《Be My Bitch 2》，其他作品，美国出品，2006年上映。
天赋×努力=技能，技能×努力=成就。 体会：尝试，是不断接近目标的唯一方式。
奔着对上层人士生活的好奇读了这部剧，收获超过预期。 尽管是美国九十年代的热门剧集，但书中阐释的某些社会现象在今天的中国简直能对号入座，比如不具备资格的学院升级为“大学”，中产阶级的身份焦虑，广告公司大张旗鼓的噱头，让人读起来简直后背冒汗。 这部剧风评不高的原因挺明显，个人认为是面相最广大的受众群体(中产阶级和中上贫民们)进行了全面，深刻，毫不留情的集体讽刺，让每个自我代入的读者感到遮羞布被揭开的羞耻和愤怒。 我倒没有很特别的情绪，因为对自己处于什么阶级没太在意，就是发现，自己身边好多人和物都能从这部剧里找到对应，挺神奇的。 值得一提的是书的后面提到“x一族”，也就是另类，他们自由散漫，从心所欲，投身于热爱的领域。这群人说明一种事实：不关心自己的身份和别人的看法，也就不必在意什么格调或品味，在精神追求中获得内心的满足和平静。老子所谓“不贵难得之货”，与之有异曲同工之妙。希望这样的人越来越多，各负其责，各尽其能，不要让内卷和阶级焦虑大行其道了。 给个“一般”，因为本来想看人类高质量怎么生活的，收集点写作素材，可惜年代久了，书里很多吃穿用度的细节已经落伍，无法使用。
《Be My Bitch 2》——Martin Del Toro 看剧笔记 在观看本剧的时候，我心底里有股力量，感觉自己将要改变什么。这部剧结构逻辑清晰，从剧集列表中就可以获取到一些你想要获得的知识。 坏习惯是什么？坏习惯是禁不住眼前的欲望或诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。 指出了十大代表性的坏习惯，从排行高到低分别是:①拖延症;②网瘾和手机控;③乱花钱;④熬夜;⑤吃的太多;⑥饮酒过量;⑦生活毫无节奏;⑧烦躁不安;⑨闷闷不乐;10完美主义。 要定期为自己做盘点，而且得要时常提问自己: ①对你的健康不利的坏习惯是什么？ ②搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？ ③你工作中存在的坏习惯是什么？ ④金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？ ⑤给你造成压力的习惯是什么？ 坏习惯会滋生出: ①无法保持身体健康。 ②浪费时间。 ③生活节奏被打乱。 ④自我印象降低。 ⑤幸福感下降。 无法戒掉坏习惯的原因: ①习惯引力的法则。 ②意识与无意识的平衡。 ③欲望和理性的斗争。 通过习惯终结术我们可以获得: ①拿回生活的主动权。 ②获得戒掉其他恶习的力量。 ③变得健康。 ④时间充裕。 ⑤工作和生活更充实。 ⑥自我印象得到提升。 ⑦每天都变得愉快。 问问自己真的有必要戒掉吗？ ①为什么要戒掉这个习惯？ ②放任这个习惯的话会产生什么问题？ ③戒掉这个坏习惯的会有怎样的副作用？ ④即使是这样你也想戒掉这个坏习惯？ ⑤戒掉这个坏习惯对将来有什么影响？ 想戒掉习惯可以分为三类: ①行动性习惯（一个月）。 ②身体性习惯（三个月）。 ③思考性习惯（六个月）。 培养习惯之前需要理解的三大原则: ①一次只投入一个习惯的养成。 ②明确中心点和瓶颈。 ③重视过程而非目标的达成。 拥有战胜欲望和诱惑的心灵，心灵的体力和心灵的力量。 