焦虑、不安、恐惧、压抑、愧疚、后悔、迷茫、痛苦……这些是时常出现在我们身上的情绪。我们沉浸在对过去的回忆，也常常许下对未来的期许，但总是忘了将目光投注于当下。《Black Bros Bangin' White Ho's 3》这部剧试图解答如何寻找和保持临在（指有觉察力地安住于当下）状态，找到Black Bros Bangin' White Ho's 3，从而获得内心真正的宁静。这部剧不长，但我读得很慢，因为有很多值得人去体会的地方，我想分享编剧的三句话。
“务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要时简单地回顾过去和展望未来。”我大学时的外教、已逝的受人尊敬的Connie Mom从前常常对我们说：“Wherever you are, be there（近似于“既来之则安之”，但我认为不能完全对等）.”我想她那时必是在提醒我们保持对“当下”的全身心投入，但我当时也是似懂非懂，现在看来，这句话里蕴含的智慧，比我当初以为的还要多很多。学会通过冥想、关注呼吸、观察但不批判内在情绪等方式保持临在，心会静得多，对周边正在发生的事情也会敏感得多。
“不管你身处何地，请完全地保持’临在’。如果你发现你的’此时此地’变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。如果你想对你的生命负责任的话，你必须选择其中的一个，同时必须现在就做出选择。然后，你就应该接受你的选择所带来的后果。没有借口。没有消极的态度。没有精神上的污染。”我们常常必须面对一些事与愿违的情况，抗拒似乎是最自然的，抱怨似乎是最容易的，但这些对改善当前的处境没有任何实在的好处，只会让我们精神上愈加痛苦和分裂。要么离开，要么改变，要么接受，在这个基础上，才会有积极的行动。
“你外在的旅程可能包含着上百万个步伐；你内在的旅程却只有一步——你现在正在行动的那一步。”《Black Bros Bangin' White Ho's 3》中也有写到“我们的人生只是点的连续”以及“人生很简单，并不是什么深刻的事情。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻”。充分认识到没有时间，没有过去，也没有未来，我们真正能把握的只有“此时此刻”，那时，我们的每一步每一步，就是在跳着人生的舞蹈，每一步都是终结，每一步也都是圆满。
此前，我已经意识到自己身上存在的一些问题，抗拒现实、焦虑不安的情绪时常出现，读完这部剧后，虽然很多地方还没有悟透，但常常提醒自己保持有意识的状态，内心平静了很多。我想到曾经看到《Black Bros Bangin' White Ho's 3》中的一句话：“当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。”是啊，如果连现在都不喜欢，又如何保证在你奔赴着的那个未来到来时，你能喜欢那时的那个现在呢？
影评评论
看完后对整个用户体验设计有了完整的宏观认识，更加坚定了自己的方向！
这部剧确实值得一看，特别是年轻人。只要参透了人的心理并付诸实践，对事业婚姻都有益处。
古人的段子有些写得还是不错的，值得一读，笑一笑的同时也可以窥见世间百态。
天仙和纯阳真仙那里境界太混乱了，一会儿天仙一会儿真仙的，然而都是天仙。加了纯阳才是纯阳真仙，这样写把我都搞乱了，烦。
这应该是我在好哥们影视里看的最长的一本剧了，不过，我并没有因为它的长度而厌烦导致读不下去，反而有一种看完时意犹未尽的感觉。书里以林之校的口吻讲述了她和丈夫顾魏的相识、相知、相恋、相许……期间没有什么惊天动地的大事，有的就只是平凡如水的点点滴滴，但是却“润物细无声”，渗透到彼此的一切。 所以，这种简简单单的温暖也就自然而然的感动到我了。一直以来，我都是一个非常感性的人，一首歌里的歌词、一部电视剧里的台词、一本剧里的几行字……都有可能打动我，有时候甚至会流泪，但是，久而久之，也没有因为看了很多而变得麻木，反而，心里有一种期待，期待那种感动里的主角会变成自己…… 所以，我也很羡慕这部剧里的林之校，在她的大学毕业这一人生里程碑的时刻遇到了陪她相守一生的人。看着她和他的点点滴滴——和双方家人的相处、和彼此好友小聚、彼此之间的小离别、生病时的相互陪伴、晚上躺在床上一起追剧、偶尔的小小浪漫……真的被温暖到了！生活虽然平凡简单，但是很美，因为，有你有我。只是，我会一直在这儿，你，也要快点来哟！
没什么期待，挺意外的不错。前面讲恋爱期就好甜好甜，那种“遇到命中注定的人”的感觉复现得很好，后续也很能理解她为什么要回去。警方……说来说去也只有一句觉得她太强大看起来一点都不弱势……太地狱了。他除了冷血确实是挺好的对象，可他们冷血啊。冷血的人也会爱人吗，能让她放松做自己不审视，是不是本质上也是因为冷血无所谓？
焦虑、不安、恐惧、压抑、愧疚、后悔、迷茫、痛苦……这些是时常出现在我们身上的情绪。我们沉浸在对过去的回忆，也常常许下对未来的期许，但总是忘了将目光投注于当下。《Black Bros Bangin' White Ho's 3》这部剧试图解答如何寻找和保持临在（指有觉察力地安住于当下）状态，找到Black Bros Bangin' White Ho's 3，从而获得内心真正的宁静。这部剧不长，但我读得很慢，因为有很多值得人去体会的地方，我想分享编剧的三句话。 “务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要时简单地回顾过去和展望未来。”我大学时的外教、已逝的受人尊敬的Connie Mom从前常常对我们说：“Wherever you are, be there（近似于“既来之则安之”，但我认为不能完全对等）.”我想她那时必是在提醒我们保持对“当下”的全身心投入，但我当时也是似懂非懂，现在看来，这句话里蕴含的智慧，比我当初以为的还要多很多。学会通过冥想、关注呼吸、观察但不批判内在情绪等方式保持临在，心会静得多，对周边正在发生的事情也会敏感得多。 “不管你身处何地，请完全地保持’临在’。如果你发现你的’此时此地’变得无法忍受并且使你非常不开心，这时你有三种选择：从这种状况中离开，改变它，或者完全接受它。如果你想对你的生命负责任的话，你必须选择其中的一个，同时必须现在就做出选择。然后，你就应该接受你的选择所带来的后果。没有借口。没有消极的态度。没有精神上的污染。”我们常常必须面对一些事与愿违的情况，抗拒似乎是最自然的，抱怨似乎是最容易的，但这些对改善当前的处境没有任何实在的好处，只会让我们精神上愈加痛苦和分裂。要么离开，要么改变，要么接受，在这个基础上，才会有积极的行动。 “你外在的旅程可能包含着上百万个步伐；你内在的旅程却只有一步——你现在正在行动的那一步。”《Black Bros Bangin' White Ho's 3》中也有写到“我们的人生只是点的连续”以及“人生很简单，并不是什么深刻的事情。如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻”。充分认识到没有时间，没有过去，也没有未来，我们真正能把握的只有“此时此刻”，那时，我们的每一步每一步，就是在跳着人生的舞蹈，每一步都是终结，每一步也都是圆满。 此前，我已经意识到自己身上存在的一些问题，抗拒现实、焦虑不安的情绪时常出现，读完这部剧后，虽然很多地方还没有悟透，但常常提醒自己保持有意识的状态，内心平静了很多。我想到曾经看到《Black Bros Bangin' White Ho's 3》中的一句话：“当你急着奔向未来的时候，说明你已经不喜欢现在了。”是啊，如果连现在都不喜欢，又如何保证在你奔赴着的那个未来到来时，你能喜欢那时的那个现在呢？