《Refuge: The Movie》，犯罪作品，美国出品，2010年上映。
君子：心存良善的好人，上以赤心报效国家，下以孝心敬事父母，人家不理解他，他不恼恨不怨嗔，人家夸赞他谄媚他，他不倨傲不凌人。哪怕身处为难之中也能独善其身，不改远志，谦和而不自卑，包容而不怯懦，虽千万人吾往矣。 在远古的五丈原，蜀军的军帐之中，一个一身白衣，满头花白的老人，躺在卧榻之上，垂死之前，用尽平生最后一丝气力在做最后无力的挣扎，他再也无力拿起妻子在他出仕时相送的羽扇了，那双曾经炯炯有神的眼睛，在油灯微弱的灯光下，依稀还能看见反射着光亮的泪水，他在怀恋，怀恋大汉江山、先主刘备、家中的妻儿，叔父诸葛玄，怀恋这一生无法忘却的一切，仿佛这一切只是一瞬，但又是那么遥远... 那是平常的不能在平常的一天，年幼的诸葛亮同伙伴们玩耍后归家，看着家里走进走出的达人们，每个人脸上都有着抹不去的阴霾，虽不懂发生了什么，但心里还是有一种不安的感觉，叔父诸葛玄抱起他，走到奄奄一息的父亲床头。他已经有一段日子没有见过父亲了，只知道父亲外出办事，为何如今再次相见竟是这般情景，他只记得父亲临终前把自己与家人拜托给叔父照看。从此叔父诸葛玄带着一家人颠沛流离，大哥诸葛瑾与后母顾氏在曹操屠城的乱军中辗转流亡到了东吴。那里，对于年幼的诸葛亮来说，是一个遥远的地方，深深的思念，只能埋藏在心中。后诸葛玄被人害死，少年诸葛亮便带领家人来到了荆州，投奔叔父故友蒯越，蒯越曾与叔父为大姐定下姻缘。这一来，便在隆中居住了下来，以农耕为生。 多年后，他已娶妻黄月英，过着日出而作，日落而息的平淡生活。他深知在这种兵荒马乱的年月，虽自己现在可以偏安于此，但谁又知道未来还能否过着这样平淡的日子，况且这一身报复投放何处。此刻他已经在心里为自己选择了一位认可的主公，只待时机的到来。 隆中对 未出茅庐便知天下三分，刘备被诸葛亮的远谋深深折服，遂请诸葛亮出山辅佐。对于诸葛亮来说，他已经做好了随时出发的准备，他等待的只是这一天这一人。但他可能不知道，这一走，便是一辈子。面对着刘备携手诸葛亮离去的背影，水镜先生司马徽叹了口气，说道：“孔明虽得其主，但不得其时啊”。 赤壁大战 时间如白驹过隙，曹操平定北方后，挥师南下，直取荆州。而此时的荆州，刘表已经亡故，大权已落入次子刘琮之手，刘琮知道，自己能有今天的位置，是靠舅舅蔡瑁的权势得来的，而自己虽有荆州之主之名，但大权却不在自己之手。此时曹操来犯，蔡瑁与各重臣纷纷建议投降，自己纵有万般不愿，也无法改变，遂投降曹操。曹操以不战而屈人之兵，未费一兵一卒便拿下战略要地荆州。进而准备进攻东吴。而此时的诸葛亮已出使东吴，劝服孙权对战曹操，相识周瑜，使用火攻大败曹操。此一战，也成为历史上少数以少胜多的知名战役之一。也使主公刘备终于有了属于自己的第一座城池。至此，实现了隆中对中的第一步，天下三分，三足鼎立。也为刘备日后攻取益州奠定了基础。 在攻取益州的过程中，凤雏庞统阵亡，诸葛亮领荆州军驰援，后取得益州，但益州好强并不买这新来的郡守的帐，便开始了漫长的平定之旅。后与曹操定军山一战，大败曹操，老蒋黄忠斩杀夏侯渊，成功夺取汉中。 由于关羽自傲的性格，被东吴吕蒙略施小计，占领了荆州。关羽自知再无颜面见大哥，遂与东吴血战，被吴军所杀。而多年后张飞因酗酒殴打士兵被士兵所杀，刘备一则为兄弟报仇，二则为了夺回战略要地荆州，亲率大军攻打东吴，虽诸葛亮多次劝解也未能挽回刘备之心。只可惜，刘备兵败到白帝城，到死也没有回成都。 刘备白帝城托孤，丞相诸葛亮掌大权，南中平乱，五禽孟获，收付南中，后出师北伐。可惜，英雄命短，始终熬不过比诸葛亮年轻的司马懿。最后病死五丈原。 诸葛亮到死也没有看到大汉匡扶，虽有万般不
