Alien Nation: The Enemy Within

朱莉娅·恩德斯著 再次被中文翻译烦躁到 译者觉得自己太幽默系列 >> 不管我们把自己包装得有多高大上，究其本也就是动物 然后我得多找益生元了

1美好盒子：美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同和同情。 2中性盒子：中性盒子里装着那些既不积极也不消极的行为和情绪。双方在表达分歧时，可以保持平静。 3糟糕盒子：糟糕盒子里装着所有消极行为，包括发火、指责、打架、威胁、防卫、悲伤、失望、恐惧、紧张、哀怨、恶心、消极抵制和轻视。 ①滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。→消极对比（将伴侣和想象中的或现实中的人作对比 修复关系→a认知修复：定义争议点，寻求信任，互相协商，保卫底线，监控事态，引导方向，适时停止 b情感修复：表达赞同，提出疑问，表达爱意，转移话题，做出承诺，表现幽默，坦言自我，承担责任，表达理解，强调我们。 ②一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成我所说的“遗憾事件”。 ③如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。 ④消极诠释：人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极的含义。这导致进入糟糕盒子的次数增加。 ⑤由于不能建设性地表达出自己的不满，他们会陷入四种消极的交流模式当中，阻碍关系的成功修复——批评，蔑视，防御，筑墙 出轨让另一方感到孤独和失去价值。 缺乏真心交流+消极对比→出轨 1秘密出现（秘密产生距离） 2墙和窗位置互换（本来伴侣和世界之间有一道墙，伴侣之间有一道窗） 3出轨者抛弃了伴侣和婚恋关系，背叛者认为伴侣不值得信任。 4突破底线 绝大多数外遇都和性无关，那些尝试只是为了找一个对你感兴趣的人来弥补孤独的婚姻罢了。这种对陪伴的渴望是没有性别之分的。 修复是婚恋关系的救生衣。修复的效果决定着婚恋关系的存亡。 “怒不可遏”的状态对婚恋关系是致命的。 女人需要做爱的理由，男人只需要一个做爱的地方。 色情片——高潮——情感联系——消极对比 背叛：婚恋关系是互相信赖、互相尊敬、互相照料和互相保护的契约。任何威胁到契约的事情都是背叛。 如果婚姻是为了创造幸福而不是出于幸福，那么这样的婚姻很难成功。 1不完全承诺：最肤浅的约定 2精神出轨：危险的亲密关系 3说谎 4反伴侣同盟 5缺席或冷漠 6性欲减退 7轻视 8不公 9自私 10违背诺言。 情绪协调：当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会从中产生。这种能力就是“情绪协调”。 戈特曼-拉波波特蓝图：拉波波特提出，在促成对立双方开展合作时，如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。戈特曼-拉波波特蓝图将该理论用于说明婚恋关系。 第一步：诉说与倾听 诉说方的责任: A =了解（Awareness） 第一条建议是，语句一定要以“我”为重心。 第二条建议是，一开始就点明你们要谈论的具体问题或事件，并且不要跑题。 最后一条建议是，要仔细留意那些可能会刺激你伴侣情绪的因素。 T =宽容（Tolerance） 基本归因错误：即人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。 T =变批评为愿望或积极的需求（Transforming criticisms into wishes and positive needs） 倾听方的责任: U =理解（Understanding） N =无防御聆听（Nondefensivelistening） 1.停顿和喘息 2.写下伴侣说的话以及你的反驳 3.记住你爱他（她）并尊重他（她） E =共情（Emp

毁谢霆锋么

当你可以在一部华语剧看到妈妈和女儿斗法，是那么熟悉；但是看到男男在父母面前深情表白，这太陌生了。

古人云：修身，齐家，平天下。你处事为人的态度决定你的高度和深度。会说话是一门艺术，不是说不停就是会说话，用肺说话谁不会。还蛮赞同编剧的：会说话前，先学会聆听，很多时候我们都没在听。

真的没有经历过以前的时代，不知道以前的时代就是这样的，还是有编剧夸张的渲染。女性在那个时代作为一个依附品，作为传宗接代的工具，且以生男孩为荣，确实是无奈了。毕竟中国几千年的封建思想不会于一朝而被更改的。而那个时代的兄弟姐妹们之间我是相信会有暗中较劲的行为，因为那个时候家家孩子都是五六个，成群结队，最为理想化的便是兄弟姐妹们之间和睦有爱，但其实现实中确实有很多像是Alien Nation: The Enemy Within和玉秀这样的相处模式以及磨于亲情的联系以及疏于生分。 文中的女孩子都是不幸的，我看到了人性，更欣喜于编剧文字描述的到位。有时候，一种情感或感觉，很难形容，编剧确把它描述出来了，感觉深有共鸣。

《Alien Nation: The Enemy Within》个人理解为：不是父子如同父子。野野宫良多和斋木雄大两家当孩子六岁时，突然被医院通知抱错了！此后两家人在血亲与亲情之间痛苦挣扎，故事结局亲情超越了一切，孩子回到了各自从小生長的家庭。不是父子，如同父子，Alien Nation: The Enemy Within。 故事中抱错孩子，不是因护士工作失误所致，而是因"嫉妒"别人家庭幸福而生恶意，故意将孩子错抱，人性邪恶让人惊怕！ 环境造就人，家庭的原生态对后代的影响巨大，从野野宫良多家庭传承中再次得到证明。然而，精英阶层的良多由于受到底层人物雄大家庭氛围的感染，逐渐也有转变，从骄傲冷漠回归到常人生活状态。 故事很简单，文字很细腻，生活很日常，亲情很感人！

Alien Nation: The Enemy Within是一个时代和一个标志性的电影。讲述的是一个希望，一个梦，一个为了自由为了救赎的 梦，给人罕见的人情味和温馨感觉，让人回味无穷。今天，我们一起去重温下这部电影经典。

上天叫我看见，叫我听见，叫我置身其中，又叫我超然物外。上天是为了这个目的，才让我看起来像个傻子的。 这可能就是对傻子最好诠释了叭☞

半夜看哭我两次，尤其是沈月说天使那段，两年前她就有天使啦！狠狠哭，同频的好朋友比什么都来的珍贵。