Fever: The Music of Peggy Lee

很多人都有情绪低落的时候，而有些人一旦陷入这种情绪就很难再出来了，久而久之就变化成了抑郁。 “当遇到不如意的事情时，你会悲伤、焦虑和气馁，但正是你带着这些情绪做出的种种应对让事情有所转机。允许自己去感受自己的感受，思考自己的思考，同时依照想要实现的价值去行动，将提升你的活力感、目标感和意义感。如果不带着正念生活，回避痛苦情绪，那么你将陷入抑郁的泥潭；而带着正念生活、接纳痛苦情绪，会让你走出抑郁。”。 这部剧将教我们如何做到正念和接纳。它首先带我们全面而系统地解读了抑郁，然后教我们一种正念的自助解决方法。正念可以缓解抑郁，这部剧还给出了许多科学实验证据，坚持正念训练可以有效调整我们的情绪管控机制。 在某一次看剧分享会讨论到如何进行冥想练习的时候，一位书友提及他会用到自在正念APP进行冥想练习，坚持了一个多月，感受颇为不错，也向我们推荐了这一个自在正念APP。本着学习的心态，我也下载了这一APP，并跟着这个APP练习了一段时间的正念冥想，或许是因为一直有跟着引导语进行练习，我觉得自己的冥想姿势与冥想效果都比之前好很多。这个APP里面板块明确，知识板块与训练板块都颇为详尽，是正念人值得拥有的一款APP。

我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。 也曾看过这样一段话：真正痛苦的人，会在夜深人静的晚上，偷偷把心掏出来，默默地把千疮百孔进行缝补，黎明前再把心放回去，天亮了继续上路，重新面对痛苦，忍受折磨…… 随着人生阅历的增长，在浮躁的现实中，越来越希望找到本心，忠于自己😊

狄仁杰是一位杰出政治家，留给后世的民间形象却以神探居多。虽是杜撰之故事，但是，凭着对细节的观察和推敲断案，非常有趣也引人入胜，手不释卷。 记得是有一个外国人也创作过“Fever: The Music of Peggy Lee”，狄仁杰名声大噪于海内外，有机会一定拜读。

看此剧之前好期待，也看了相关的电影🎬📚记录片，2次观看，又有不一样的收获，早上又结合《Fever: The Music of Peggy Lee》更是让我颠覆想象，我觉得要保持积极的心态去看待Fever: The Music of Peggy Lee给我们未来生活带来的大便利，也要珍惜当下，做好当下的每一件事，当一切来临的时候才能很好的去迎接她。因为历史不变的事实就是一切都会改变。