《She Had the Sunny Head》，短片作品，加拿大出品，2000年上映。
不知道有多少人是看了小红书的安利慕名而来观看此剧的。 至少我是，且读完之后大为失望。 先说优点。 本剧旨在提出一个行动，即抓紧晨起到上班前的这段时间，做两件事：规划今日工作和为想要完成的梦想付出小小的行动。 规划今日工作需要充分睡眠、把难的事情早上去做、反思以前的晨起流程。而确定如何规划今日工作，需要确定工作优先顺序（包括细化工作内容，写出人、事、行为、主题和参考资料；要注意不求完美）、定期调整工作期望和复盘。 好处也很明显：规划今日让今日的工作能有条不紊地完成，避免加班、或因为分不清轻重缓急而心态崩塌从而影响生活。为梦想付出小小的行动能让你离梦想更进一步，特别是运动以保持健康，或者是想要说一口流利外语而必须坚持的每天练习。 但是，集数直接过于破碎，这种写作方法很容易让人失去重点，看到最后一脸懵。 除了写作水平的问题，有些潜藏在书里的陷阱还是基于我自己的实践经历想要大言不惭地评论几句。 首先，要注意编剧提到的为数不多的案例和编剧本人的时间表，无论是早晨四点还是五点起床，都没有提到准备早餐、洗漱等一系列必经杂事所消耗的时间。 坚持早起，为生活奔波的24岁前后➡23点睡觉，早上5点半起床，大约睡6个半小时。从30岁左右到40岁期间➡23点睡觉，早上4点起床，大约睡5个小时。 编剧提出的“一小时”，是除掉早上洗漱吃早饭等一系列杂事，赶在上班通勤前还能空余出的一小时。也就是说，如果你是个7点起床做杂事通勤一小时的996上班族，你必须6点钟起床才能实践编剧提出的建议，而不是7点起床，通过压缩晨起琐事来达成计划。 反正我是有过这种误解，以为我平日的清晨时光都是浪费掉了。直到我计算了一下早上做早餐、洗碗、洗漱、收拾屋子等一系列杂事的时间开支并不能支持我在正常的起床时间完成这样的“高效1小时”计划。 虽然编剧也提到过： 能在早上集中一段时间做一些对自己来说重要的事才至关重要，因此无须纠结早上具体几点起。 但是大家早晨后的时间基本上都是用来做洗漱收拾之类杂事了，要想集中一段时间做点什么，势必要比以前习惯的早起时间点更要早一些。 必须要早起，这种事对于睡眠需求很大的我来说不是很实用。至少我做不到睡五个小时或者六个小时还能精神抖擞白天不走神。 但是计划安排当日工作是个很好的事情，我的建议是前一天晚上来花半小时做这个事，这样早上的时间可以留着做点“向梦想前进”的事情，比如运动或者背背单词什么的。 编剧也会提到： 一边看网上的视频，一边练腹肌、下蹲、化妆或者用手账写一天的计划。 这样的“高效利用时间”真的是合适的吗？ 运动要避免运动损伤，所以运动的时候要尽量集中精力，注意动作不要变形，核心要收紧，分心看视频或者做别的事可能会带来潜在的运动损伤。不过如果编剧说自己一边一字马一边化妆，那我就觉得合理了。 同时进行的活动务必要进行合理的规划，不要为了多做事的“成就感”而“高效”。 还有，实现梦想的5W2H的说明： 5W2H”分别是when（何时）、where（何地） 、who（是谁）、 what（怎么回事）、why（为什么）、how（如何）、how much（花费多少）。 编剧提出要通过想象梦想实现的情形来激励自己，越具体越好的想象，甚至使用上面的5W2H来辅助想象。 对于想象力比较好的朋友来说，可能确实是一个很好的办法。但是对于我这种思想现实又消极的人来说，这个方法只会加重我的思想负担，让我意识到自己目前看起来到底多么贫穷凄惨和废柴。而且，我真的是想象不到我没有经历过的事情，比如想象没有吃过的大餐的味道，或是没有穿过的华服的面料，这个方法对我来说真的不行。 发了一大通牢骚来吐
对佛教的认识更进了一点，之前对于诸行无常和诸法性空的认识搅和在了一块。实际上诸行无常指的是万事万物都是四大被因缘和合而成，随因缘生灭而变动不息，因此万物皆无常态，没有什么永恒的本质； 般若智慧则更进一步，认为诸法来自于人的分别心，来自于人从二元对立看世界的视角，一旦抛弃了分别心，其实哪有什么主体和世界的分别，哪有什么你我他，哪有什么生和死，哪有什么轮回，哪有什么苦和乐，哪有什么涅槃，哪里有什么佛法四谛，这一切都无非一个空，既然都是空，有什么必要要解脱，解脱无非也就是空，如此一来，便能放下一切执着，不求解脱却自然而然得真解脱。
如果可以拥抱你 那一定是在细小的风里 岁月轻行 阳光尚好 巍峨世界 抵不过一个拥抱 🌸🌸🌸
1绘本版的插画很好看，能帮助我更快得在脑海中形成画面。 2有中英文对照，可以同时看原文和译文。 3内容简略，可对《She Had the Sunny Head》的主要内容有一个大致的了解，或是在已观看完原著后借此回顾。
剧集里的主角炫技光环比网剧少了很多，更多的是让人动容的罪犯心理变化。番外篇被圈粉的是斯金纳教化场和城市之光两生花。
