猫老大Top Cat

20260510

一本改变我人生的书 “对于大部分工资族而言，只要在开始参加工作的早期就做好财务规划，完全可能通过自己的努力，在40岁以前实现被动入大于工资收入，满足退休标准（即FIER）” 这就是本剧要传达给每一位普通读者的理念。如果你对这个观点感到好奇，不妨细读本剧，看看实现这个看起来不可思议的小目标需要做些什么。需要做什么呢？需要做的事都很简单，难在将每一件简单的小事坚持十年，甚至更长的时间。 作为被文章理念影响的一份子，想谈谈自己的实践与感受。 大约去年4月份，也就是1年零8个月之前，我在日记本记下了这个理念，计划尝试在40岁前退休，在那之后去做点自己喜欢的事情，虽然那个时候并不知道什么是自己喜欢的事情。随后，我按照编剧的说明书，a）梳理了自己的财物状况，明确自己的资产、负债，b）记账并整理了自己的收入与开销，确定了自己每月最大结余，c）读一些理财入门剧集，通过自己能承受的最大亏损，确定自己能投入货币、债券、股票基金等资产的资金比例，从而估算出自己的年化收益，d）购买必须的保险，降低疾病、意外对计划的影响，e）考虑通胀，不考虑买房买车生子，也不考虑升职加薪和失业，在保持现有生活水平不降低的情况下，我可以在36岁的时候实现被动收入覆盖生活支出，37岁的实现被动收入大于工资收入。 在有了自己的财务规划以及看到自己的规划极可能落地以后，我就有了时间和精力去思考我是谁，我想要什么，我应该如何去度过这一生。 过去的这1年零8个月，我的幸福感获得了巨大提升。当然，这其中也付出了很多的努力与思考。现在，我已经对人生的意义有了初步的结论：去经历与感受这个世界的美好。也对自己想做的有了一个大致的方向：去做一些把这个世界变得更好、对他人和自己都有价值的事情。

楚攸宁真的我可以。这绝对是我看过最好的一本剧集。太真实了，没有什么女主圣母白莲花搞暧昧这种，男主也没有多浮夸。三观超正，男女主角都很主动。3刷不够啊，太好看了啊啊啊啊

由一个个简短的交通事件组合成了一本剧。警示我们:行车上路，安全第一！🚙

故事情节太一般，符合当今傻男傻女的高富美，傻白甜人设。与现实生活相差甚远，希望编剧能过上这样设计的生活吧……

不喜欢。 唯一较长的话剧形式的第八因由于铺垫太久，索然无味。反转也漏洞百出。 但，只能说新奇吧。 新奇手法。

一、逻辑脉络（问题->原因->方法） 1、问题：人生有很多苦，如何才能摆脱痛苦，获得幸福呢？ 2、原因：人类的行为都受到底层基因的控制，基因为了能够延续，打造了一套“感觉”系统，做有利于基因延续的事情就会促发的“快乐的感觉”，驱使人们不断去做“快乐的事情”。但是，快乐的感觉总是短暂的，快乐过后就是失落和得不到满足的焦躁，然后急不可耐地继续追求快乐的感觉，周而复始。这也许才是“轮回”的本义。 3、方法：所有快乐或痛苦的感觉，不过是一种幻像，并不是世界真实的样子。通过冥想可以摆脱感觉系统的控制，认清真实的世界，甚至达到开悟的境界。 二、核心观点(基因->感觉->好恶->行为) 1. 人是进化的产物，本质上是在为基因服务。 2. 基因打造了一套基于“感觉”的动力系统，做有利于基因延续的事情就会促发的“快乐的感觉”，驱使人们不断去做“快乐的事情”。因为“快乐”总是短暂的，快乐之后就会不满足，会渴望更多的“快乐”，因此会陷入一个不断追逐那种虚无的“快乐感觉”的循环。 3. 感觉按照对生存和繁衍有利或有害两类，对外部事物打上或好或坏的标签，而我们常常错把这种主观看法当作事物的本性。其实事物本没有本性（色即是空）。 4. 由于人是受“感觉”驱动的，总希望把好的东西占为已有（贪），远离不好的东西（嗔），无法客观看待世间万物（痴）。 5. 所谓的自我意识其实并不存在，所有的反应和行为实际上是大脑的各个“感觉处理模块”竞争的结果。大脑是一个多元政体，没有独立的“自我”（无我）。 6. 进入文明社会以后，人性在觉醒，动物性在消退。但是，感觉的系统还在原地运转，并没有跟上时代的步伐。因此，永远得不到满足的快乐、无法躲避的苦、以及无法逃离此二者的循环，带来了无尽的烦恼。 7. 佛法能让我们从烦恼和苦中脱离出来。佛学提供的一个办法是冥想。通过训练，观察随时产生和各种感觉，将意识反馈与感觉剥离，不被感觉所劫持，不做感觉的奴隶。这样我们就能超越贪、嗔、痴，看到更客观更真实的世界，体会到世界的美好。 三、感受与思考 曾经，我总是纠结于意义。刚开始时，凡事都要问有什么意义，我只想做有意义的事情。后来，纠结的越来越多，开始纠结生活有什么意义、生命有什么意义，就此陷入思维的泥沼里不可自拔。 本剧给了我一个更高的视角，视野开阔，原来的许多疑问瞬间烟销云散。 生命本无意义，意义都是人为赋予的。河水只是自然流淌着，并没有什么滋养大地之类的伟大意义。这个世界上，除了人类以外的世物，他们从来不需要意义，但是他们依然存在着、发展着。可见，存在并不需要意义。 人类像是孙悟空，源于猴类，异于猴类。成为孙悟空的代价，是戴上紧箍，从此不能恣意行为，纵使有万般本领，也逃脱不了基因的操控，永远被贪嗔痴的魔咒折磨。 万物归一，宇宙是一体的。“最高级”的人类，身体里的原子跟其他物体也并无两样。站在原子的视角，你就是原子；站在人的视角，你就是人；站在神的视角，你就是神。神，也并不是高高在上遥不可及的。换个视角，立地成佛。 生活像河水，不管你愿不愿意，他都将不停流淌。接下来要做的是，接纳他，审视他，包容他。容于世而不融于世。

1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。