12时辰养生法,一天下来就是这么简单，不要想得太复杂，现在是教你如何睡觉，如何吃饭...... 早上5-7点：大肠经络值班，起床了，不贪睡，叩叩牙，把口里面的津液全部吞下，这可是养肾的精货，所以不要经常吐口水，这样肾就不能得到更好的滋养，排个大便，舒服，再打打太极 7-9点：胃经络值班，喝一杯温开水，梳头发，漱口洗脸，准备吃丰盛的早餐，这一餐是全天的最重要，一定要五谷杂粮，面食，粥，均衡营养搭配好，越吃越健康，越吃越苗条，如果是减肥的人，不吃早餐越不吃越肥，不能疏忽 9-11点：脾经络值班，如果脾胃不好的，这个时间可以喝一些健脾的食物，早餐的食物都消化了，这时候就由脾来负责输送，红的送给心脏，黄的留给自己用，绿的送给肝脏，黑的送到肾脏，白的往上送给肺，五色入五脏，强化五脏六腑就是这么简单，你以为很难吗？要吃护心药，护肝片吗？ 11-午后1点：心经值班，午餐除了要吃饱，还需要营养丰富，建议喝点汤，少盐，这个时候不能喝酒，饭后半小时睡个子午觉，让心脏休息一会，最好能平躺 1-3点：小肠值班，午餐已经消化好了，小肠开始上班了，把吃下来的精华，都交给肾储藏起来，所以如果你早餐，午餐没把营养搭配好，那就没有精华能藏了啊 3-5点：膀胱经络值班，这个时候记忆力最好，可以做一些决策性的方案等，多喝点温开水，这个时间拍打背上的膀胱经络最好，不能拍打，就在地上抱着膝盖像摇篮一样在来回滚动，这能舒缓膀胱经，特别肾积水，肝积水的，必须要把此经络疏通，一通水就自然能排掉，背上一定要保持温暖，非常容易受寒，风扇不能对着吹，出汗不能马上洗澡等 5-7点：肾经络值班，补肾的最佳时机，泡脚或按摩脚底涌泉穴位，晚饭宜吃少，清淡，可以喝点粥，不要太饱甚至大鱼大内，非常不健康 7-9点：心包经络值班，准备睡眠前，静心养气，泡泡脚，把一天的劳累及空气重金属等毒素排出 9-11点：三焦经络值班，“亥时”此字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你想让身体有一个好起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态，三焦经就是连接五脏六腑的桥梁，内脏能相互作用，相生相克，也是全靠三焦经络；此时也是一天中阳气开始升发的时候了，所以会感觉有点点饿，如果能在此时入睡就完全不是问题，那些夜猫子此时就吃霄夜，吃下去的全部是垃圾 11-凌晨1点：胆经值班，子时，正是中医养生中特别
其实还有大概1000多页才能看完，但是找的别的免费全集啦，这部剧从8月23看到现在，很奇怪的是我就有一次想要弃文就是因为没书币买书了，看到最精彩的时候我晚上做梦梦到舍友们都在打架，我还养了只鬼娃娃，去大山里那些日子也总感觉某个深处真的有矮骡子。哈哈，但是这部剧稍微有点耽误时间～
