Urban Woodland

那天的阳光是我从未见过的明媚，那是四十度烈日的光芒，却是二十度晚秋的和风，我从未见过这样好的天气。 它也许留在我身体里，化成了我最年少的结石。

很好的一本用户体验入门剧集，编剧本身就处于设计的一线，把自己成长的过程在文字中缓缓到来，给读者一种面对面的感觉，比较真切。 书中的诸多理论对我而言有点熟悉感，跟以前读过的一些工业设计剧集相似，可谓是其形有异，其理相通，如书里所说的用户调研，竞品分析，用户反馈，产品数据等，我已经不止一次在别的书中看过，书里强调的洞察，换位思考等，也算是比较熟稔了。 给我印象比较深的是编剧以自身工作经历为题材，结合书中语言的一系列分享，给了我第一视角般的感同身受，更加深刻了书中文字，这种题材分享的方式是值得提倡的。 但凡论理，知易行难，先行后知，追剧所得终究较浅，想要更好地消化吸收，我们需要更多的实践才行。

如果世界只剩下孩子，究竟会是怎样？Isaac W.在本剧中给出了他的回答，就像书中所说:“真正认识生命的价值需要漫长的人生体验，人们总是喜欢把孩子同善良啊、和平啊这些美好的东西连在一起。”我们都希望生来美好，可是善恶却不总是对立。每一个大人曾经都是孩子，而每一个孩子未必都能长成大人！

商业依然奉行大道至简的‘低买高卖’原则，但是知易行难，首先需要对行业的深度认知，其次需要把握稍纵即逝的买点，再有就是时刻保持自信与冷静，尽最大的努力做最好的产品预想最坏的打算，最后就是对媒体和人性的准确把握。

这部剧是坚持好习惯的另一个版本，戒掉坏习惯。这学期，这次最后定下了减肥目标(之前都是瘦了有反弹终于明白为啥了)，很幸运遇见了这部剧。行为习惯(easy)，身体习惯(persevere)，思想习惯(a long time)。我给自己定下了大年三十7~上称100斤，穿衣显瘦，脱衣有肉。减肥是一个长远目标，好的心态，合理的饮食，健康的运动才会迎来自由女神的那一天^O^hua ting，go。顺便再狠一点我暑假重到了史无前例现在是124，我也是晕了，减脂减脂，加油↖(^ω^)↗

深入浅出，让没有看过美学系统理论的人，在脑中构建一个美学框架。

奶酪在某种程度上意味着确定性，比如，精神上的寄托，比如，物质上的依赖。 人喜欢追求确定性，却每时每刻都处于变化之中且不得不终究去面对。这种隐隐的不安感会促使某些人求变，这些人就是唧唧。在这些虚无的变化当中，我们能做些什么增强对未知掌控感呢？ “及早注意细微小变化，这会有助于你适应即将到来的大变化。” 观察，分析，判断每天接收到的各种信息，将信息与自己的生活和工作联系起来，让它们与我相关，为我所用。 建立自己的知识库，定期翻阅，获得灵感和信心，演练应对大变化的能力。 诚如当下的感知，未来已来。

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《Urban Woodland》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！ 应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。 书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。 大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。 书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。