FAQ: Frequently Asked Questions

“江畔何人初见月？江月何年初照人？ 人生代代无穷已，江月年年只相似。”

开始以为是个逃避世俗特立独行的艺术家，后来发现是个独立思考内心深刻的哲学家。年纪轻轻如此清醒，难得

可能先看过苏珊福沃德和武志红的书，这部剧看得比较快，相对来说不难懂。这部剧可以理解为编剧针对不自信这一场景，贴心地挑出了好些趁手的工具，组合起来应用，所以是挺有应用价值，且具有实操性。 我认为值得小结的，编剧从几个角度来说自信这个事： 一个是破除一些社会认知的错误价值观，还有个人的一些固有思维。比如编剧提到的“成功陷阱”，是社会认知的所谓成功标准，使得个人陷入以此为目标，从而总是过着短暂的满足但伴随长期的压力和挫败感，这种感受让我想起了丘吉尔的“黑狗”“一有机会就要住不放”，容易形成高自尊，脆弱的性格。个人认知上，认为“没有动力做某事”，认为“因为没有自信所以做不好某事”，事实上前者可能是由于为逃避做某事带来的不适感，后者实际上是行动可以先于自信，此处举了曼德拉的例子，很有说服力。 再一个是给了有很多实操性的工具和操作步骤，比如价值窗格，通过在四个主要领域列长中短期目标，厘清自己价值观。比如克服恐惧、与失败相处、提升表现等的具体步骤。归根溯源所运用的原理或原则上，都是扔掉垃圾想法、与负面感受相处、善待自己、厘清价值观后坚定立场。 行文上与读者互动比较多，常常会让读者暂定十几秒感受一下大脑中的想法，然后编剧通过来猜读者的想法这样的小桥段，避免读者觉得是套路合上书就此作罢了。 个人觉得可以当工具书看，跳着看也无妨。但如果看了，说明还是有所裨益，那就不妨跟着做一下练习一下，会更有收获。

可以说是高级鸡汤，但如果真的能坚持按书中所说去做的话，大概率会有一个更好的结果更好的自己

这是我读的穿越里面剧情很复杂的一个，很有吸引力，长篇非常推荐

在我感觉很孤独情绪特别糟糕的时候，读了这部剧，我把自己当作洛莉，跟着她的视角，让我感觉自己跟温德尔进行了一场治疗。 表面看洛莉是分手导致的烦恼，其实问题早就存在，身为心理治疗师的人都难免无法察觉，作为普通人没有意识觉醒也是很正常的。 我的问题也许是父母不够重视，其实是我不愿意改变自己，做出改变太痛苦了，所以生活如此糟糕都是父母的错，这个理由多好呀，如果父母能够理解关爱我，我的生活一定会变好，真的是如此么？ 书中的四个主要来访者，约翰、朱莉、夏洛特、瑞塔身上或多或少都有些问题与自己一样，刚开始最喜欢朱莉，觉得她特别酷，有主见有思想，用于选择自己想要的。 约翰让人觉得特别混蛋，自以为是，读到后面才发现自己很多地方如约翰是一样的，这让我想到你最讨厌的恰恰就是你拥有的，你最喜欢的正好是你没有的。 曾经自以为多读了一些书，懂得的比较多，觉得周围人都是蠢人，心高气傲，假装自己多么能干，结果一副好牌打的稀烂。 后来才发觉自己才是最蠢的那个，无法接受现实，依耐电视剧和游戏，推脱是父母的控制导致如今的结果，这跟夏洛特借助酒精麻痹自己是一样的。 我也想找个“温德尔”好好聊一聊，引导自己发觉那些无意识行为带来的错误选择。参加过几次心理治疗，感觉效果不是很理想，国内的心理咨询与国外的也许相差太大了，国内心理治疗师有很严重的个人偏见，也许是我没有遇见优秀的心理治疗师。