3.5 “幸好你还是长大了 虽然比别人孤单 比别人辛苦”，每个“她”都这样，真的好不容易
《Refuge: The Movie》读后感一之人物篇 “我文笔不好，但并不妨碍我用那稚嫩的文字表达我内心的想法。”——俐籽 我不喜欢悲剧，因为我会难过。但不知道什么原因，我居然翻开了《Refuge: The Movie》的第一页。事实，这本狠值得一看！！不管追剧还是看电影，我都不喜欢看内容简介，这部剧也不例外。因为不喜欢剧透，我喜欢猜，猜接下来会发生什么。虽然结果不外乎两种。 《Refuge: The Movie》，这人无疑是主人公马克。如果问你，偷什么东西不犯法？很多人都知道，那就是偷笑。但除了偷笑之外，偷影子也不犯法。为什么想偷影子，因为想接近、了解影子的本尊。跟你无关的人，你没必要去了解他的影子。 马克原本很恨马格，因为他们都喜欢伊丽莎白。不屈服马格的威逼，他居然去参选班长。因为他以为当上班长之后，伊丽莎白就会喜欢他，太天真了。没想到伊丽莎白最后居然会喜欢经常欺负别人的马格。但自从看到马格的影子后，他恨意全消，因为马格生在一个无爱的家庭里。马克同情他，尽管自己的爸爸与妈妈离婚了。 马克有偷影子的能力，但他却没有去窥探伊丽莎白的影子，所以他这不是真爱。如果关注是爱，我觉得他对马格的关注胜于伊丽莎白。 小学毕业的那个暑假，他遇到了克蕾尔——他生命中的“真命天女”。 克蕾尔很美，可惜又聋又哑，只能勉强咿呀几句。但这对马克来说，这就像是在听大提琴演奏，美妙无比。相处的时间很短，但彼此已交心，双方都做下稚嫩的承诺，遗憾这承诺过了很多年才实现。因为一句像大提琴演奏，克蕾尔居然克服了生理和心理障碍，排除万难，成了一位正常的大提琴家。鼓励真的有效，马克的一句话成就了克蕾尔一生，也让彼此收获了爱情。 苏菲是一个聪明的女孩。虽然很喜欢马克，但他知道马克并不爱自己。他们的结合只是因为孤独。所以她毅然决然选择结束这段时间感情，尽管心在滴血。没有感情，这段关系该如何维护呢？适时画上一个句号无妨不是一种快乐。 吕克，从小向往成为医生。因为背负着爸妈的期许，选择放弃自己的梦想，藏匿在小小的面包店里做一个面包师傅。一开始，吕克并不是真心喜欢做面包。在爸爸的熏陶感染下，他慢慢喜欢上了。这时，马克居然在第一次见吕克爸爸的情况下，告诉吕爸爸，吕克一直希望做医生。没多久，吕爸爸把吕克赶出家门，让他去寻梦。知道离开的一刻，吕妈妈居然开心的哭了。因为自己的儿子要去追寻自己的梦想…他们很平凡，没有自己的梦想，但并不影响他们支持自己的孩纸去追梦。最后，马克发现他最喜欢最有成就感的事情居然是做面包，他还是回到家族的面包店。但这次他是真心实意。也许有人说，早知道就回去，当初马克就不应该劝说吕克走这一遭。不一样的。如果吕克没有这一个尝试，他到死的那一天仍然会后悔遗憾当初没有追随自己的脚步。因为尝试过，所以知道自己真的不适合，知道自己真心喜欢什么。而且，他是有收获的，他收获了苏菲。 伊凡的命是马克救的，所以最后伊凡帮助马克找回了克蕾尔。没有无缘无故的爱，一切都是命中注定。
百年修得同船渡，千年修得共枕眠，剧中的黄梅腔唱白婉转动听，至今仍记得那优美的旋律。
有点头重脚轻之感。属于对当下消费市场特征的梳理和罗列，特别的洞见并不多。
