路德维希二世Ludwig II

现在回头来想，觉得托翁这部剧集的结构还是很精巧的，启发很多。推荐一读！

分享几点收获：1.别把卡路里喝下去。不把水果榨汁喝，你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收。 ​2.减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。另外，富含蛋白质、脂肪或纤维的食物要花很长的时间才能被加工完成并吸收。 3.多摄入膳食纤维，促进丁酸盐的产量及拟杆菌（瘦素） ​4.艾克曼菌：（1）食用富含多酚的食物——茶、咖啡、葡萄酒、水果、蔬菜和巧克力；（2）禁食——间歇性断食并不意味着完全绝食，是指减少热量摄入，而且频率是非常戏剧性的，一周两天。 ​5.食用橄榄油，橄榄油 除了增加风味外，橄榄油也是人类能食用的最健康的脂肪之一，因为它富含各种多酚和抗氧化剂。它们能消除炎症，无论炎症发生在大脑、胸部还是肠道。 橄榄油也是能让你饱腹的最好的脂肪之一，因此在食用它之后的一天里，你会不那么想吃经过加工的含油、含糖食物。 ​6.提高人类菌群多样性：（1）食物多样化；（2）运动 菌群衰落的原因：食物范围单一、抗生素、乳化剂（用于食品中，延长保质期） 7.零卡糖、零脂零卡气泡水都是智商税 8.少吃、不吃精加工食品 9.食欲是由你肠道中一群狡猾的细菌产生的，我完全有能力把它们饿死。需要做的就是远离你渴望的食物，那么当那些细菌相继死去后，这种渴望就很可能会消减。你对每一种食物所做的决定都将决定你结肠里生活的数万亿生命的命运。想吃东西的时候，就想象我正在缓慢地饿死我肠子里那些嗜糖的细菌。

不知道说什么好，感觉自己跟女主对待爱情的态度很像，只是我比较幸运

规规矩矩，等级分明，分裂，可以很约束又可以很开放，可以绝对服从命令又可以大胆创新。从古到今，维护这个国家的意识心态的方向就是天皇，其实我觉得天皇差一点点就有一点宗教性质的味道了，他是完美的，但是这个人我觉得是可以存在可以不存在的，某些人也可以借助天皇的名号来达到其他的目的，给我有一种宗教的大主持的感觉，但毕竟是一个国家，还差很多，宗教一下吧。从书中很多的描述，我反而看到了自己成长的影子，日本的文化和中国有很多相似之处，规规矩矩，等级分明，分裂，可以很约束又可以很开放，可以绝对服从命令又可以大胆创新。从古到今，维护这个国家的意识心态的方向就是天皇，其实我觉得天皇差一点点就有一点宗教性质的味道了，他是完美的，但是这个人我觉得是可以存在可以不存在的，某些人也可以借助天皇的名号来达到其他的目的，给我有一种宗教的大主持的感觉。从书中很多的描述，我反而看到了自己成长的影子，日本的文化和中国有很多相似之处。 “菊花即便脱离了金属细圈和人工摆弄，一样可以美丽绽放。 刀是一种可以在更自由、更和平的世界中延续下去的象征。”

英雄注定要孤独一生，硝烟中的爱情注定要曲折离奇，看完后有种说不出来的感觉，为他们唏嘘不已，有爱却不能在一起，因为有太多的家国天下牵绊，可惜可叹！

像是一个尊贵美丽华丽且身价不菲的花瓶，但是在你插花的时候就会发现，这个花瓶漏水。

脑洞大开，大刘写的就像是让人亲身经历一样，希望早日拍成影视剧。 我就特别希望中国也拍科幻剧，而不是一味地拍古装剧，咱们也得向前看，不要老是往后看嘛