从核心理由中找到动机。 寻找关键: ①危机感。 ②快感。 ③期待感。 减轻痛苦的替换技术: ①明确心灵慰藉是什么？ ②什么时候会有这个习惯？ ③做完这个习惯性行为以后，心情变得如何？ ④通过这个习惯得到的欲求或者心灵慰藉是什么？ （2）考虑替代方案。 （3）尝试替代方案。 决定习惯性行动的层次: 一、禁欲期（第一-第三周） 对策:①营造杜绝诱惑的环境。 ②将行动可视化（记录）。 ③给破罐摔碎设定上限。 二、动力缺乏期（第四周-第七周） 对策: 1、设定必胜模式。 2、制定例外规则。 3、提升动力。 ①魔力的语言。 ②习惯与梦想。 ③严丝合缝的时间安排。 ④计时器效果。 ⑤奖励与惩罚。 ⑥自我反省。 ⑦习惯的伙伴。 ⑧向大家宣言。 三、稳定期（第8周-第十周） 对策: 1、回顾行动 ①想要戒掉的习惯在第七周内完成了百分之几？ ②禁欲期和动力缺乏期的成功率各位多少？ ③进展顺利的原因是什么？ ④受挫的原因是什么？ ⑤以此为据，今后要在哪方面下功夫？ 2、彻底斩断坏习惯 4、倦怠期（第11周-第13周） 对策 （1）注入刺激 ①更新内容 ②更新替代方案 （2）计划下一个习惯
还是蛮好看的。不过，我想知道，至强者破碎虚空的世界是不是就是地球。哈哈哈
此剧告诉我们，一个人的原生家庭以及幼年时的亲子关系对一个人的成长甚至一生影响太大了。
这部剧断断续续看了三次，每次都是看到前面几章就有事没能看下去，这次总算一口气看完了。 直到最后几章我还在怀疑另外一个人，真的伏笔埋得好细（本来我还以为这只是其他书中的互动），真相出来前，我都还在感叹这个人的正直，善良。 有空可以看看
不要痴想明天，悔过昨天，要珍惜当下！把每一天当成生命中最后一天对待，为自己梦想，立即付诸行动，不等，不靠！不过分执着，超目标完成梦想心不飘，没完成不强求……
影评评论
天赋×努力=技能，技能×努力=成就。 体会：尝试，是不断接近目标的唯一方式。
奔着对上层人士生活的好奇读了这部剧，收获超过预期。 尽管是美国九十年代的热门剧集，但书中阐释的某些社会现象在今天的中国简直能对号入座，比如不具备资格的学院升级为“大学”，中产阶级的身份焦虑，广告公司大张旗鼓的噱头，让人读起来简直后背冒汗。 这部剧风评不高的原因挺明显，个人认为是面相最广大的受众群体(中产阶级和中上贫民们)进行了全面，深刻，毫不留情的集体讽刺，让每个自我代入的读者感到遮羞布被揭开的羞耻和愤怒。 我倒没有很特别的情绪，因为对自己处于什么阶级没太在意，就是发现，自己身边好多人和物都能从这部剧里找到对应，挺神奇的。 值得一提的是书的后面提到“x一族”，也就是另类，他们自由散漫，从心所欲，投身于热爱的领域。这群人说明一种事实：不关心自己的身份和别人的看法，也就不必在意什么格调或品味，在精神追求中获得内心的满足和平静。老子所谓“不贵难得之货”，与之有异曲同工之妙。希望这样的人越来越多，各负其责，各尽其能，不要让内卷和阶级焦虑大行其道了。 给个“一般”，因为本来想看人类高质量怎么生活的，收集点写作素材，可惜年代久了，书里很多吃穿用度的细节已经落伍，无法使用。