影评评论
君子：心存良善的好人，上以赤心报效国家，下以孝心敬事父母，人家不理解他，他不恼恨不怨嗔，人家夸赞他谄媚他，他不倨傲不凌人。哪怕身处为难之中也能独善其身，不改远志，谦和而不自卑，包容而不怯懦，虽千万人吾往矣。 在远古的五丈原，蜀军的军帐之中，一个一身白衣，满头花白的老人，躺在卧榻之上，垂死之前，用尽平生最后一丝气力在做最后无力的挣扎，他再也无力拿起妻子在他出仕时相送的羽扇了，那双曾经炯炯有神的眼睛，在油灯微弱的灯光下，依稀还能看见反射着光亮的泪水，他在怀恋，怀恋大汉江山、先主刘备、家中的妻儿，叔父诸葛玄，怀恋这一生无法忘却的一切，仿佛这一切只是一瞬，但又是那么遥远... 那是平常的不能在平常的一天，年幼的诸葛亮同伙伴们玩耍后归家，看着家里走进走出的达人们，每个人脸上都有着抹不去的阴霾，虽不懂发生了什么，但心里还是有一种不安的感觉，叔父诸葛玄抱起他，走到奄奄一息的父亲床头。他已经有一段日子没有见过父亲了，只知道父亲外出办事，为何如今再次相见竟是这般情景，他只记得父亲临终前把自己与家人拜托给叔父照看。从此叔父诸葛玄带着一家人颠沛流离，大哥诸葛瑾与后母顾氏在曹操屠城的乱军中辗转流亡到了东吴。那里，对于年幼的诸葛亮来说，是一个遥远的地方，深深的思念，只能埋藏在心中。后诸葛玄被人害死，少年诸葛亮便带领家人来到了荆州，投奔叔父故友蒯越，蒯越曾与叔父为大姐定下姻缘。这一来，便在隆中居住了下来，以农耕为生。 多年后，他已娶妻黄月英，过着日出而作，日落而息的平淡生活。他深知在这种兵荒马乱的年月，虽自己现在可以偏安于此，但谁又知道未来还能否过着这样平淡的日子，况且这一身报复投放何处。此刻他已经在心里为自己选择了一位认可的主公，只待时机的到来。 隆中对 未出茅庐便知天下三分，刘备被诸葛亮的远谋深深折服，遂请诸葛亮出山辅佐。对于诸葛亮来说，他已经做好了随时出发的准备，他等待的只是这一天这一人。但他可能不知道，这一走，便是一辈子。面对着刘备携手诸葛亮离去的背影，水镜先生司马徽叹了口气，说道：“孔明虽得其主，但不得其时啊”。 赤壁大战 时间如白驹过隙，曹操平定北方后，挥师南下，直取荆州。而此时的荆州，刘表已经亡故，大权已落入次子刘琮之手，刘琮知道，自己能有今天的位置，是靠舅舅蔡瑁的权势得来的，而自己虽有荆州之主之名，但大权却不在自己之手。此时曹操来犯，蔡瑁与各重臣纷纷建议投降，自己纵有万般不愿，也无法改变，遂投降曹操。曹操以不战而屈人之兵，未费一兵一卒便拿下战略要地荆州。进而准备进攻东吴。而此时的诸葛亮已出使东吴，劝服孙权对战曹操，相识周瑜，使用火攻大败曹操。此一战，也成为历史上少数以少胜多的知名战役之一。也使主公刘备终于有了属于自己的第一座城池。至此，实现了隆中对中的第一步，天下三分，三足鼎立。也为刘备日后攻取益州奠定了基础。 在攻取益州的过程中，凤雏庞统阵亡，诸葛亮领荆州军驰援，后取得益州，但益州好强并不买这新来的郡守的帐，便开始了漫长的平定之旅。后与曹操定军山一战，大败曹操，老蒋黄忠斩杀夏侯渊，成功夺取汉中。 由于关羽自傲的性格，被东吴吕蒙略施小计，占领了荆州。关羽自知再无颜面见大哥，遂与东吴血战，被吴军所杀。而多年后张飞因酗酒殴打士兵被士兵所杀，刘备一则为兄弟报仇，二则为了夺回战略要地荆州，亲率大军攻打东吴，虽诸葛亮多次劝解也未能挽回刘备之心。只可惜，刘备兵败到白帝城，到死也没有回成都。 刘备白帝城托孤，丞相诸葛亮掌大权，南中平乱，五禽孟获，收付南中，后出师北伐。可惜，英雄命短，始终熬不过比诸葛亮年轻的司马懿。最后病死五丈原。 诸葛亮到死也没有看到大汉匡扶，虽有万般不
