《Becoming Barack》，纪录作品，美国出品，2009年上映。
两年多前，在得到上学习过张老师的《Becoming Barack》，可以算作是这部剧的精华版。健身、锻炼的目的是什么？其实对大部分人来说就是收获充足的精力，然后更好地去工作，在工作之余能更好地享受生活，这对我们是最重要的。 这一切的基础是你必须要有一个好的心血管系统。心血管系统就好比汽车的发动机，这个发动机是最重要的。心血管系统天生不好的人，可以通过心肺功能训练来改善这些指标。但是，怎么安排这个训练很关键。 如果你心血管系统并不是很好，一上来就给你很大的强度，那么你的风险就会非常大。适合心肺功能训练的卡氏公式： 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率； 一般人建议以快走方式来锻炼，配备良好的优质睡眠，就可以改善心血管健康。 其次，很多人体重过重，希望获得一个均衡的身体状态。最好的减脂运动并不是高强度的间歇运动，也不是增加肌肉，更不是节食。实际上，饮食才是最有效的控制体重的方法。此外，你可以做一些低强度运动，身体会消耗更多的脂肪。 另外，改善身体的柔韧度也很重要，也需要有科学的拉伸方式，今天我下单了一套泡沫轴来进行拉伸前的身体适应性准备。 最后展晖老师介绍了心态的重要性，设定合理的锻炼目标，每天坚持科学的饮食和睡眠习惯，配置合理的锻炼运动方式，就能有效提升个人的精力水平和精神状态，从而可以更好的进行工作和学习。
没想到还真的有第四本哈。 像回到中学的暑假，他永远变成了一幅画。 （哭痛了真的哭痛了
前两部分还可以，最后一部分看的人好累。感觉就像看典型的美国式辩论，为了维护自己的观点，利用各种辩论手段，找出并攻击对方的漏洞。到处充斥着左翼、右翼、民粹主义等名词，政治说教色彩太浓。编剧说的大部分观点还算正确，但是这种“除了自己的看法，其他相反的想法都是荒谬”的行文语气让人有点不适。毕竟写书是单方面的观点输出，不是实时辩论，很容易看似完全正确，而其实很多和他想法不同的人写的书也可以很有说服力。
尤其周雨彤，我的天，之前没演技就算了，现在还敢用原声了，就她那毫无感情有气无力发音吐字着重点都找不到北的台词怎么敢用的啊？？？台词不行找配音行吗，最起码不影响观众听觉。现在视觉听觉都影响！！这姐是不是摆烂了？几年了演技是一点没长！
篇幅过于累赘，总是用一些并不重要的例子来说明。 可能对焦虑十分严重影响到生活的人有用，但对日常的焦虑而言用处不大
原本以为这部剧是讲如何不用朝九晚五也可以赚钱，如何通过钱生钱成为富人，然而并不是，看完以后心里踏实了，天下没有免费的午餐，不要抱有侥幸、投机心理，自律才能自由。编剧分析了很多真正的富人，得出的主要观点是真正的富人都不是我们平时看到的开着豪车，住在富人区，过着奢侈生活的人，而应该建立俭省朴素、不攀比、低调的财富观，不做超出自己财富状况的消费，用所积累的财富进行再投资，并用同样的观点去影响后代。这几乎也是巴菲特的人生写照。然而，我也不断在想我们赚钱是为了什么，如果不是为了住进更高级的富人区，如果不是为了买大更好的房子，让家人过的更好，财富又有何意义。这也是现在，作为一个穷人的我的不理解和质疑，希望再过几十年，再回头感受自己的思想变化。
影评评论
两年多前，在得到上学习过张老师的《Becoming Barack》，可以算作是这部剧的精华版。健身、锻炼的目的是什么？其实对大部分人来说就是收获充足的精力，然后更好地去工作，在工作之余能更好地享受生活，这对我们是最重要的。 这一切的基础是你必须要有一个好的心血管系统。心血管系统就好比汽车的发动机，这个发动机是最重要的。心血管系统天生不好的人，可以通过心肺功能训练来改善这些指标。但是，怎么安排这个训练很关键。 如果你心血管系统并不是很好，一上来就给你很大的强度，那么你的风险就会非常大。适合心肺功能训练的卡氏公式： 心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率； 一般人建议以快走方式来锻炼，配备良好的优质睡眠，就可以改善心血管健康。 其次，很多人体重过重，希望获得一个均衡的身体状态。最好的减脂运动并不是高强度的间歇运动，也不是增加肌肉，更不是节食。实际上，饮食才是最有效的控制体重的方法。此外，你可以做一些低强度运动，身体会消耗更多的脂肪。 另外，改善身体的柔韧度也很重要，也需要有科学的拉伸方式，今天我下单了一套泡沫轴来进行拉伸前的身体适应性准备。 最后展晖老师介绍了心态的重要性，设定合理的锻炼目标，每天坚持科学的饮食和睡眠习惯，配置合理的锻炼运动方式，就能有效提升个人的精力水平和精神状态，从而可以更好的进行工作和学习。
没想到还真的有第四本哈。 像回到中学的暑假，他永远变成了一幅画。 （哭痛了真的哭痛了
前两部分还可以，最后一部分看的人好累。感觉就像看典型的美国式辩论，为了维护自己的观点，利用各种辩论手段，找出并攻击对方的漏洞。到处充斥着左翼、右翼、民粹主义等名词，政治说教色彩太浓。编剧说的大部分观点还算正确，但是这种“除了自己的看法，其他相反的想法都是荒谬”的行文语气让人有点不适。毕竟写书是单方面的观点输出，不是实时辩论，很容易看似完全正确，而其实很多和他想法不同的人写的书也可以很有说服力。
尤其周雨彤，我的天，之前没演技就算了，现在还敢用原声了，就她那毫无感情有气无力发音吐字着重点都找不到北的台词怎么敢用的啊？？？台词不行找配音行吗，最起码不影响观众听觉。现在视觉听觉都影响！！这姐是不是摆烂了？几年了演技是一点没长！
篇幅过于累赘，总是用一些并不重要的例子来说明。 可能对焦虑十分严重影响到生活的人有用，但对日常的焦虑而言用处不大
原本以为这部剧是讲如何不用朝九晚五也可以赚钱，如何通过钱生钱成为富人，然而并不是，看完以后心里踏实了，天下没有免费的午餐，不要抱有侥幸、投机心理，自律才能自由。编剧分析了很多真正的富人，得出的主要观点是真正的富人都不是我们平时看到的开着豪车，住在富人区，过着奢侈生活的人，而应该建立俭省朴素、不攀比、低调的财富观，不做超出自己财富状况的消费，用所积累的财富进行再投资，并用同样的观点去影响后代。这几乎也是巴菲特的人生写照。然而，我也不断在想我们赚钱是为了什么，如果不是为了住进更高级的富人区，如果不是为了买大更好的房子，让家人过的更好，财富又有何意义。这也是现在，作为一个穷人的我的不理解和质疑，希望再过几十年，再回头感受自己的思想变化。