《Be My Bitch 2》——Martin Del Toro 看剧笔记 在观看本剧的时候，我心底里有股力量，感觉自己将要改变什么。这部剧结构逻辑清晰，从剧集列表中就可以获取到一些你想要获得的知识。 坏习惯是什么？坏习惯是禁不住眼前的欲望或诱惑的驱使，从长远来看会带来负面影响的习惯。 指出了十大代表性的坏习惯，从排行高到低分别是:①拖延症;②网瘾和手机控;③乱花钱;④熬夜;⑤吃的太多;⑥饮酒过量;⑦生活毫无节奏;⑧烦躁不安;⑨闷闷不乐;10完美主义。 要定期为自己做盘点，而且得要时常提问自己: ①对你的健康不利的坏习惯是什么？ ②搅乱你日常生活节奏的习惯是什么？ ③你工作中存在的坏习惯是什么？ ④金钱方面你想要戒掉的习惯是什么？ ⑤给你造成压力的习惯是什么？ 坏习惯会滋生出: ①无法保持身体健康。 ②浪费时间。 ③生活节奏被打乱。 ④自我印象降低。 ⑤幸福感下降。 无法戒掉坏习惯的原因: ①习惯引力的法则。 ②意识与无意识的平衡。 ③欲望和理性的斗争。 通过习惯终结术我们可以获得: ①拿回生活的主动权。 ②获得戒掉其他恶习的力量。 ③变得健康。 ④时间充裕。 ⑤工作和生活更充实。 ⑥自我印象得到提升。 ⑦每天都变得愉快。 问问自己真的有必要戒掉吗？ ①为什么要戒掉这个习惯？ ②放任这个习惯的话会产生什么问题？ ③戒掉这个坏习惯的会有怎样的副作用？ ④即使是这样你也想戒掉这个坏习惯？ ⑤戒掉这个坏习惯对将来有什么影响？ 想戒掉习惯可以分为三类: ①行动性习惯（一个月）。 ②身体性习惯（三个月）。 ③思考性习惯（六个月）。 培养习惯之前需要理解的三大原则: ①一次只投入一个习惯的养成。 ②明确中心点和瓶颈。 ③重视过程而非目标的达成。 拥有战胜欲望和诱惑的心灵，心灵的体力和心灵的力量。 从核心理由中找到动机。 寻找关键: ①危机感。 ②快感。 ③期待感。 减轻痛苦的替换技术: ①明确心灵慰藉是什么？ ②什么时候会有这个习惯？ ③做完这个习惯性行为以后，心情变得如何？ ④通过这个习惯得到的欲求或者心灵慰藉是什么？ （2）考虑替代方案。 （3）尝试替代方案。 决定习惯性行动的层次: 一、禁欲期（第一-第三周） 对策:①营造杜绝诱惑的环境。 ②将行动可视化（记录）。 ③给破罐摔碎设定上限。 二、动力缺乏期（第四周-第七周） 对策: 1、设定必胜模式。 2、制定例外规则。 3、提升动力。 ①魔力的语言。 ②习惯与梦想。 ③严丝合缝的时间安排。 ④计时器效果。 ⑤奖励与惩罚。 ⑥自我反省。 ⑦习惯的伙伴。 ⑧向大家宣言。 三、稳定期（第8周-第十周） 对策: 1、回顾行动 ①想要戒掉的习惯在第七周内完成了百分之几？ ②禁欲期和动力缺乏期的成功率各位多少？ ③进展顺利的原因是什么？ ④受挫的原因是什么？ ⑤以此为据，今后要在哪方面下功夫？ 2、彻底斩断坏习惯 4、倦怠期（第11周-第13周） 对策 （1）注入刺激 ①更新内容 ②更新替代方案 （2）计划下一个习惯
还是蛮好看的。不过，我想知道，至强者破碎虚空的世界是不是就是地球。哈哈哈
此剧告诉我们，一个人的原生家庭以及幼年时的亲子关系对一个人的成长甚至一生影响太大了。
这部剧断断续续看了三次，每次都是看到前面几章就有事没能看下去，这次总算一口气看完了。 直到最后几章我还在怀疑另外一个人，真的伏笔埋得好细（本来我还以为这只是其他书中的互动），真相出来前，我都还在感叹这个人的正直，善良。 有空可以看看
不要痴想明天，悔过昨天，要珍惜当下！把每一天当成生命中最后一天对待，为自己梦想，立即付诸行动，不等，不靠！不过分执着，超目标完成梦想心不飘，没完成不强求……