12时辰养生法,一天下来就是这么简单，不要想得太复杂，现在是教你如何睡觉，如何吃饭...... 早上5-7点：大肠经络值班，起床了，不贪睡，叩叩牙，把口里面的津液全部吞下，这可是养肾的精货，所以不要经常吐口水，这样肾就不能得到更好的滋养，排个大便，舒服，再打打太极 7-9点：胃经络值班，喝一杯温开水，梳头发，漱口洗脸，准备吃丰盛的早餐，这一餐是全天的最重要，一定要五谷杂粮，面食，粥，均衡营养搭配好，越吃越健康，越吃越苗条，如果是减肥的人，不吃早餐越不吃越肥，不能疏忽 9-11点：脾经络值班，如果脾胃不好的，这个时间可以喝一些健脾的食物，早餐的食物都消化了，这时候就由脾来负责输送，红的送给心脏，黄的留给自己用，绿的送给肝脏，黑的送到肾脏，白的往上送给肺，五色入五脏，强化五脏六腑就是这么简单，你以为很难吗？要吃护心药，护肝片吗？ 11-午后1点：心经值班，午餐除了要吃饱，还需要营养丰富，建议喝点汤，少盐，这个时候不能喝酒，饭后半小时睡个子午觉，让心脏休息一会，最好能平躺 1-3点：小肠值班，午餐已经消化好了，小肠开始上班了，把吃下来的精华，都交给肾储藏起来，所以如果你早餐，午餐没把营养搭配好，那就没有精华能藏了啊 3-5点：膀胱经络值班，这个时候记忆力最好，可以做一些决策性的方案等，多喝点温开水，这个时间拍打背上的膀胱经络最好，不能拍打，就在地上抱着膝盖像摇篮一样在来回滚动，这能舒缓膀胱经，特别肾积水，肝积水的，必须要把此经络疏通，一通水就自然能排掉，背上一定要保持温暖，非常容易受寒，风扇不能对着吹，出汗不能马上洗澡等 5-7点：肾经络值班，补肾的最佳时机，泡脚或按摩脚底涌泉穴位，晚饭宜吃少，清淡，可以喝点粥，不要太饱甚至大鱼大内，非常不健康 7-9点：心包经络值班，准备睡眠前，静心养气，泡泡脚，把一天的劳累及空气重金属等毒素排出 9-11点：三焦经络值班，“亥时”此字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你想让身体有一个好起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态，三焦经就是连接五脏六腑的桥梁，内脏能相互作用，相生相克，也是全靠三焦经络；此时也是一天中阳气开始升发的时候了，所以会感觉有点点饿，如果能在此时入睡就完全不是问题，那些夜猫子此时就吃霄夜，吃下去的全部是垃圾 11-凌晨1点：胆经值班，子时，正是中医养生中特别
其实还有大概1000多页才能看完，但是找的别的免费全集啦，这部剧从8月23看到现在，很奇怪的是我就有一次想要弃文就是因为没书币买书了，看到最精彩的时候我晚上做梦梦到舍友们都在打架，我还养了只鬼娃娃，去大山里那些日子也总感觉某个深处真的有矮骡子。哈哈，但是这部剧稍微有点耽误时间～
