风流女房东The Notorious Landlady

2/2020，在这个特殊的假期，宅在家可谓是天经地义，但是浮躁的心时刻活蹦乱跳，好似许久未见过世面，每天刷着新闻，一惊一乍的微信聊天，感觉自己就这样废了。静下心来读一本剧，读一本好剧，感觉自己心情平静了许多，弗雷德·阿斯泰尔先生果然不仅长得帅，写的文章还是一流的，把同性恋的那种爱神纠缠和艾滋病的毁灭，写的让我既感动又抓狂😫

最烦写古代背景的剧集时用‘现代词儿’！什么叫～一下忘到爪哇岛？什么叫～哇塞？等等……本来看的还好，一下就没心情了！

很好看 我全看完了 和何以笙箫默是2种不同的风格 剧情也很紧凑 希望编剧可以写出更多的作品给我们看

感觉蛮不错的一本小书，最近闲散时间翻翻，相当可以，学到了很多比较有趣的冷知识，再加上动漫的科普手法，很不错，奇奇怪怪，生动形象，玩着玩着也能学习不少新东西！

非常棒的一本心理学剧集，差点因为书名而错过了。译者把shame翻译成羞耻感其实是窄化了主题，可能中文读者会产生啥都往羞耻感上面套的怪异感。人类是天生渴望社会联结的社会性动物，对归属感的追求让我们在 1）期待落空 2）无回应的爱 3）受到排斥 4）非自愿暴露 等情况下产生一系列的负面情绪，失落，失望，尴尬，羞耻，愧疚，自卑，以及心理防御机制下的自负和自恋等等。编剧从一个心理治疗师的角度讨论了如何克服这些负面情绪，培养真正的自豪感，自信和自尊心。

(关键词:图文漫步，大脑的专注模式和发散模式，思维弹球台，波莫多罗技巧，僵尸模式与拖延的关系，主动回忆，神经元的可塑性，圣地亚哥，隐喻，注意力章鱼，工作记忆和长时记忆，记忆宫殿，大脑链接组，运动和学习，多感官学习，睡眠，康奈尔笔记，硬启动技巧)  1.番茄工作法(波莫多罗技巧)是起激励作用的，所以不必一整天都在用。专注时间到了的话就奖励自己，让大脑进入发散模式。在专注模式和发散模式间自由切换才能更好的提高学习效率。 2.任何你回避不想做的事情，在着手做大约20分钟后，​痛苦就会消失。 3.​如果你把学习稍微推迟一会儿，或者是在社交媒体上再花上“几分钟”时间，这似乎不会有什么伤害。但是，如果你习惯于拖延，就会使学习变得越发困难，因为当你真的定下心来学习时，你的时间已经变少了。你会感到压力，你会错过最后期限，你无法好好地学习知识，你在学业上可能严重掉队。所有这些都会让你成为一个效率较低的学生。(拖延就像每天吃少量砒霜。) 4.获得强大观看效果的三个关键步骤 ①图文漫步 ②仔细观看 ③使用主动回忆法 5.主动回忆是一种强大的学习方法。从你自己的头脑中抽调出重要的概念并加以回顾。不要只是看着书本或是笔记愚弄自己，认为上面的信息都在你的头脑中。 主动回忆法最关键的是把视线转向别处，看看你能回忆起什么。这一页有什么重要概念？在脑海中将它们重新播放一遍，或者是大声对自己说一说。不要简单地一遍又一遍地重读这一页，也不要画出或突出太多的内容。 6.你有数10亿个神经元——而且你的大脑一直在长出新的神经元。更重要的是，你可以在神经元之间建立上百亿的链接！你大脑中的轨迹可以改变并成长，这一现象被称为神经可塑性（neuroplasticity）。这个奇妙的词语的意思是，你的神经元就像黏土一样，你可以对它们进行塑造。也就是说，你的神经元可以改变，这就是为什么你也可以改变！(拿英语举例，为什么常说要学好英语就要多说多读多写，其本质就是在“多”的前提下，脑内神经元相互放电就会构成越来越强的链接，你的思想也会得到更好的发展。如果缺少练习，神经元只会少量构成薄弱链接。) 7.在你学习一样新东西时，你必须尽快回顾——赶在树突棘和突触链接开始消失之前。如果树突棘和突触链接消失了，你就必须从头开始整个学习过程。 8.在一段日子里持续进行的简短练习比一次性的长时间练习更有助于将信息储存在记忆中。(参考大学期末考前突击复习，考完就忘，甚至还没考就忘。) 9. 如果你继续练习你正在学习的东西，树突棘和突触就会进一步成长。你越是沿着你的神经路径进行思考，你所学的东西就会越持久。大脑链接组就是这样产生的。 10.当你正在专注学习时，要避免“任务切换”和干扰。(因为来回切换会很辛苦，每当你转移注意力时，你的注意力章鱼都得在不同的大脑链接组之间飞快地来回挥舞触手。真累人！) 11.有时你不喜欢做某件事情，那只是因为你还没有掌握它，你还处在“我该如何平衡自行车”的早期阶段。在这个时候，一切都可能显得很困难。 只管去做！最初的几步往往是最困难的。享受这个过程，等待结果的到来。 12.一组大脑链接是一道经过勤奋练习的思维轨迹。 13.把注意力放在更难的东西上，这叫作刻意练习。练习你所要学习的技能的不同方面和技巧，这叫作交叉学习。 14.每天练习你的新技能，持续一段时间，确保每晚都能睡个好觉。这有助于你的新突触大脑链接形成。你必须为你的思维老鼠拓宽森林的路径——让链接变得粗壮。 15.一个波莫多罗加上一个充满活力的大脑比三个波莫多罗加上一个疲倦的大脑更有价值！ 16.尽可能在不同的场所学习。这样当你的考试场