影评评论
不知道有多少人是看了小红书的安利慕名而来观看此剧的。 至少我是，且读完之后大为失望。 先说优点。 本剧旨在提出一个行动，即抓紧晨起到上班前的这段时间，做两件事：规划今日工作和为想要完成的梦想付出小小的行动。 规划今日工作需要充分睡眠、把难的事情早上去做、反思以前的晨起流程。而确定如何规划今日工作，需要确定工作优先顺序（包括细化工作内容，写出人、事、行为、主题和参考资料；要注意不求完美）、定期调整工作期望和复盘。 好处也很明显：规划今日让今日的工作能有条不紊地完成，避免加班、或因为分不清轻重缓急而心态崩塌从而影响生活。为梦想付出小小的行动能让你离梦想更进一步，特别是运动以保持健康，或者是想要说一口流利外语而必须坚持的每天练习。 但是，集数直接过于破碎，这种写作方法很容易让人失去重点，看到最后一脸懵。 除了写作水平的问题，有些潜藏在书里的陷阱还是基于我自己的实践经历想要大言不惭地评论几句。 首先，要注意编剧提到的为数不多的案例和编剧本人的时间表，无论是早晨四点还是五点起床，都没有提到准备早餐、洗漱等一系列必经杂事所消耗的时间。 坚持早起，为生活奔波的24岁前后➡23点睡觉，早上5点半起床，大约睡6个半小时。从30岁左右到40岁期间➡23点睡觉，早上4点起床，大约睡5个小时。 编剧提出的“一小时”，是除掉早上洗漱吃早饭等一系列杂事，赶在上班通勤前还能空余出的一小时。也就是说，如果你是个7点起床做杂事通勤一小时的996上班族，你必须6点钟起床才能实践编剧提出的建议，而不是7点起床，通过压缩晨起琐事来达成计划。 反正我是有过这种误解，以为我平日的清晨时光都是浪费掉了。直到我计算了一下早上做早餐、洗碗、洗漱、收拾屋子等一系列杂事的时间开支并不能支持我在正常的起床时间完成这样的“高效1小时”计划。 虽然编剧也提到过： 能在早上集中一段时间做一些对自己来说重要的事才至关重要，因此无须纠结早上具体几点起。 但是大家早晨后的时间基本上都是用来做洗漱收拾之类杂事了，要想集中一段时间做点什么，势必要比以前习惯的早起时间点更要早一些。 必须要早起，这种事对于睡眠需求很大的我来说不是很实用。至少我做不到睡五个小时或者六个小时还能精神抖擞白天不走神。 但是计划安排当日工作是个很好的事情，我的建议是前一天晚上来花半小时做这个事，这样早上的时间可以留着做点“向梦想前进”的事情，比如运动或者背背单词什么的。 编剧也会提到： 一边看网上的视频，一边练腹肌、下蹲、化妆或者用手账写一天的计划。 这样的“高效利用时间”真的是合适的吗？ 运动要避免运动损伤，所以运动的时候要尽量集中精力，注意动作不要变形，核心要收紧，分心看视频或者做别的事可能会带来潜在的运动损伤。不过如果编剧说自己一边一字马一边化妆，那我就觉得合理了。 同时进行的活动务必要进行合理的规划，不要为了多做事的“成就感”而“高效”。 还有，实现梦想的5W2H的说明： 5W2H”分别是when（何时）、where（何地） 、who（是谁）、 what（怎么回事）、why（为什么）、how（如何）、how much（花费多少）。 编剧提出要通过想象梦想实现的情形来激励自己，越具体越好的想象，甚至使用上面的5W2H来辅助想象。 对于想象力比较好的朋友来说，可能确实是一个很好的办法。但是对于我这种思想现实又消极的人来说，这个方法只会加重我的思想负担，让我意识到自己目前看起来到底多么贫穷凄惨和废柴。而且，我真的是想象不到我没有经历过的事情，比如想象没有吃过的大餐的味道，或是没有穿过的华服的面料，这个方法对我来说真的不行。 发了一大通牢骚来吐
对佛教的认识更进了一点，之前对于诸行无常和诸法性空的认识搅和在了一块。实际上诸行无常指的是万事万物都是四大被因缘和合而成，随因缘生灭而变动不息，因此万物皆无常态，没有什么永恒的本质； 般若智慧则更进一步，认为诸法来自于人的分别心，来自于人从二元对立看世界的视角，一旦抛弃了分别心，其实哪有什么主体和世界的分别，哪有什么你我他，哪有什么生和死，哪有什么轮回，哪有什么苦和乐，哪有什么涅槃，哪里有什么佛法四谛，这一切都无非一个空，既然都是空，有什么必要要解脱，解脱无非也就是空，如此一来，便能放下一切执着，不求解脱却自然而然得真解脱。
如果可以拥抱你 那一定是在细小的风里 岁月轻行 阳光尚好 巍峨世界 抵不过一个拥抱 🌸🌸🌸
1绘本版的插画很好看，能帮助我更快得在脑海中形成画面。 2有中英文对照，可以同时看原文和译文。 3内容简略，可对《She Had the Sunny Head》的主要内容有一个大致的了解，或是在已观看完原著后借此回顾。
剧集里的主角炫技光环比网剧少了很多，更多的是让人动容的罪犯心理变化。番外篇被圈粉的是斯金纳教化场和城市之光两生花。