3.5 “幸好你还是长大了 虽然比别人孤单 比别人辛苦”，每个“她”都这样，真的好不容易
《Refuge: The Movie》读后感一之人物篇 “我文笔不好，但并不妨碍我用那稚嫩的文字表达我内心的想法。”——俐籽 我不喜欢悲剧，因为我会难过。但不知道什么原因，我居然翻开了《Refuge: The Movie》的第一页。事实，这本狠值得一看！！不管追剧还是看电影，我都不喜欢看内容简介，这部剧也不例外。因为不喜欢剧透，我喜欢猜，猜接下来会发生什么。虽然结果不外乎两种。 《Refuge: The Movie》，这人无疑是主人公马克。如果问你，偷什么东西不犯法？很多人都知道，那就是偷笑。但除了偷笑之外，偷影子也不犯法。为什么想偷影子，因为想接近、了解影子的本尊。跟你无关的人，你没必要去了解他的影子。 马克原本很恨马格，因为他们都喜欢伊丽莎白。不屈服马格的威逼，他居然去参选班长。因为他以为当上班长之后，伊丽莎白就会喜欢他，太天真了。没想到伊丽莎白最后居然会喜欢经常欺负别人的马格。但自从看到马格的影子后，他恨意全消，因为马格生在一个无爱的家庭里。马克同情他，尽管自己的爸爸与妈妈离婚了。 马克有偷影子的能力，但他却没有去窥探伊丽莎白的影子，所以他这不是真爱。如果关注是爱，我觉得他对马格的关注胜于伊丽莎白。 小学毕业的那个暑假，他遇到了克蕾尔——他生命中的“真命天女”。 克蕾尔很美，可惜又聋又哑，只能勉强咿呀几句。但这对马克来说，这就像是在听大提琴演奏，美妙无比。相处的时间很短，但彼此已交心，双方都做下稚嫩的承诺，遗憾这承诺过了很多年才实现。因为一句像大提琴演奏，克蕾尔居然克服了生理和心理障碍，排除万难，成了一位正常的大提琴家。鼓励真的有效，马克的一句话成就了克蕾尔一生，也让彼此收获了爱情。 苏菲是一个聪明的女孩。虽然很喜欢马克，但他知道马克并不爱自己。他们的结合只是因为孤独。所以她毅然决然选择结束这段时间感情，尽管心在滴血。没有感情，这段关系该如何维护呢？适时画上一个句号无妨不是一种快乐。 吕克，从小向往成为医生。因为背负着爸妈的期许，选择放弃自己的梦想，藏匿在小小的面包店里做一个面包师傅。一开始，吕克并不是真心喜欢做面包。在爸爸的熏陶感染下，他慢慢喜欢上了。这时，马克居然在第一次见吕克爸爸的情况下，告诉吕爸爸，吕克一直希望做医生。没多久，吕爸爸把吕克赶出家门，让他去寻梦。知道离开的一刻，吕妈妈居然开心的哭了。因为自己的儿子要去追寻自己的梦想…他们很平凡，没有自己的梦想，但并不影响他们支持自己的孩纸去追梦。最后，马克发现他最喜欢最有成就感的事情居然是做面包，他还是回到家族的面包店。但这次他是真心实意。也许有人说，早知道就回去，当初马克就不应该劝说吕克走这一遭。不一样的。如果吕克没有这一个尝试，他到死的那一天仍然会后悔遗憾当初没有追随自己的脚步。因为尝试过，所以知道自己真的不适合，知道自己真心喜欢什么。而且，他是有收获的，他收获了苏菲。 伊凡的命是马克救的，所以最后伊凡帮助马克找回了克蕾尔。没有无缘无故的爱，一切都是命中注定。
百年修得同船渡，千年修得共枕眠，剧中的黄梅腔唱白婉转动听，至今仍记得那优美的旋律。
有点头重脚轻之感。属于对当下消费市场特征的梳理和罗列，特别的洞见并不多。