想家和哲学家。我们这一生读了太多庸常之辈的三流水货赝品，读了太多非理性主义的低水平烂俗影视文艺作品，现在在追剧的选择上越来越慎重警惕了，越来越偏向于读有真知灼见、远见卓识的伟大人物所写的著作，越来越厌恶具有强烈意识形态和带有浓厚情绪色彩的东西。我想，如果我能早几十年多观看这种理性逻辑而有认知高度的伟大之人所留下的书，深受这些人类发展史上伟大榜样的影响和教益，也许人的选择和命运会大不相同。如果我们在青少年时期接触过多和过量的庸俗愚蠢的休闲偏向娱乐取向的影视艺术作品（当然提升人的思想境界、丰富人的内心情感、教化人的良知的那些世界经典影视经典剧集不在此列），人生导向和目标追求必然发生不利的偏移甚至走上错误的方向而误己一生。这些奠定了人类文明的重大基础和重大转折的伟大的人（集合起来是伟大的群体）、伟大的著作，是人类不断前进过程中取之不竭用之不尽的思想宝藏。伟大人物的榜样作用、伟大作品的影响力量，可以给我们奠定完全不一样的底层认知基础、高级思维架构和高尚人格底色。拥抱人类最光辉灿烂的智慧，越早被智慧唤醒，我们的人生就越好。

我想说过好当下就是幸福！别人的毕竟是别人的。你在看风景，看风景的人在看你。

爱情是玄学，喜悦和痛苦并存，抓不紧握不住。 遇见了就去追求吧！ 遇错了？下一个。

读完了，椅子上怅然若失，给10分了，跟这部剧很有缘，让我看透了一些东西，主角的成长仿佛也是自己的成长了

这部剧通俗易懂，科普了好多中医养生保健的好方法，提出减肥一定要先祛湿，觉得很有道理。部分摘抄如下：1: 祛湿补气最好的几味中药是🌿黄芪、茯苓、葛根，可以搭配自制药茶，其中葛根粉可以研碎成粉末状，食用量每日不超30克，每日饮用，对祛湿补气、治疗高血压效果很好。2: 减肥需要注意的事项：要多吃粗粮；保证蛋白质的摄入量；适量运动，高强度和低强度的运动搭配效果更好。

光明只是短暂的一瞬，黑暗，才是永恒的，但正是这短暂一瞬的光芒，诞生了生命与希望，因此，虽然我们都自黑暗中来，却注定了要用此生追随光明。

不同的营养素所产生的食物热效应不同，比如脂肪产生的食物热效应是4%～5%，碳水化合物产生的食物热效应是5%～6%，而蛋白质产生的食物热效应则能达到30%～40%。差别明显。 举例来说，假设你一口气吃了100千卡的脂肪或者淀粉，实际上你的身体只摄入了95千卡，因为有5千卡在吃和消化的过程中被消耗掉了，而如果你吃了100千卡的蛋白质，身体实际上只摄入了70千卡，另外30千卡被消耗掉了。也就是说，在日常饮食中，蛋白质比例越高，身体实际摄入的热量就越少。所以对于减肥的人来说，饮食中一定要多吃蛋白质含量高的食物，因为这样就能一边吃饭，一边消耗热量了。再加上蛋白质含量高的食物有更高的饱腹感，一边吃饱，一边吃少，瘦下来不就指日可待了吗？ 当然，话说回来，蛋白质含量也不是越高越好，过多的蛋白质会增加身体的负担。因此对于蛋白质的摄取，一方面我们要量力而行，适可而止，另一方面要尽量选择优质的蛋白质来吃——鸡蛋就是其中最典型的代表。具体哪些食物属于优质蛋白，我在后面的集数中会给大家介绍。